1. Bài tập giảm căng mỏi cổ

Đây chính là bài tập giúp giảm căng mỏi cổ, vai gáy hiệu quả. Và bạn hoàn toàn dễ dàng áp dụng nhiều lần trong ngày bất cứ khi nào bản thân rảnh rỗi. Cụ thể bạn thực hiện theo các bước quan trọng bao gồm:

Bước 1: Duỗi thẳng lưng rồi hướng mặt cùng với cằm về phía trước.

Bước 2: Đặt tay lên cằm rồi đẩy cằm về phía sau tiếp đến thì di chuyển đầu....

"Vòng 1" của nữ giới chính là điểm nhấn thu hút, thể hiện sự quyến rũ của phụ nữ. Tuy nhiên, chúng lại là bộ phận khá yếu ớt và rất dễ bị tổn thương, cần phải được chăm sóc vệ sinh tốt mỗi ngày mới không bị nhăn nheo và chảy xệ trước tuổi.

Chính vì những lý do trên nên khá nhiều chị em đã và đang thực hiện nhiều cách để chăm sóc vòng 1 như tập yoga, ăn uống đầy đủ, dùng vitamin,... Thế nhưng, đôi khi chúng ta vẫn vô tình phạm phải những thói quen trong sinh hoạt hằng ngày gây hại cho ngực mà không hề hay biết, khiến cho vòng 1 vẫn luôn xấu đi mắc dù vẫn kiên trì tập luyện. Điều này theo thời gian...