Thực phẩm cần thiết cho da khô mùa đông

Theo các chuyên gia, để giải quyết hiệu quả vấn đề da kho mua dong, nhăn và sạm, bạn không nhất thiết phải dùng các biện pháp tốn kém như phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm thuốc, dùng mỹ phẩm đắt tiền… Thay vào đó, bạn nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, ăn những gì tốt cho da khô đúng cách và thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da vào thực đơn hàng ngày.
Thêm những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bạn, làn da khô của bạn sẽ được cải thiện ngay thôi.

Cà chua
Cà chua là trái cây cực kỳ giàu hàm lượng vitamin C. Chúng ta biết rằng, cơ thể chúng ta không thể tựsản xuất loại vitamin này, do vậy chúng ta phải bổ sung vitamin C bằng thực phẩm, đặc biệt là vào mùa lạnh. Lý do vitamin C quan trọng cho da mùa lạnh vì nó giúp sản xuất collagen, chất giúp da đàn hồi và không bị nhăn. Cà chua cũng giàu licopene, chất đóng vai trò quan trọng chống lại các phân tử gốc tựdo trong cơ thể đồng thời bảo vệ chúng ta khỏi các tia tử ngoại.
Bơ
Bơ cung cấp vitamin C, E và chất béo đơn không no, giúp da giữ ẩm và tăng độ đàn hồi. Có thể ăn kèm bơ với dầu, muối, sandwich và salad.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá cơm đều rất tốt cho da vì cá có chứa chất béo omega-3 giúp củng cố tế bào da, bảo vệ da tránh bị hủy hoại dưới ánh sáng mặt trời, có thể giúp chống ung thư và giảm nguy cơ gây viêm nhiễm. Cá cũng có chứa selen giúp da đàn hồi tốt, làm cho da ngày càng trở nên mịn màng, mềm mại.
Cà rốt
Giàu vitamin A, kali, carotenoids beta-carotene và lycobene…..chống lão hóa, giảm nếp nhăn, nám da và da không đều màu, cải thiện các vấn đề da khô, giúp làn da hồng hào khỏe mạnh
Bưởi
Bưởi có chứa Vitamin C, lycobene, kali, phytochemical… ngăn chặn lão hóa da, tránh khô rát nứt nẻ, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, dưỡng da mềm mịn
Súp – lơ xanh
Súp lơ xanh chứa nhiều dưỡng chất Vitamin A, C, Glucoraphanin.. giúp phục hồi các mô da bị hư hỏng, tránh khô, và dị ứng da khi thời tiết hanh khô.
Măng cụt
Măng cụt là thực phẩm giàu chất chống oxi hóa nên chống được các chất gốc tự do gây ung thư da và làm da nhanh lão hóa. Ngoài ra, măng cụt còn giàu chất xơ, vitamin C, E và vitamin B2 - các chất đều tốt cho da.