Sep 5 2020, 10:45 PM
Bởi: Loveyuki
Việc giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà không hề khó khăn như bạn nghĩ với 5 bài tập giảm mỡ bụng gym. Nó vừa giúp bạn giảm mỡ bụng một cách an toàn vừa tiết kiệm chi phí. Vậy đâu là 5 bài tập thể dục thật sự tốt dành cho bạn ? Hãy cùng chúng tôi khám phá trong bài viết dưới đây.Khi bạn áp dụng 5 bài tập giảm mỡ bụng gym dưới đây, bạn đừng áp đặt suy nghĩ phải thực hiện thời gian lâu mới có hiệu quả. Chỉ cần bạn tập luyện đều mỗi ngày và có chế độ ăn phù hợp. 1. Tập Plank giảm mỡ bụng.Bài tập giảm mỡ bụng Gym đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đó là Plank. Đây là bài tập rất đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp cho cả nam lẫn nữ. Đặc biệt, với bài tập Plank thì bạn không cần phải sở hữu bất kỳ dụng cụ tập bụng nào và có thể tập luyện nó mọi lúc, ngay cả khi đang nằm trên giường ngủ. Cách thực hiện:
2. Bài tập Bicycle Crunches.Bicycle Crunches (gập bụng đạp xe) là bài tập giảm mỡ bụng sau 1 tuần biến thể của gập bụng cơ bản ở trên và có tác dụng giúp giảm mỡ thừa cho vòng 2 rất tốt. Đặc biệt, các động tác của bài tập Bicycle Crunches tác động rất lớn lên phần bụng dưới và giúp mỡ thừa khó đánh tan ở vùng này bị đánh bay nhanh chóng. Cách thực hiện:
3. Tập gập bụng giảm mỡ.Gập bụng cũng là 1 bài tập giảm mỡ bụng gym hiệu quả, không cần sử dụng đến dụng cụ tập luyện và phù hợp để áp dụng rèn luyện cho cả nam lẫn nữ giới. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ thừa cho vòng bụng nhanh chóng, tập bài tập giảm mỡ bụng này thường xuyên còn giúp tăng cường sức mạnh cho lưng dưới và giảm đau lưng. Cách thực hiện:
|
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Mua hay thanh lý sofa Hải Dương
Đặt mua ruy băng happy new year ở đâu giá rẻ ? Cần lưu ý gì khi thiết kế nội thất chung cư Hướng dẫn cách bài trí bàn thờ phòng khách Top 5+ cách gói quà từ giấy vitage In túi giấy Kraft ở đâu giá rẻ khu vực Hà Nội ? Kinh nghiệm lái xe honda City an toàn Tổng hợp những quy định học bằng lái xe C Tổng hợp 20+ mẫu thiết kế phòng thờ Những ưu điểm nổi bật của bàn học sinh Bình luận mới
1311min trong
Tổng hợp 10+ mẫu thiết kế nhà lắp ghép
1311min trong Tổng hợp 5+ mẫu thiết kế kệ văn phòng 1311min trong Hướng dẫn các kiểu thắt nơ ruy băng 1311min trong Có nên mua bàn học thông minh Kachi không? 1311min trong Đã mắt với 15+ mẫu kệ văn phòng đẹp 1311min trong Chiêm ngưỡng 15+ mẫu ruy băng caro nuochoa95 trong [Hướng dẫn] Cách sử dụng ruy băng gói quà nuochoa95 trong Cấu trúc bộ đề thi bằng lái hạng c năm 2021 nuochoa95 trong Mua ô tô 400 triệu có những sự lựa chọn ? nuochoa95 trong thông tin cuốn sách nói tiểu thuyết bố già (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |