Bí quyết lấy lại tự tin sau thời gian dài chưa lên

Sau một thời gian những sân tập golf đóng cửa vì SARS-CoV-2, một vài golfer thường chỉ luyện tập tại nhà với khung lưới tập swing...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình nCOV đã ổn định, một số sân golf đã đồng loạt mở cửa và các cầu thủ Golf có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng người thân lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân tập gôn

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

Bắt đầu từ một số bài tập nhẹ nhàng

Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội làm cho cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng 1 cách từ từ sau một thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, hầu như mọi người đều ít vận động khi không có bộ sản phẩm chơi gôn tại nhà. Bởi vì vậy, chắc chắn cơ thể của bạn cùng người thân chưa sẵn sàng cho các cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Vì vậy, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn ngăn ngừa tối đa các chấn thương từ các cơ, gân khi đã lâu không được sử dụng. Giảm thiểu những cú swing hết lực cho tới khi cơ thể của bạn cùng gia đình đã sẵn sàng.

Tập lấy lại cảm giác của cú đánh

Điều duy nhất giúp bạn lấy lại cảm giác chính là phải tập tành. Nếu như bạn đã có bộ thiết bị golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn chưa lên sân thật. Đối với những cầu thủ Golf lâu rồi không cầm gậy thì phải thực hiện luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi một số cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng người thân điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với 1 cây gậy webge. Thử thực hành chip bóng đến 1 địa điểm ngẫu nhiên khoảng tầm 30 lần và kiểm tra tầm khoảng cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt thực hành cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về khoảng cách tốt hơn.

tiếp đến, hãy tiến hành một số cú putting ở nơi xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc tới lỗ với khoảng tầm cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.

Điều cuối cùng bạn cùng gia đình cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hành cú swing với tốc độ tối đa khi áp dụng gậy Driver. Thực hiện với tốc độ nhanh nhưng bạn cùng gia đình phải duy trì sự cân bằng để tránh các chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hành những cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới nâng cao dần tốc độ cho tới khi bạn cùng người thân đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.

Đừng kỳ vọng quá cao

một vài golfer cần phải luyện tâp tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ gây nên các cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn bè trên sân và đặt mục tiêu hẹp

Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào cá nhân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hiện cú putt ở khoảng năm feet. Khi bắt đầu ở tee phát bóng golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát tầm khoảng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi golf với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn cùng gia đình trở lại nhanh chóng.

Luyện tập với một kế hoạch cụ thể

Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf rất phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn phải có một kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.

Cụ thể, nếu như bạn cùng người thân là gôn thủ nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập tầm 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút Tiếp tục ở cự ly xa hơn và cố gắng giảm thiểu ba putt. Tất cả các buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn cùng gia đình có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho gôn và chuẩn bị thật tốt cho một số lần lên sân.