Rèn luyện trí thông minh hàng ngày

Dưới đây là Một vài gợi ý hỗ trợ bạn rèn trí thông minh để có thể sáng tạo mỗi ngày:

1. Uống 2 ly nước trong vòng 30 phút sau khi thức dậy

Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các siêu chất thải và cân bằng chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt siêu chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. những nghiên cứu ở trẻ em cho thấy uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần. Nào hãy đảm bảo bộ não của bạn không bị mất nước khi 1 ngày mới bắt đầu.

Nước là phần thiết yếu của cuộc sống.

2. Đọc nội dung tóm tắt Một cuốn sách trong bữa sáng

3. Uống trà xanh trong lúc làm việc

Trà xanh support trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc những loại trà khác.

4. Nghỉ trưa

Dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để làm mới tâm trí và support bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều. Nhờ ngủ trưa mà năng suất làm việc của bạn sẽ hiệu quả hơn.

Giờ nghỉ trưa thì đừng nên chăm chú vào màn hình.

5. Không nên Sử dụng đường

Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại đồ uống độc đáo bánh có đường. các axit béo trong đồ ngọt sẽ kìm hãm hoạt động của não.

6. Chơi games thay vì xem tivi

Xem tivi là Một hoạt động thụ động, bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hay tương tác với những thông tin đó. 1 nghiên cứu năm 2014 đã cho thấy rằng ngay cả 1 game đơn giản như Super Mario cũng có tác động lên não 1 cách linh hoạt. Hãy khiến não hoạt động tích cực thay vì để nó ngủ yên trong thụ động.

Phải thừa nhận rằng các con người giỏi chơi trò chơi thường khá thông minh.

Những game rèn luyện trí tuệ siêu tốt như : game an so vang

Ngoài ra tuyển tập game chu khi buon 23 là phương pháp tốt để rèn luyện não bộ.

7. Đọc sách thay vì xem tivi

Đọc sách cũng là Một bài tập hỗ trợ não hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng những chi tiết được miêu tả qua cuốn sách bạn đang đọc.

8. Tập thể thao hàng ngày

Tâm trí và cơ thể của bạn có sự kết nối mạnh mẽ. Hãy dành thời gian tham gia một lớp tập gym, yoga, hoặc thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian.

9. Nói chuyện với các con người thông minh hơn bạn

Thay vì "ngồi lê đôi mách" thì bạn Nào hãy sử dụng thời gian để giao lưu với các con người thông minh hơn mình. "1 giờ ở với người khôn còn hơn 3 năm ở với con người dại", nếu bạn muốn tiến bộ thì Hãy khiêm nhường và học hỏi nhiều hơn.

10. Nói chuyện với những con người độc nhất tranh cãi hoặc đối lập với bạn

Tranh cãi, thảo luận với họ về các vấn đề trái quan điểm sẽ support bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện.

11. Đi dạo

tìm các nơi yên bình, trong lành để đi dạo sẽ support tăng oxy cho não. Sự bình an và tĩnh lặng trong tâm trí có khả năng giúp bạn suy nghĩ ra nhiều vấn đề phức tạp.

12. Mang theo một cuốn sổ

Hãy Dùng bút để ghi ra những ý tưởng, dấu hỏi chợt phát hiện trong công việc, cuộc sống. Hoặc bạn có khả năng ghi lại các điều thú vị nảy sinh trong lúc đọc, đây là phương pháp tuyệt vời để rèn suy nghĩ logic.

Hãy làm ngơ hi-tech và trở về với các thứ mộc mạc để kích quan tâm trí não.

13. Dành 10 phút cuối ngày để sắp xếp kế hoạch ngày mai

Làm việc có kế hoạch sẽ giúp bạn năng suất hơn và luôn tiên phong trong mọi lĩnh vực.