17 điều nên làm mỗi ngày để luyện tập tư duy

Thomas Edison đã có khả năng phát minh ra bóng đèn vì ông có 1 trí tuệ logical được tôi rèn qua nhiều năm; ông có nhiều kiến thức về vật lý và ông tập trung giải quyết vấn đề làm sao để tạo ra nguồn sáng cho con người.

Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn có khả năng rèn trí tuệ hàng ngày :

1, Uống 2 ly nước trong 30 phút sau khi thức dậy

Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các cực chất thải và cân bằng siêu chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt siêu chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. những nghiên cứu về trẻ em đã cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần. Hãy chắc chắn là rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu

2, Đọc nội dung tóm tắt một cuốn sách trong bữa sáng

Thay vì đọc tin tức, bạn Hãy đọc nội dung tóm tắt một cuốn sách nổi tiếng hoặc đang bán chạy - loại sách có khả năng kích yêu thích suy nghĩ độc nhất tác động đến cuộc đời bạn. Bạn nên tìm nội dung tóm tắt của chúng trên google ví dụ "tóm tắt + nội dung + 7 thói quen của người thành đạt"

3, Nghe sách nói hoặc podcast khi di chuyển

Nếu bạn đi bộ, đi các phương tiện công cộng, hoặc đi xe đạp, Hãy Download về điện thoại những cuốn sách nói hoặc podcast để nghe trong lúc di chuyển. Nào hãy chọn những nguồn như cách cuộc thảo luận trên trang Ted talks; Blinkist với các tóm tắt về những cuốn sách nổi tiếng ; sách nói tự chọn hoặc podcast về những tác giả bạn ham mê

4, Uống trà xanh trong lúc làm việc

Trà xanh có ít cực chất caffeine mà lại hỗ trợ trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc những lọai trà khác.

5, Nghỉ trưa

Dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để update tâm trí và hỗ trợ bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều, năng suất làm việc cũng tốt hơn

6, Không nên Sử dụng đường

Nếu có khả năng bạn nên tuyệt giao với những loại uống độc nhất bánh có đường. những axit béo trong đồ ngọt không tốt cho não hoạt động 1 cách thông minh

7, Dùng mạng xã hội hoặc đọc tin tức vài lần một ngày

Bộ não luôn thích nghi những thông tin mà bạn tiếp nhận, tuy vậy, nếu bắt bắt nó nạp quá nhiều thông tin thì sự tập trung của bạn sẽ bị phá hủy. cho nên nên hạn chế đọc quá nhiều thông tin, đặc biệt thông tin có tính kích động, kích đam mê bộ não, bắt bộ bão phải lọc nhiều như thông tin trên mạng xã hội

8, Chơi games thay vì xem ti vi

Xem ti vi là 1 hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hay tương tác với những thông tin đó. 1 nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả 1 game đơn giản như Super Mario có tác động nhìn thấy trên não ( một cách linh hoạt). Tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động

Những game rèn luyện trí tuệ cực tốt như : game ai la trieu phu , game 2048 , game an so vang

Ngoài ra tuyển tập game chu khi buon 5 là cách tốt để luyện tập não bộ.

9, Đọc muốn cuốn sách thay vì xem TV

Đọc sách cũng là 1 bài tập chủ động hỗ trợ não hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng những đồ họa hiện lên qua cuốn sách bạn đang đọc

10, Nào hãy thử lập trình

Lập trình là một cách rất tuyệt vời để rèn suy nghĩ 1 cách logic và có hệ thống. Có nhiều trang web miễn phí dạy bạn lập trình.

11, Xem TED khi đang nấu ăn

Ted là 1 trang đăng Tải các cuộc nói câu chuyện, thảo luận của những trí thức, nhà nghiên cứu, nhà khoa học, giảng viên, người nổi tiếng... trên thế giới. Bạn sẽ có thể học hỏi rất nhiều những ý tưởng, bài học, cảm hứng của các người điểm cộng về công việc và cuộc sống cá nhân của họ.

12, Tập rèn luyện thường ngày

Tâm trí và cơ thể của bạn có sự kết nối mạnh mẽ. Nào hãy dành thời gian tham gia 1 lớp tập gym, yoga, hoặc thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian

13, Nói chuyện với những người thông minh hơn bạn

14, Nói câu chuyện với những người hay tranh cãi hoặc đối lập với bạn

Tranh cãi, thảo luận với họ về những vấn đề trái quan điểm sẽ giúp bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện

15, Đi dạo

tìm những cảnh thiên nhiên để đi dạo sẽ giúp tăng oxy cho bão; tâm trí được bình an, tĩnh lặng; có khả năng suy nghĩ tập trung về một vấn đề

16, mang theo 1 cuốn sổ

Hãy Sử dụng bút để ghi ra những ý tưởng, câu hỏi ra sổ. Hoặc đem theo cuốn sách nhỏ và ghi lại các điều thú vị nảy sinh trong lúc đọc là phương pháp tuyệt vời để rèn suy nghĩ logic

17, Dành 10 phút vào cuối ngày để sắp xếp kế hoạch ngày mai

Sắp xếp kế hoạch ngày mai vào cuối ngày sẽ giúp bạn làm viêc năng suất hơn.