Jan 2 2013, 11:05 AM Bởi: LinhKentShoes

Một chiều cao lý tưởng là ước mơ của bất kỳ ai nhưng đâu phải người nào cũng may mắn được di truyền chiều cao chuẩn từ bố mẹ. Hãy cùng giày nam Linhkent thử lên một kế hoạch nhỏ để cải thiện chiều cao của bạn.

1. Không ăn quá no trước khi đi ngủ
Ngoài việc khiến chúng ta lên cân thì việc ăn quá nhiều ngay trước giờ đi ngủ còn ngăn cản cơ thể sản sinh ra một loại hormon đặc biệt có khả năng tăng chiều cao.

giay nam dep

2. Ăn nhiều bữa nhỏ
Mọi người thường bảo rằng cách ăn khoẻ mạnh là ăn 3 bữa / ngày. Nhưng chúng ta hãy áp dụng cách ăn thông minh để tăng chiều cao. Thay vì ăn ba bữa thì cùng lượng thức ăn ấy, chúng ta sẽ chia thành 4-5 bữa / ngày.
3. Chọn lựa thực phẩm
Nếu chúng ta muốn “cao nữa, cao nữa” thì không được bỏ quên các thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Tốt nhất rằng trước khi tập thể thao khoảng hai tiếng, chúng ta nên bổ sung năng lượng bằng một cái sandwich gà thì rất có lợi cho việc tăng chiều cao.

giay nam han quoc

4. Luyện tập cường độ cao với máy tập chuyên dụng
Chúng ta muốn sở hữu chiều cao mơ ước thì ngoài việc luyện tập thông thường, nên bổ sung các bài tập với cường độ cao với máy tập chuyên dụng.
Các nhà khoa học chứng minh rằng, luyện tập với cường độ cao giúp cơ thể sản sinh ra loại hormon giúp tăng trưởng chiều cao nhiều hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với các máy tập chuyên dụng hỗ trợ cho việc tập luyện nâng cao chiều cao, chúng ta sẽ dễ dàng đạt được một vóc dáng mong muốn.

giay nam

Một số loại máy luyện tập tăng chiều cao được ưa chuộng trên thị trường như ghế tăng chiều cao HJ-002 đã được chứng minh là có thể hỗ trợ tăng chiều cao cho bạn nếu tập thường xuyên, điều độ một cách có khoa học.
5. Kết thân với yoga
Lợi ích của yoga thì đúng là không cần bàn cãi. Ngoài việc giúp chúng ta thư giãn, các động tác yoga còn kéo căng các cơ và khớp, giúp việc tăng chiều cao đạt đến tối ưu.
giày nam

Để đạt hiệu quả cao trong việc tập yoga, các loại máy tập cơ bụng Black Power và spin black power hỗ trợ cho bạn những bài tập luyện tư thế, nhằm cố định thẳng cột sống, hỗ trợ các bạn thực hiện các động tác yoga ở mức độ khó. Ngoài ra, loại máy tập này còn giúp cho bạn tiêu mỡ bụng, có được một vòng eo thon gọn.
6. Ngủ đủ giấc
Đừng mải mê tập luyện mà quên mất giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy giấc ngủ sâu sẽ giúp chúng ta cao nhanh hơn. Vì lúc ngủ, cơ thể sẽ sinh ra hormon tăng chiều cao.
7. Tránh xa stress
Để cơ thể khoẻ mạnh, nâng cao khả năng tập luyện tốt hơn, hãy học cách thư giãn để nói không với stress.
8. Chú ý tư thế ngồi
Cố gắng giữ lưng thẳng khi ngồi học hoặc ngồi làm việc trước máy tính. Nếu không tập thói quen này sớm, chúng ta sẽ rất dễ bị cong cột sống.
9. Không bỏ bữa ăn sáng và giảm bớt việc ngồi ì trước màn hình tivi
Bữa ăn sang khá quan trọng, nó cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể bạn phát triển, đồng thời tránh việc ngồi ì trước màn hình tivi hay vi tính. Tăng cường vận động để tránh sự tích tụ mỡ thừa. Việc thường xuyên “bỏ quên” bữa ăn sáng và ngồi ì một chỗ sẽ làm cho cơ thể bạn uể oải, thiếu sức sống, kiềm hãm sự phát triển chiều cao của bạn.
10. Học cách ăn mặc thông minh
Nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy việc kết hợp áo quần và một đôi giay nam sẽ khiến chúng ta trông cao lên đáng kể. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng các loại giầy nam “ăn gian chiều cao”. Tuy vậy, nếu e ngại vì chúng nâng chiều cao thì Linhkent đảm bảo bạn hoàn toàn hài lòng với sản phẩm giày nam tăng chiều cao, cao hoàn toàn bí mật và người khác nhìn vào không thể biết được bạn đang mang một đôi giày cao. Trên thị trường hiện nay giày nam Linhkent đã cho ra nhiều mẫu mã bền, đẹp, bắt mắt với giá phải chăng. Với những đôi giày thông minh ấy, chiều cao của bạn có thể lập tức tăng đến 9cm. Tuy vậy đây chỉ là giải pháp tạm thời, bạn hãy luôn nhớ tập luyện thường xuyên để đạt được chiều cao mong muốn.

(Nguồn: http://giaynangchieucao.com)

Permalink | Bình luận: 0