Bạn muốn có 1 vẻ đẹp tự nhiên? Không phải bằng cách đến các beauty salon hay những loại mỹ phẩm đắt tiền mà bằng cách sống của bạn.

Sống lành mạnh

Vẻ đẹp tự nhiên gắn liền với diện mạo bề ngoài khoẻ mạnh về tổng thể. Chẳng ai bảo một cô gái gầy đẹp cả. Hãy bắt đầu bằng phong cách sống tốt hơn và quan tâm đến cơ thể bạn.

Ăn một chế độ ăn thật cân bằng, đủ và đúng. Những thực đơn lành mạnh với các thực phẩm tươi sạch, ít chất bảo quản và hàm lượng dinh dưỡng tốt chính là chìa khoá của tuổi thọ và dung nhan của bạn. Người ta vẫn nói tốt trong sẽ nhuận ngoài.

Nếu cơ thể yếu thì chắc chắn làn da cũng sẽ khó đẹp. Nếu bạn thấy mệt mỏi, uể oải hãy lấy lại năng lượng cho mình ngay. Hãy đặt cho mình những mục tiêu sức khoẻ hợp lý để luyện tập cho cơ thể cân đối và gọn gàng.

Chăm sóc da chu đáo

Nước đóng vai trò cơ bản. Để có một làn da sáng láng, mềm mại, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Đừng để nước bốc hơi nhanh chóng sau khi tắm bằng cách thoa lotion ngay khi da còn ẩm. Hãy tìm đến những phương thuốc bằng thảo dược tự nhiên cho những vấn đề cơ bản của da.

Nếu không muốn da chảy xệ, hãy giảm thiểu sự xuất hiện của những nếp gấp và nhăn bằng cách hạn chế tiếp xúc với các tia cực tím. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 và thoa lại nếu cần thiết.

Trang điểm một cách tự nhiên

Thoa một lớp dưỡng ẩm mỏng hoặc phấn nền trong suốt bằng bông phấn ẩm. Cả hai cách này đều giúp bạn thể hiện được tông màu da tự nhiên và che đi những khiếm khuyết nhỏ.

Kem hoặc má hồng dạng lỏng sẽ cho cái nhìn tự nhiên hơn phấn. Thoa lên gò má, xuôi xuống dưới đến hai mai để ngăn ngừa những gợn phấn. Nếu không muốn trang điểm cho mắt, bạn có thể nhấn mạnh mí mắt mascara không màu.

Giảm stress

Stress thường hiện rõ nhất trên da và mắt. Hãy thư giãn hàng ngày nếu có thể giải toả stress. Bạn cũng nên biết rằng những biểu cảm trên khuôn mặt cũng ảnh hưởng đến da. Nếu bạn thường xuyên nhướn mày, nhăn mặt thì kết quả là thể nào bạn cũng bị những nếp nhăn vĩnh viễn trên trán hay mắt.

Theo Sanhdieu

Trong nỗ lực giảm cân, mỗi phụ nữ đều có bí quyết riêng, tuy nhiên, không phải bí quyết nào cũng hiệu quả. Một số còn có tác dụng ngược lại! Bằng chứng là:

1. Tôi luôn chọn một món ăn lạnh vào buổi trưa. Để đốt cháy calo! Thật là sai lầm. Bạn không thể đốt cháy thêm một calo nào nữa, mà lại bị tiêu hóa tồi. Các loại thực phẩm ăn lạnh buộc ruột phải tiết thêm dịch tiêu hóa. Gây nguy cơ trướng bụng!

2. Nếu tôi chạy bộ khi đói, tôi sẽ gầy đi nhanh chóng! Sai. Cần phải chạy khi quá trình tiêu hóa đã kết thúc, nghĩa là khoảng bốn giờ sau bữa ăn.

3. Tôi không uống trong bữa ăn vì nó sẽ làm tôi tăng cân! Nếu bạn uống hơn một lít nước một ngày, dịch tiêu hóa sẽ bị pha loãng trong dạ dày, khiến cho việc tiêu hóa sẽ khó khăn hơn. Nhưng uống nước lọc hoặc nước trà trong bữa ăn thì bình thường và cần thiết.

4. Tôi không bao giờ tráng miệng bằng trái cây vì sợ béo! Sai, trái cây có đôi chút cản trở quá trình tiêu hóa, nhưng nó không khiến bạn lên cân.

