5 lợi ích của quả óc chó với sức khoẻ

Quả óc chó ngày này không chỉ được biết đến như một loại thực phẩm mà còn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ được mọi người ưa chuộng. Hãy cùng khám phá những lợi ích của quả óc chó nhé!

1. Cải thiện sức khoẻ tim mạch 

Trong quả óc chó chứa nhiều axit béo omega 3, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá vì thế đem đến những lợi ích tuyệt vời cho tim mạch. Theo đó axit béo omega 3 có hiệu quả ngăn ngừa việc đông máu là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau tim. Bên cạnh đó kết hợp với các chất xơ còn có khả năng làm giảm mức LDL gây tác động xấu cho tim. 

2. Củng cố động mạch

Quả óc chó đem đến những tác dụng hữu ích cho những người mắc bệnh cao huyết áp và giúp lớp màng động mạch khoẻ mạnh hơn. 

3. Bảo vệ xương tốt hơn

Xương của con người sẽ yếu dần đi theo thời gian, theo đó mật độ khoáng chất trong xương cũng sẽ giảm xuống dẫn đến tình trạng loãng xương. Nguồn dinh dưỡng phong phú trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khoẻ hơn trong giai đoạn tuổi già.

4. Thuốc bổ cho trí não

Thành phần axit béo omega 3 trong quả óc chó giúp cấu trúc chất béo được duy trì ổn định, hoạt động đúng chức năng. Do đó có thể giúp tăng cường trí nhớ, nhận thức, giảm được nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm và các vấn đề về hành vi. 

5. Hạn chế mất ngủ 

Kết quả nghiên cứu chỉ ra quả óc chó có thể ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách uống sữa ấm truyền thống. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng quả óc chó thường xuyên nếu như đang đau đầu vì chứng mất ngủ.