Để có vẻ ngoài vui tươi, cơ thể cần làm việc; nên đi bộ nhanh 30 phút/ngày hoặc tập thể thao 45 phút, 2-3 lần/tuần. Người mẫu Adriana Karembeu đang áp dụng chế độ này với bài tập kéo giãn cơ bắp theo video.

Chống lại stress

Để học cách chế ngự stress, rất nhiều các ngôi sao đã tìm đến yoga. Ca sĩ Sting, người mẫu Elle Macpherson hay ca sĩ Madonna... thường có thói quen tăng cường hiệu quả của bài tập bằng cách uống nhiều lít nước khoáng thiên nhiên, nhằm mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng đặc biệt.

Giữ cơ thể mảnh mai

Khi việc nhịn ăn trở nên khó khăn, người ta thường tìm đến những khẩu phần đặc biệt. Để loại bỏ những ngấn thịt nhỏ, Liz Hurley phải nhờ đến món xúp rau cải xoong (6 lần một ngày) trong suốt một tuần. Còn để tránh lên cân, Isabelle Giordano tiết lộ bí quyết về một chế độ ăn toàn xúp và nước thuốc hãm, kết hợp cùng việc luyện tập karate. Nhằm nhanh chóng làm biến mất 15 kg tăng lên khi mang thai, Kate Winslet đã tuân theo các thực đơn gồm bánh lúa mì, rau xanh nấu chín và hoa quả tươi.

Giữ vẻ mặt tươi sáng

Bí quyết? Một chút thể thao, những bữa ăn cân bằng và một chế độ giữ ẩm da thích hợp. Để giữ nước da trẻ trung thời con gái, ngôi sao điện ảnh Pháp Emmanuelle Beart kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn của mình đồng thời dùng thêm nước hãm cây húng tây, để giúp tiêu hóa tốt.

Claudia Schiffer thì chỉ tin tưởng trái cây tươi. Còn người đẹp Agnes Soral, ngoài các bài tập thể hình (nhảy salsa, đi bộ, các bài tập luyện hệ tim mạch), cô không hút thuốc, không uống rượu, không phơi nắng và tránh tất cả những loại nước kích thích (cà phê, trà) sau 11 giờ sáng.

Ưu tiên một chế độ sinh hoạt lành mạnh

Đi ngủ sớm, không bao giờ bỏ bữa, ăn nhiều trái cây và rau xanh, uống trà xanh bốn đến năm lần một ngày, đó là nguyên tắc mà Cécilia Sarkozy áp dụng. Là một người thích thể thao, người đẹp dành một nửa tiếng đồng hồ một ngày để tập thể hình, không kể thời gian chạy bộ mà cô thực hiện hai lần một tuần.

Chống lại sự mỏi mệt đột ngột

Thư giãn trong bồn tắm nước ấm cùng các loại tinh dầu, củng cố hệ miễn dịch bằng thuốc bổ có chứa nhân sâm, magiê và hỗn hợp các vitamin chống lão hóa và bổ sung nước, với những nguyên tắc đó, siêu mẫu Natacha Amal lúc nào cũng trong tình trạng thoải mái và đầy năng lượng.