5. Những thứ mà tôi đã ăn vào bữa sáng là không quan trọng! Sai. Người ta phải mất đến mười lăm tiếng để tiêu hóa hết bữa sáng, vì thế không được lạm dụng chúng. Để bữa sáng trở nên dễ tiêu nhất, tốt nhất bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa protein, đường chậm, một chút chất béo.

6. Nên ăn một miếng bánh socola sau bữa ăn hơn là vào lúc 16 giờ! Vô ích. Việc tách socola ra khỏi bữa ăn không thay đổi được gì. Lượng calo của nó luôn luôn không đổi, vào 14 giờ hay 16 giờ cũng vậy.

7. Margarin không gây béo như bơ! Sai. Margarin có cùng giá trị calo như bơ và có chứa cùng một lượng lipit. Nhưng bơ giàu vitamin và nhiều cholesteron hơn.

8. Dứa giúp giảm cân! Không hoàn toàn vậy. Chất bromelin, một enzim có trong dứa, đốt cháy các protein chứ không phải chất béo. Tuy nhiên, do có nhiều xơ, dứa sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa.

9. Muối làm xuất hiện cellulit (sần da bắp đùi)! Sai. Sự giữ nước thông thường là do hoóc-môn và đôi khi có nguyên nhân từ bệnh suy thận. Không liên quan gì đến thức ăn. Nếu bạn ăn nhiều muối thì nó cũng bị thải ra mà không gặp vấn đề gì nếu thận làm việc tốt.

Theo TPO

Trong nỗ lực giảm cân, mỗi phụ nữ đều có bí quyết riêng, tuy nhiên, không phải bí quyết nào cũng hiệu quả. Một số còn có tác dụng ngược lại! Bằng chứng là:

1. Tôi luôn chọn một món ăn lạnh vào buổi trưa. Để đốt cháy calo! Thật là sai lầm. Bạn không thể đốt cháy thêm một calo nào nữa, mà lại bị tiêu hóa tồi. Các loại thực phẩm ăn lạnh buộc ruột phải tiết thêm dịch tiêu hóa. Gây nguy cơ trướng bụng!

2. Nếu tôi chạy bộ khi đói, tôi sẽ gầy đi nhanh chóng! Sai. Cần phải chạy khi quá trình tiêu hóa đã kết thúc, nghĩa là khoảng bốn giờ sau bữa ăn.

3. Tôi không uống trong bữa ăn vì nó sẽ làm tôi tăng cân! Nếu bạn uống hơn một lít nước một ngày, dịch tiêu hóa sẽ bị pha loãng trong dạ dày, khiến cho việc tiêu hóa sẽ khó khăn hơn. Nhưng uống nước lọc hoặc nước trà trong bữa ăn thì bình thường và cần thiết.

4. Tôi không bao giờ tráng miệng bằng trái cây vì sợ béo! Sai, trái cây có đôi chút cản trở quá trình tiêu hóa, nhưng nó không khiến bạn lên cân.

5. Những thứ mà tôi đã ăn vào bữa sáng là không quan trọng! Sai. Người ta phải mất đến mười lăm tiếng để tiêu hóa hết bữa sáng, vì thế không được lạm dụng chúng. Để bữa sáng trở nên dễ tiêu nhất, tốt nhất bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa protein, đường chậm, một chút chất béo.

6. Nên ăn một miếng bánh socola sau bữa ăn hơn là vào lúc 16 giờ! Vô ích. Việc tách socola ra khỏi bữa ăn không thay đổi được gì. Lượng calo của nó luôn luôn không đổi, vào 14 giờ hay 16 giờ cũng vậy.

7. Margarin không gây béo như bơ! Sai. Margarin có cùng giá trị calo như bơ và có chứa cùng một lượng lipit. Nhưng bơ giàu vitamin và nhiều cholesteron hơn.

8. Dứa giúp giảm cân! Không hoàn toàn vậy. Chất bromelin, một enzim có trong dứa, đốt cháy các protein chứ không phải chất béo. Tuy nhiên, do có nhiều xơ, dứa sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa.

9. Muối làm xuất hiện cellulit (sần da bắp đùi)! Sai. Sự giữ nước thông thường là do hoóc-môn và đôi khi có nguyên nhân từ bệnh suy thận. Không liên quan gì đến thức ăn. Nếu bạn ăn nhiều muối thì nó cũng bị thải ra mà không gặp vấn đề gì nếu thận làm việc tốt.

Theo TPO