5 cách bỏ thuốc lá đơn giản

Thuốc lá đã được minh chứng là thủ phàm gây ra nhiều căn bệnh. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, ung thư đầu – cổ, bao gồm ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư thực quản, ung thư tụy, ung thư thận, cổ tử cung, bàng quang và bệnh bạch cầu myeloid cấp tính. Thuốc lá liên quan đến hơn 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ. Thuốc lá còn gây tắc nghẽn ở đường hô hấp, các bệnh về mạch máu và tim, đột quỵ, đột tử do tim và loét dạ dày. Hút thuốc lá còn gây loãng xương, sâu răng, giảm khả năng sinh sản, đục thủy tinh thể, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, những người hút thuốc thụ động cũng phải gánh chịu hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt đối với trẻ em. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có khả năng bị ho, viêm họng, cảm, viêm tai, rối loạn tim mạch, viêm màng não, thậm chí có thể mắc các bệnh ung thư như người lớn. Bonismok đã giúp a Hiệp cai được thuốc lá hoàn toàn.

Dưới đây là những bí quyết đơn giản là nhữ cách bỏ thuốc lá dễ dàng hơn:

 

 

Nhân sâm

Nhân sâm được biết là loại thảo dược giảm đi việc nghiện nicotine hiệu quả. Hãy tạo cho mình một thói quen uống trà xanh cho thêm ít lô hội và nhân sâm hai lần mỗi ngày, loại trà này không những giúp có cách bỏ thuốc lá mà còn mang lại những ích lợi to lớn cho sức khỏe.

Bài viết liên quan: Bonismok - Thuốc lá chỉ là chuyện nhỏ

 

Yến mạch

Các thành phần có trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nicotine và làm hạn chế những biểu hiện khó chịu trong quá trình bỏ thuốc lá. Sử dụng sản phẩm có chứa yến mạnh trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn giảm đi số lượng thuốc lá tiêu thụ hàng ngày.

 

 

Bonismok

Bonismok là một loại nước súc miệng dùng trong sinh hoạt hàng ngày. Trong thành phần của Bonismok có Kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa... Không chỉ giúp bạn giảm đi cơn thèm thuốc mà còn giúp hồi phục sức khỏe đáng kể.

 

Uống nước

Bất cứ khi nào bạn có cảm giác thèm thuốc, hãy uống một ly nước đầy để chống lại cơn thèm thuốc. Điều này có tác dụng dập tắt cơn thèm trong chốc lát.

 

Chế độ ăn uống thay đổi

Một số loại thực phẩm sẽ làm thuốc lá có vị ngon hơn và một số loại khác làm bạn giảm nhận biết mùi này. Các nhà nghiên cứu ở ĐH Duke (Mỹ) đã hỏi những người nghiện thuốc về các loại thực phẩm khiến họ cảm nhận được mùi thơm của thuốc lá. Kết quả là có đến 70% những người được hỏi cho biết cà phê, thịt đỏ, rượu là những thực phẩm khiến họ hút thuốc nhiều hơn. Khoảng một nửa nhóm người tham gia khảo sát cho biết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như nước trái cây, rau quả, sữa… làm thuốc lá có mùi tệ hại hơn.

Anh Hiệp đã cai được thuốc lá hoàn toàn trong 5 ngày :

 

>>> Cách bỏ thuốc lá trong 5 ngày