Mẹo giảm cân hiệu quả cho nhân viên văn phòng

Ngày nay, tình trạng dư thừa mỡ bụng đang ngày càng phổ biến ở giới văn phòng. Béo bụng làm bạn mất tự tin và lo lắng cho tình trạng sức khoẻ của mình và đương nhiên bạn muốn một phương pháp giảm cân thật an toàn và hiệu quả

Để “cứu” vòng eo của bạn khỏi tình trạng xồ xề, bạn có thể thực hiện những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây để cải thiện vòng eo nhé!

1. Không ngồi quá lâu một chỗ:

Thay vì phải cắm cúi liên tục trong thời gian dài với đóng giấy tờ và máy vi tính, bạn nên giành vài phút để đứng lên đi dạo một vòng lấy nước, tán chuyện với đồng nghiệp hay thực hiện các động tác xoay vai, cổ, tay. Tập nhìn ra khoảng không xa khoảng 10 giây để thay đổi khoảng cách nhìn của mắt.

2. Uống nhiều nước:

Do làm việc trong phòng lạnh lâu nên cơ thể bạn dễ bị mất nước. Vì vậy, bạn nên uống nước thường xuyên để bù đắp lượng nước mất đi, giúp da không bị khô và giúp cơ thể chuyển hoá nhanh các chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước còn làm cho bạn hạn chế cảm giác đói nên bạn sẽ bớt ăn vặt hơn.

3. Không ăn vặt

Đây là thói quen thường thấy ở các chị em phụ nữ. Họ chọn cách ăn vặt để giải quyết những cơn đói bất chợt, giải toả căng thẳng đầu óc hay làm hạn chế buồn ngủ. Đa phần các đồ ăn vặt có nhiều đường, bột nên dễ gây tích mỡ trong cơ thể. Những loại trái cây tuy ít đường nhưng ăn với số lượng nhiều cũng làm bạn tăng cân. Hay vì ăn vặt, bạn có thê chọn một tách trà, cà phê hay một hũ sữa chua sẽ rất tốt cho sức khoẻ và làm bạn tỉnh táo hơn.

4. Không nên thức khuya

Dù công việc có nhiều đến đâu bạn cũng nên ngủ đủ giấc để có đủ sức và tinh thần tỉnh táo cho ngày mai làm việc. Thức khuya sẽ làm cho bạn đói và thèm ăn nên bạn cần ngủ sớm nếu không có việc gì cần thiết.

5. Sử dụng thang bộ thay vì thang máy

Nếu phòng làm việc của bạn không quá cao thì bạn nên tận dụng thang bộ để tập thể dục cho mình. Do tính chất công việc văn phòng thường ngồi lâu một chỗ nên bạn cần chủ động tìm cơ hội vận động cơ thể bất cứ khi nào có thể để vòng eo của bạn không thể phình to ra được nhé.

6. Hạn chế những bữa tiệc tùng

 Đây là lúc bạn phải chịu nhiều cám dỗ nhất với biết bao thức ăn ngon giàu dinh dưỡng và dầu mỡ, chất béo. Bạn khó mà từ chối được chúng khi bụng đang cồn cào. Ngoài ra, sự xuất hiện của rượu bia sẽ làm bụng bạn phình to ra nếu không kiềm chế. Bạn nên giàm hiểu đến mức thấp nhất việc tham gia tiệc tùng, nhậu nhẹt nếu muốn eo thon.

Bên cạnh việc áp dụng các mẹo nhỏ trên, bạn có thể sử dụng them thuốc giảm cân Garcinia Cambogia để đạt hiệu quả cao nhất. Đây là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không gây tác dụng phụ do thành phần không có chất hoá học và phụ gia. Khi sử dụng Garcinia Cambogia, bạn tuyệt đối yên tâm không tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng và đã được Bộ y tế xác nhận tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ.

TPCN hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả của Công Ty TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT nhập khẩu chính thống và phân phối độc quyền trên cả nước, cùng các giấy tờ nhập khẩu, công bố hợp quy sản phẫm tại Việt Nam.
ĐT: 0862.825.549 - 0967.697.707 - 0909.746.496 – 0985.417.678 - 0906.556.846
website: giamcanlamdep24h.com
Địa chỉ: Số 42 Đỗ Xuân Hợp Phước Phước Long A Quận 9 TP HỒ CHÍ MINH