Trong: sức khỏe

Nov 7 2016, 02:19 PM Bởi: benhvienthammyasean95

Lời khuyên cho việc lựa chọn và sử dụng Ba lô

Dưới đây là một vài lời khuyên mà sẽ giúp bạn làm việc ba lô của bạn cho bạn, không chống lại bạn:
Hãy xem xét việc xây dựng Detox Thủy liệu thanh lọc cơ thể . Trước khi bạn lấy cái túi mới ra khỏi giá đỡ, chắc chắn rằng nó có hai quai độn mà đi qua vai của bạn. Các dây đai rộng lớn hơn, tốt hơn. Một ba lô với một khung kim loại giống như những người đi bộ đường dài sử dụng có thể cung cấp cho bạn hỗ trợ nhiều hơn (mặc dù nhiều tủ không đủ lớn để chứa loại gói). Hãy sử dụng một tip đi bộ đường dài: Hãy tìm một ba lô với một vành đai thắt lưng, giúp phân phối trọng lượng đồng đều hơn trên cơ thể. Ba lô với nhiều ngăn cũng có thể giúp phân phối trọng lượng đồng đều hơn.
Thực hiện tốt việc đó. Trước khi bạn tải ba lô của bạn, điều chỉnh dây để gói ngồi gần lại của bạn. Nếu va chạm gói chống lưng dưới hoặc mông của bạn khi bạn đi bộ, dây đai có thể là quá dài. Luôn đóng gói ba lô của bạn với các mặt hàng nặng gần trở lại của bạn. Đừng thả tất cả các công cụ của bạn trong khoang chính (sử dụng túi bên sẽ phân phối trọng lượng đồng đều hơn).Mang cả dây đeo qua vai của bạn. Nếu gói của bạn là thực sự nặng nề và bạn không thể có được xung quanh số lượng sách bạn cần, mất một trong những cuốn sách ra khỏi túi của bạn và thực hiện chúng trong tay của bạn.
Hãy thử một gói với bánh xe. Rất nhiều trẻ em sử dụng như là một thay thế cho ba lô, Làm đầy nếp nhăn nhưng có những hướng dẫn và cân nhắc để giữ trong tâm trí với các loại đóng gói, quá. Nhiều trường học không cho phép cán gói vì mọi người có thể đi qua chúng trong hội trường.
Sử dụng khóa của bạn. Cố gắng không để tải lên trên các sách giáo khoa cho các lớp học một ngày đầy đủ của. Làm cho chuyến đi thay quần áo thường xuyên bỏ sách giáo khoa ra nặng hoặc công cụ bổ sung, như quần áo tập thể dục hoặc các tài liệu dự án. Một lợi ích nữa là bạn sẽ nhận được tập luyện nhiều hơn đi lại đến tủ đựng đồ của bạn. Chỉ ra những nonessentials, quá. Nếu bạn không cần một mục đến khi buổi chiều, tại sao mang nó xung quanh tất cả các buổi sáng?
Lập kế hoạch bài tập ở nhà của bạn. Kế hoạch trước và lây lan của bạn làm bài tập ra trong quá trình tuần, do đó bạn sẽ không phải tote tất cả các sách về nhà vào cuối tuần.
Nhận hai bộ sách. Nếu trường của bạn có thêm nhiều bản sao của một số cuốn sách của bạn, hãy hỏi bạn có thể mượn chúng để bạn có thể giữ một bộ ở nhà.
Hạn chế tải của bạn. Các bác sĩ vật lý trị liệu và khuyên mọi người mang theo không quá 10% đến 15% trọng lượng cơ thể của họ trong các gói của họ. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn nặng 120 pounds, ba lô của bạn nên không có trọng lượng hơn 12 đến 18 pounds. Chọn một ba lô nhẹ có thể giúp bạn có một khởi đầu tốt. Sử dụng quy mô phòng tắm của bạn để cân nhắc ba lô của bạn và nhận được một ý tưởng về những gì các trọng lượng thích hợp cho bạn cảm thấy như thế nào.
Nhặt nó lên đúng. Như với bất kỳ trọng lượng nặng, bạn nên uốn cong ở đầu gối khi nâng một ba lô lên vai bạn.
Tăng cường cốt lõi của bạn. Một cách tuyệt vời để ngăn ngừa chấn thương trở lại Trẻ hóa với CN nâng cơ Hifu là để tăng cường cơ bắp ổn định của thân của bạn, bao gồm cả thấp hơn cơ lưng và bụng của bạn. Trọng lượng đào tạo , pilates , và yoga là tất cả các hoạt động có thể có hiệu quả trong việc tăng cường các cơ cốt lõi.

Sau những lời khuyên này là cách tốt nhất để tránh đau lưng và các vấn đề khác.

Permalink | Bình luận: 0