Tác hại khó ngờ khi bổ sung quá nhiều dinh dưỡn

Bơ là một thực phẩm bồi bổ rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Trong quả bơ có chứa hàm lượng lớn collagen nên có công dụng giúp làm đẹp da, giúp cải thiện làn da của bạn.Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, xem bơ như là một thức ăn chính thì sẽ phản công dụng, dẫn đến nhiều tác hại khôn lường. Hãy cùng chú ý một số vấn đề sau nhé.

 

Theo một nghiên cứu về công dụng của trái bơ do các chuyên gia Mexico thực hiện, để phát huy tốt đa tác dụng của trái bơ, trong một ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ thế là đủ bởi lẽ với mỗi thìa cà phê trái bơ, cơ thể bạn đã được cung cấp 5g chất béo và 55 đơn vị calo.

 

Trong quả bơ chứa nhiều collagen. Collagen là một chất có tác dụng tái tạo da, giúp làm mất sự lão hóa rất tốt.

 

Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quả bơ, collagen có giải pháp không được phép tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn quả bơ với lượng vừa phải.

 

Bổ sung bơ hợp lý giúp làm đẹp hiệu quả và an toàn

Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy cơ dị ứng với quả bơ khá cao.

Một số người có giải pháp gặp phản ứng dị ứng khi ăn một loại quả nào đó, ví dụ như bơ, chuối, đào, dưa hấu, khoai tây, cà chua, kiwi…

 

Nếu thêm bơ vào chế độ ăn của mình thì hãy chắc chắn cắt giảm lượng calo ở các thực đơn khác vì hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có cách khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể, gây tăng ký.

 

Nếu bạn đang uống viên uống làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì trái bơ có thể làm cho loại thuốc này mất tác dụng.

 

Xem thêm về bổ sung collagen hợp lý với: thuốc collagen

 

Nếu thấy các dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn… khi ăn quả bơ thì bạn cần chú ý để tránh loại quả này trong chế độ ăn của mình.

 

Thứ gì ăn nhiều cũng đều khiến cơ thể dư thừa chất đó và không tưởng hiệu quả cho sức khỏe.

Hãy chú ý bổ sung dinh dưỡng từ bơ hợp lý để luôn đẹp, luôn khỏe bạn nhé.