| Lợi ích của các thao tác co giãn |
|
Bạn có thể ǎn toàn những chất bổ dưỡng và có đủ các loại thuốc đắt tiền; đã bỏ thuốc lá và rượu mạnh, nhưng nếu bạn không tập luyện đề cho cơ thể có dịp vận động thì bạn cũng chỉ yên tâm được một phần nào về sức khoẻ của mình mà thôi.
Có sức khoẻ, bạn còn cần phải có hệ cơ bắp rắn chắc mới giữ gìn được sức khoẻ, mới bảo vệ được tim và phổi, tǎng cường sự lưu thông của máu, cung cấp được nhiều nhiệt nǎng cho cơ thể, tǎng sức chịu đựng, làm xương thêm cứng cáp, gân cốt dẻo dai, sự tiêu hóa tốt, không bị táo bón và thêm lòng tự tin.
Tập luyện làm tǎng lượng beta-endorphin, một loại hoặc môn có khả nǎng tǎng cường trí lực và sức chịu đựng của con người.
Việc thực hiện các thao tác làm nóng cơ thể là rất quan trọng trước khi bạn bắt đầu làm thêm việc.
Hãy luôn luôn nhớ thực hiện các động tác co giãn trước và sau giờ làm việc.
Các động tác này cũng làm cho bạn khỏe hơn và làm việc một cách nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.
Điều này làm bạn khỏe hơn khi tập các bài tập khác, thậm chí là chạy, bạn sẽ nhận thấy sự kéo căng những bắp thịt hằng ngày chúng sẽ làm bạn thực hiện tốt hơn trong việc vận động các bài tập thích hợp.
Nhớ luyện tập để có sức khỏe tối ưu và tình trạng sung sức khi luôn luôn thực hiện các động tác co giãn, kéo căng cơ thể.
Khi bạn trưởng thành bạn sẽ trở nên càng ngày càng ít linh hoạt hơn. Đây là lý do tại sao các thao tác co giãn là rất có ích để bạn rèn luyện hằng ngày.
Các động tác kéo căng và co giãn rất có lợi cho sức khỏe và dễ dàng thực hiện.
Bình thường, bàn chân và những ngón chân, các đường gân chân là những điểm rất nhạy cảm nên bạn có thể thực hiện các động tác xoay nhẹ.
Đối với tay, bạn có thể làm bất cứ động tác nào như là xoay cổ tay, cánh tay, duỗi thẳng tay….
Nếu bạn đang theo đuổi môn võ thuật hay muốn làm cho mình linh hoạt hơn thì bạn có thể thực hiện các thao tác này mỗi ngày. Đấy là sự chọn lựa hoàn toàn đúng.
Viên thuốc có thể giúp bạn khỏi bệnh, đỡ mệt. Nhưng muốn cảm thấy mình sung sức phải luyện tập đều đều, hàng ngày, từng bước một, bắt đầu ngay từ hôm nay. |
|
Aug 18 2007, 10:20 AM
Bởi: sozang
| Tình Đơn Phương |
 |
 |
Câu chuyên hơi dài.Mong các bạn đọc đến cùng và chia sẻ dùm mình nha!!!
Buổi chiều hoàng hôn thật buồn. Những cơn gió se lạnh làm tôi nhớ về cuộc tình vừa qua. Ngươi ta thường nói mối tinh đầu thường ngây thơ,ngộ nghĩnh và mau quên. Nhưng tôi thì ko nghĩ vậy. Tinh iu cua tôi sao ma cay đắng và khó quên đến vậy. Tôi và N cùng học chung một lớp. N tuy không đẹp lắm nhưng rất dễ thương, cô ấy có tâm hồn rất trong sáng,hiền hoà mà hiếm cô gái nào có được. Đặc biệt N luôn quan tâm , giúp đỡ bạn bè và tôi là một trong số ấy.Chính sự ân cần ,chu đáo và nét mặt đầy nhiệt huyết khi giúp đỡ tôi của N làm tôi thật hạnh phúc. Trong người tôi có một cảm giác lưng lưng khó tả. Kể từ đó tôi bắt đầu có tình cảm với N và tôi phát hiện ra mình đã yêu N lúc nào ko biết.Nhiều lúc tôi muốn nói cho N biết nhưng ko dám và chính sự rụt rè ấy đã làm hại tôi.Hôm đó, cả lớp xôn xao lên N đã có người yêu, Điều đó như vết dao cứa vào lòng tôi, tại sao một cô bé hồn nhiên,ko biết iu là gì như N lại có người iu chứ. Trớ trêu hơn nữa đó lại là thằng bạn thân nhất của tôi. Lúc đó tôi cảm thấy rất hối hận, tại sao mình ko nói sớm hơn biết đâu mọi chuyện sẽ khác. Rồi Chuyện gì đến cũng đến, chiều hôm đó tôi quyết định bày tỏ với N tất cả qua yahoo. Nhưng ngay sáng hôm sau tôi nhận được thư của N, ngay dòng đàu tiên của bức thư đã có dòng chữ” Mình xin lỗi nhưng mình đã có...”
Bây giờ tôi mới nhận ra Tình iu của tôi dành cho N chỉ là tinh yêu đơn phương mà thôi. Thất bại trong tình iu,tôi còn bị thằng bạn khinh rẻ.Lúc đó tôi rơi vào một tình trạng hỗn loạn và bị stress nặng,tô đã quyết định rút lui.Rút lui vỉ bạn bè, Rút lui vì danh dự. Tôi chỉ có một niềm an ủi duy nhất là lời khuyên của đứa bạn.Nó bảo: ”Mày lo gì, đẹp trai,học giỏi như mày thiếu gì đứa ưa,tại sao phải thích hoài một đứa con gái làm gì. Lên cấp 3, Đai học thiếu gì con gái đep hơn nó”, Thoạt đầu nghe nói cũng đúng nhưng nghĩ lại thì sao có thể
Quên được mối tình đàu cơ chứ. Hơn nữa ,bây giờ có rất ít người vừa đẹp người, đẹp nết như N. Trong đầu tôi rối tung hẳn lên. Theo bạn tôi nên nghe lời đứa bạn là quên N đi và tìm người con gái khác hay vẫn theo đuổi N dù biết đó là tình iu đơn phương.
Mong các bạn san sẻ dùm mình với. Mỗi lời chia sẻ của các bạn la liều thuốc bổ cho mình đấy. | |
|
| C | H | B | T | N | S | B |
| |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
| | |
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào.
Tìm kiếm:
|
|
|
Chiếc đèn chùm kỳ lạ
Các nghệ sĩ đã sử dụng loại vật liệu kỳ cục nhất cho công trình sáng tạo nghệ thuật dưới đây. |
|
Bức ảnh trên là một cây đèn chùm khổng lồ được treo ở Arsenale trong suốt thời gian diễn ra triển lãm nghệ thuật Venice Beinalle 2005. Vậy điều gì khiến cây đèn chùm này trở nên đặc biệt?
Đó chính là vật liệu để làm nên chiếc đèn: những chiếc... băng vệ sinh loại tampon. Vì vậy người có thể nhanh chóng thu gọn chiếc đèn to lớn đó chỉ trong nháy mắt. | |
|
