Chiêu giảm cân cho người khó giảm

Tuy nhiên, đối với người thừa cân, béo phì lâu năm, mỡ thừa trên cơ thể đã trở nên săn chắc trở lại thì giảm cân còn khó khăn gấp mấy lần người vừa bị thừa cân. Những người có cơ địa khó xuống cân phải áp dụng chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt, và có chế độ luyện tập đều độ đó là bí quyết giảm cân cho người khó xuống cân.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống thật sự ảnh hưởng rất lớn đến kết quả giảm cân của bạn. Vì thế, bạn cần phải thực sự quyết tâm, nghiêm túc thực hiện. Do mỡ thừa của bạn đã thuộc dạng “cứng đầu” nên bạn cần phải mạnh tay với nó. Thực đơn của bạn chủ yếu làn chất xơ như rau xanh, các loại củ, trái cây (đặc biệt trái cây chua) và hạn chế tối đa chất đường, bột, chất béo, dầu mỡ. Về phần chất đạm, bạn chỉ nên ăn thịt bò, cá, các loại hải sản khác và chỉ ăn với lượng nhỏ. Mỗi bữa ăn có thể sử dụng nữa bát cơm, kèm theo các thực phẩm trên để thức đẩy tốt quá trình chuyển hóa chất, ngăn ngừa hình thành tế bào mỡ.

Bạn nên nhớ nguyên tắc tối kị là không bao giờ được bỏ ăn. Nhiều người lầm tưởng rằng việc bỏ đói cơ thể giúp giảm cân. Tuy nhiên đây là một trong những hiểu lầm tai hại. Nếu bỏ đói cơ thể sẽ thiếu chất, dẫn đến kiệt sức, mệt mỏi, lâu dần dẫn đến suy nhược. Vì vậy, lời khuyên dành cho bạn là hãy ăn uống vừa đủ, không quá no, không bao giờ được nhịn đói.

Người thừa cân, béo phì thường hay có cảm giác đói và việc kiềm chế cơn đói ấy quả thật khó khăn. Bạn không cần phải chèn ép cơ thể quá mức và hãy sử dụng những thực phẩm ít calo vẫn không ảnh hưởng đến việc giảm cân như: táo, đu đủ, cam, bưởi, dưa hấu,…vì nó tạo cho bạn cảm thấy mau no, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Người giảm cân nên thực hiện chế độ ăn kiêng này trong một thời gian khá dài, ít nhất 3-6 tháng hoặc tới khi nào đạt được số cân nặng như ý muốn. Bạn phải thực sự nhẫn nại và chỉ nên chú ý đến chế độ ăn kiêng của mình mà đừng quan tâm đến cân nặng đã giảm được. Có thể trong thời gian đầu, bạn không hề thấy cân nặng có chút xê dịch nhưng nếu cố gắng vượt qua khoảng thời gian đó thì cân nặng của bạn sẽ xuống vù vù lúc nào mà không hay luôn đấy.

Chế độ luyện tập

Để việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn, bạn hãy tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giải phòng năng lượng bằng việc duy trì chế độ tập luyện hằng ngày. Mổi ngày nên dành ra từ 30 phút đến 1 tiếng để vận động và làm mình đổ mồ hôi nhé. Ban đầu có thể chưa quen với chế độ này, bạn nên tập với thời gian ít rồi từ từ tăng thời gian đến tối đa một giờ.

Bạn không cần phải tốn nhiều tiền để vào các phòng tập Gym mà hãy vận dụng tất cả những gì mình có ở nhà và thời gian rảnh để tập luyện như: đi bộ, đạp xe, lên xuống cầu thang, nhảy dây, chạy bộ, đánh cầu,…

Sau khi tập luyện, bạn sẽ cảm thấy rất khát và đói. Bạn đừng bao giờ nghĩ đến việc dùng nước ngọt mát lạnh hay những cái bánh ngọt thơm ngon để thoả mãn cơn đói và khát của mình. Hãy chuẩn bị sẵn ly nước ép trái cây, nước chanh muối, sinh tố đu đủ hay đơn giản là nước lọc để uống ngay sau đó và còn hỗ trợ rất tốt cho bạn giảm cân.

Trợ giúp giảm cân

Nếu những phương pháp giảm cân trên làm bạn thấy cân nặng xuống quá chậm và bạn đang quá nóng lòng sở hữu một thân thể thon gọn thì đã đến lúc bạn cần sự trợ giúp của thực phẩm chức năng hỗ trợ thuốc giảm cân Garcinia Cambogia đến từ Mỹ.

Chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và thành phần không có chất hoá học hay phụ gia, sản phẩm này sẽ đánh tan các mô mỡ thừa trong cơ thể và đào thải ra bên ngoài mà không làm tăng cân trở lại và không có bất kì tác dụng phụ nào. Ngoài ra, sản phẩm còn làm giảm lượng lipit, cholesterol trong máu và tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ.

TPCN - thuốc giảm cân hiệu quả hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả của Công Ty TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT nhập khẩu chính thống và phân phối độc quyền trên cả nước, cùng các giấy tờ nhập khẩu, công bố hợp quy sản phẫm tại Việt Nam.
ĐT: 0862.825.549 - 0967.697.707 - 0909.746.496 – 0985.417.678 - 0906.556.846
website: giamcanlamdep24h.com
Địa chỉ: Số 42 Đỗ Xuân Hợp Phước Phước Long A Quận 9 TP HỒ CHÍ MINH