Trong: sức khỏe

Oct 24 2016, 03:14 PM Bởi: benhvienthammyasean95

Nha sĩ nói rằng thời gian tối thiểu bạn nên chi tiêu đánh răng là 2 phút, hai lần một ngày. Dưới đây là một số lời khuyên về việc làm thế nào để đánh đúng:
Sau khi tạo hình cằm chẻ Giữ bàn chải của bạn ở một góc 45 độ so với đường nướu răng của bạn. Nhẹ nhàng chải từ nơi răng và nướu gặp nhau để bề mặt nhai trong ngắn (khoảng một nửa-một-răng-wide) đột quỵ. Đánh răng quá mạnh có thể gây tụt nướu, răng ê buốt, và, qua thời gian, răng lung lay.
Sử dụng cùng một phương pháp để đánh tất cả các bề mặt bên ngoài và bên trong của răng.
Để làm sạch bề mặt nhai của răng, sử dụng nét quét ngắn, nghiêng lông xuống hố và khe hở.
Để làm sạch các bề mặt bên trong của răng cửa trên và dưới của bạn và nướu răng, giữ bàn chải gần như thẳng đứng. Với chuyển động qua lại, đưa một phần phía trước của bàn chải trên răng và nướu.
Sử dụng một chuyển động về phía trước, sâu rộng, nhẹ nhàng chải lưỡi và vòm miệng của bạn để loại bỏ các vi khuẩn phân hủy gây tồn tại ở những nơi này.
Sử dụng một bộ đếm thời gian trứng hoặc chơi một bài hát yêu thích trong khi đánh răng của bạn để có được sử dụng Cắt xương góc hàm 2 bên Vline để đánh răng cho một đầy đủ 2 đến 3 phút. Một số bàn chải đánh răng điện tử có giờ mà cho bạn biết khi 2 phút là lên.

Ăn đường, như thể bạn đã biết, là một nguyên nhân chính gây sâu răng. Nhưng nó không phải chỉ có bao nhiêu đường mà bạn ăn - khi nào và làm thế nào bạn ăn nó có thể được chỉ là quan trọng để giữ hàm răng khỏe mạnh.

Khi bạn ăn thức ăn có đường hoặc uống soda thường xuyên trong suốt cả ngày, lớp men bảo vệ răng của bạn được liên tục tiếp xúc với axit. Kẹo cứng, thuốc ho, và bạc hà hơi thở có chứa đường là đặc biệt nguy hiểm vì chúng hòa tan từ từ trong miệng của bạn. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nghỉ ngơi 3 giờ giữa các loại thực phẩm ăn uống có chứa đường.

thực phẩm có đường hoặc tinh bột ăn kèm với một bữa ăn ít có hại cho răng của bạn hơn khi họ đang ăn một mình, có thể vì việc sản xuất nước bọt, đó rửa sạch các đường và vi khuẩn, được tăng lên. Ăn thực phẩm có đường trước khi đi ngủ có thể gây tổn hại nhất (đặc biệt là nếu bạn không đánh răng của bạn sau đó) Cắt xương góc hàm trượt cằm V line bởi vì bạn không sản xuất nhiều nước bọt khi bạn ngủ.

Đối với hầu hết mọi người, thật khó để cắt kẹo hoàn toàn, nên cố gắng làm theo những hướng dẫn thực tế hơn:

Ăn carbohydrate (đường và tinh bột) với một bữa ăn.
Nếu bạn không thể đánh răng sau khi ăn, súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng hoặc nhai kẹo cao su.
Không ăn thức ăn ngọt giữa các bữa ăn.
Nếu bạn ăn nhẹ, ăn thức ăn nonsugary, chẳng hạn như phô mai, bắp rang, rau tươi, hoặc sữa chua.