7 cách phòng ngừa bệnh sỏi thận hữu hiệu

7 cách phòng ngừa bệnh sỏi thận hữu hiệu

Phòng bệnh vẫn luôn tốt hơn là chữa bệnh, đối với bệnh sỏi thận cũng vậy, đừng để đến khi bụng đau quặn thắt, đi tiểu buốt rát, rồi mới lo chữa trị. Sỏi thận là một bệnh nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng bệnh thận, ngoài sỏi thận thì việc chua benh than là rất khó khăn và tốn kém, quan trọng hơn, sẽ làm thận suy yếu, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người bệnh. Hãy học cách phòng ngừa bệnh hiệu quả với 7 phương pháp sau đây.

1. Uống nhiều nước trong ngày và vào ban đêm trước khi đi ngủ để cơ thể của bạn vẫn giữ đủ nước trong cả 24 giờ:

Uống nước là cách đơn giản nhất để bù lại lượng nước bị hao hụt khỏi cơ thể (thông qua nước tiểu, mồ hôi…). Cơ thể đủ nước cũng giúp thận, gan lọc các chất độc tốt hơn, giảm thiểu tình trạng tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn đến sỏi. Đây là phương thuốc chữa bệnh sỏi thận và phòng ngừa hữu hiệu nhất, lại giúp thận khỏe mạnh.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt vì nó có thể gây ra tình trạng thừa nước và phù các tế bào trong cơ thể. Do vậy bạn chỉ cần uống đủ lượng nước mỗi ngày từ 1,5 - 2 lít nước.

2. Uống nước chanh:

Sỏi thận hình thành khi các thành phần của nước tiểu là khoáng sản, chất lỏng và axit bị mất cân bằng. Tức là lúc này hàm lượng các chất như canxi, oxalat và axit uric trong nước tiểu rất nhiều. Bình thường, các chất này có thể được hòa tan bởi các chất lỏng hoặc chất citrate. Khi không được hòa tan, chúng sẽ kết hợp với nhau tạo thành sỏi ở thận.

Nước chanh giúp nâng cao mức citrate trong nước tiểu nên có thể giúp phòng ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axit uric.

3. Cắt giảm các sản phẩm chứa nhiều oxalate:

Oxalat là một loại axit có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Các loại thực phẩm chứa nhiều oxalat bao gồm các sản phẩm đồ uống như soda, trà đá, sô cô la; cây đại hoàng, dâu tây và các loại hạt. Cắt giảm các loại thực phẩm này chính là cách đơn giản để phòng bệnh sỏi thận. Đặc biệt với những ai đang tri benh than như viêm thận, suy thận thì nên kiêng hoàn toàn những sản phẩm này là tốt nhất cho thận.

4. Cắt giảm lượng caffeine:

Bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn, uống chứa caffeine như cà phê, trà, thuốc lá… vì chúng chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị mất nước ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn vẫn bổ sung nước đầy đủ. Mất nước chính là nguyên nhân chủ chốt dẫn đến bệnh sỏi thận.

5. Giảm lượng muối ăn hàng ngày

Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.

6. Kiểm soát việc tiêu thụ các chất đạm động vật, bao gồm thịt, trứng và cá:

Những thực phẩm này chứa nhiều purin, đó là những chất tự nhiên chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước tiểu và góp phần hình thành sỏi thận. Hạn chế ăn các thực phẩm này sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước tiểu nên cũng phòng được bệnh sỏi thận.

7. Giảm cân để giữ sức khỏe:

Theo phân tích của các chuyên gia thuộc Đại học Y Johns Hopkins (Mỹ) thì béo phì làm tăng gấp đôi nguy cơ sỏi thận. Vì vậy, việc tập thể dục để giảm cân và duy trì sức khỏe là hết sức cần thiết. Nó không những giúp bạn tránh được tình trạng béo phì mà nó còn giảm các nguy cơ bệnh tật khác như: bệnh sỏi thận, tiểu đường, huyết áp cao…

Bên cạnh đó, nếu chẳng may mắc bệnh, khi sỏi còn nhỏ nên sử dụng các loại thuốc nam chữa sỏi thận để điều trị bệnh, vì loại thuốc này có tác dụng tiêu sỏi nhỏ rất tốt, đông thời không gây ra những tác dụng phụ có hại cho cơ thể, hơn nữa, loại thuốc này có nguồn gốc từ những thảo dược thiên nhiên giúp bồi cổ cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tìm hiểu thêm về một số cách chữa bệnh viêm cầu thận hiệu quả.