Làm việc quá nhiều, lao động nặng, hay sự thay đổi thất thường của thời tiết… là những nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng.


Năm bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh sự khó chịu này.

Ăn nhiều bông cải xanh



Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã khẳng định muốn xương chắc khỏe và mạnh mẽ không chỉ cần canxi, mà còn vitamin K. Và vitamin này có rất nhiều trong bông cải xanh, rau bina và các loại rau có màu xanh sẫm.

Hãy ăn bông cải xanh hai lần/tuần để xương chắc khỏe.

Giường ngủ phải mềm mại

Báo cáo gần đây từ tạp chí sức khỏe của Mỹ cho thấy, những người ngủ trên giường có kê...

Xem tiếp »

1. Drink plenty of water.

*Uống nhiều nước.** *



2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.-

*Ăn sáng giống như vua, ăn trưa giống như ông hoàng và ăn tối giống như kẻ ăn xin. ***



3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that's manufactured in plants. -

*Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy. ***



4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm and Empathy. -

*Sống với 3 N – Năng lực, Nhiệt thành và Nhân ái** *



5. Make time to pray..

*Tìm ra thì giờ mà cầu nguyện.***



6. Play more games.

*Chơi trò chơi nhiều hơn. ***



7. Read more books than you did in 2010. -
Xem tiếp »