Jan 31 2021, 02:16 PM
Bởi: Loveyuki
Nhà bạn cách một quãng đường khá xa khiến bạn mất khá nhiều thời gian đến phòng tập. Vậy thì 5+ bài tập giảm cân tại nhà mà tapthethao.vn chia sẻ hôm nay sẽ giúp có thể giảm cân ngày tại nhà.Theo các nghiên cữu đã chỉ ra rằng chỉ cần 10 phút thực hiện những bài tập giảm cân tại nhà mỗi ngày ngoài giảm mỡ bụng còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Nó giúp cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 5 bài tập hiệu quả nhanh nhất để giảm mỡ bụng mà không cần đến phòng tập: Standing side crunchCách thực hiện:
CrunchCrunch là bài tập với tư thế nằm ngửa, vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Khi Crunch, người tập phải đẩy thân trên càng sát với chân càng tốt để tập luyện các nhóm cơ bụng dưới, giúp săn chắc và giảm mỡ khu vực này. Cách thực hiện:
Side crunch – Bài tập giảm cân tại nhà hiệu quảSide crunch là một bài tập thể dục giúp giảm cân tại nhà khá đơn giản. Bài tập này phù hợp cho cả nam và nữ có thể tập luyện mỗi ngày. Cách thực hiện:
Lưu ý: Thực hiện bài tập từ từ. Ngưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất. Side bridge – Giảm mỡ bụng chỉ với 10 phút mỗi ngàySide Bridge là động tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển. Cách thực hiện:
Scissor kickVới bài tập giảm bụng này, chị em phụ nữ sẽ tác động rất nhiều vào cơ bụng trên và dưới rất nhiều, nhờ đó đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào. Cách thực hiện:
Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn đừng quên luyện tập thường xuyên nhé! |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Mua hay thanh lý sofa Hải Dương
Đặt mua ruy băng happy new year ở đâu giá rẻ ? Cần lưu ý gì khi thiết kế nội thất chung cư Hướng dẫn cách bài trí bàn thờ phòng khách Top 5+ cách gói quà từ giấy vitage In túi giấy Kraft ở đâu giá rẻ khu vực Hà Nội ? Kinh nghiệm lái xe honda City an toàn Tổng hợp những quy định học bằng lái xe C Tổng hợp 20+ mẫu thiết kế phòng thờ Những ưu điểm nổi bật của bàn học sinh Bình luận mới
1311min trong
Tổng hợp 10+ mẫu thiết kế nhà lắp ghép
1311min trong Tổng hợp 5+ mẫu thiết kế kệ văn phòng 1311min trong Hướng dẫn các kiểu thắt nơ ruy băng 1311min trong Có nên mua bàn học thông minh Kachi không? 1311min trong Đã mắt với 15+ mẫu kệ văn phòng đẹp 1311min trong Chiêm ngưỡng 15+ mẫu ruy băng caro nuochoa95 trong [Hướng dẫn] Cách sử dụng ruy băng gói quà nuochoa95 trong Cấu trúc bộ đề thi bằng lái hạng c năm 2021 nuochoa95 trong Mua ô tô 400 triệu có những sự lựa chọn ? nuochoa95 trong thông tin cuốn sách nói tiểu thuyết bố già (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |