Dec 16 2021, 09:43 AM
Bởi: Tuyethuu2095
Việc thường xuyên luyện tập các bài tập giảm cân giữ dáng không chỉ giúp các chị em có một body săn chắc mà còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Trong bài viết hôm này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một vài bài tập nhẹ nhàng dành cho các chị em để bạn tham khảo.Hướng dẫn bài tập giảm cân giữ dáng đẹp, eo thon cho chị emTư thế đẩy cá heo (Dolphin plank)Tư thế đẩy cá heo rất tốt cho việc củng cố cánh tay, chân và cơ của bạn, nó cũng làm tăng mật độ xương. Cách thực hiện:
Tấm ván bên (Side plank crunch)Các bài tập tấm ván bên là một sửa đổi mạnh mẽ của bài tập tấm ván. Nó giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân. Cách thực hiện:
Nâng chân kiểu ếch (Frog feet lift)Bài tập giảm cân giữ dáng này sẽ giúp bạn có một vòng 3 đẹp và nó cũng có thể giúp bạn củng cố lưng và cơ của bạn. Cách thực hiện:
Tư thế cây cầu (Bridge)Tư thế cây cầu là một bài tập thể dục mạnh mẽ để tăng cường thắt lưng của bạn và làm giảm đau lưng. Ngoài ra, nó cũng làm cho vòng 3 của bạn nở nang. Cách thực hiện:
Hi vọng, những bài tập giảm cân chúng tôi chia sẻ hôm nay sẽ hữu ích dành cho các chị em. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết này của chúng tôi. Nguồn: https://tapthethao.vn/huong-dan-bai-tap-giam-can-giu-dang-dep-eo-thon-cho-chi-em.html
|
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Dịch vụ thiết kế phòng thờ ở Mê Linh
Mua bàn học thông minh ở đâu Uy Tín treo tranh thêu thuận buồm xuôi Tổng hợp những tựa sách hay về tâm lý học Những tựa game online phiêu lưu hay Hướng dẫn cách làm hộp quà handmade Mua quà tặng anh trai gì vừa thiết thực Cần giáo dục trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân Những ý tưởng dùng ruy băng trang trí nội thất Những mẫu kệ trang trí 4 tầng đẹp khiến bạn Bình luận mới
nguyenuv trong
10+ Mẫu kệ trang trí bằng sắt đẹp, thiết kế
nuochoa95 trong Tổng hợp kinh nghiệm lái xe ở Đức nuochoa95 trong Những mẫu túi giấy đựng quà tết đẹp nuochoa95 trong Hướng dẫn cách làm túi giấy đơn giản nuochoa95 trong Hướng dẫn bài tập giảm cân giữ dáng đẹp nuochoa95 trong Thiết kế nhà lắp ghép sẵn giá rẻ, phổ biến nuochoa95 trong Những mẫu kệ để cây cảnh văn phòng nuochoa95 trong Hướng dẫn cách thắt nơ ruy băng quà tặng đẹp nuochoa95 trong Bàn thờ miền nam bày trí có điểm gì nổi bật ? nuochoa95 trong Những lưu ý khi chọn mua nội thất tủ bếp gỗ (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |
Bình luận
Thực tập viên
Nhóm: Members
Bài viết: 11
Nhập: 13-September 20
Thành viên: 83,755
Nước hoa tại Hải Phòng
Nước hoa Bình Dương
--------------------
Hotline mua hàng: 0388.007.336
Website: https://nuochoa95.com/
Địa chỉ: 21/24 Đình Đông, Lê Chân, Hải Phòng.
Fan page facebook: Nước Hoa 95 - Nước Hoa Authentic
nước hoa nữ hải phòng
nước hoa nam hải phòng