Ăn nhẹ đúng cách

Bữa ăn nhẹ giúp cho đường têu hóa dễ dàng hơn và sở thích của nhiều người, nhưng sở thích này cũng gây ra nhiều phiền toái cho răng miệng nếu không biết ăn nhẹ đúng cách.

Trước khi lựa chọn thực phẩm để ăn nhẹ, xem xét rằng trong nó có chứa nhiều đường hay không, nên chọn các thực phẩm không có gia vị đường là cách tốt để bảo vệ răng miệng, thực phẩm chứa đường thường bám chặt và lâu hơn các thực phẩm khác trên bề mặt răng, đặc biệt các thức ăn nhẹ thường mềm và là loại thực phẩm ăn nhanh nên chúng cũng bám  trên bề mặt răng nhiều hơn.

Lựa chọn thời điểm ăn đồ nhẹ

Thời điểm ăn đồ nhẹ và ăn bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất, nhiều người có sở thích ăn đồ nhẹ vào nhiều lần trong ngày, và ăn sau bũa tối, đặc biệt các đồ ăn này có đường thì đó là mối nguy hại cho hàm răng của bạn, các axit trong thức ăn tác dụng mạnh hơn vào ban đêm và làm răng bạn tổn thương, vì vậy nên ăn nhẹ vào buổi ngày hơn là buổi đêm.

Giữ gìn hàm răng khi ăn nhẹ

Nếu bạn có sở thíc ăn đồ ngọt thì nên ăn chúng sau các bữa chính, thay vì ăn nhiều lần trong ngày, và sau đó đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có chứa florrua. Các thức ăn nhẹ nhiều rau xanh, trái cây, bánh mỳ là những lựa chọn thông minh thay vì các loại thực phẩm nhiều đường. Hệ quả của việc ăn đồ ăn nhẹ nhiều đường dẫn đến làm xấu màu răng của bạn, có thể có nhiều cách làm trắng răng tự nhiên như tẩy trắng răng bằng vỏ chuối, vỏ cam… sau khi ăn nhẹ. Ngoài ra chúng còn ngăn ngừa sâu răng và các căn bệnh khác về đường tiêu hóa nếu chúng ta ăn nhẹ không đúng cách. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và lựa chọn thông minh khi ăn nhẹ.

Nguồn: Ăn nhẹ đúng cách