Bệnh mất ngủ khi mang thai là bệnh gây ra khá nhiều hoang mang và lo sợ cho người mẹ, bởi đây là căn bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu để lâu không điều trị bệnh sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bài viết “Nguyên nhân mất ngủ khi mang bầu và cách khắc phục nhanh nhất” để hiểu rõ hơn về chứng bệnh nguy hiểm này nhé!
Nguyên nhân và cách khắc phục mất ngủ khi mang bầu
Chứng đau đầu thai kì
Khi mang thai thì lượng máu trong cơ thể mẹ bầu thường tập trung để nuôi thai nhi nên rất dễ gây ra hiện tượng thiếu máu não, biểu hiện là đau đầu khi mang thai và làm dẫn tới nhiều hệ lụy, trong đó có mất ngủ khi mang bầu.
Cách khắc phục
Thường xuyên massage vùng đầu, vai gáy, chân và tranh thủ ngủ bất cứ khi nào chị em có thể.
Trục trặc ở hệ tiêu hóa
Khi mang thai, tuyến nội tiết thay đổi và thai nhi phát triển sẽ chèn ép các cơ quan tiêu hóa, đồng thời mẹ bầu thường bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp chất dinh dưỡng cho bé, nhưng lại vô tình khiến cơ thể không tiêu hóa kịp, gây nên tình trạng táo bón, ợ hơi, đầy bụng, dẫn đến bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc và mất ngủ.
Cách khắc phục
Khi ngủ, mẹ bầu nên kê cao gối để tạo tư thế thoải mái và giúp lưu thông máu tốt.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không nên ăn quá no trước giờ đi ngủ để tránh gây tình trạng khó tiêu, ợ hơi.
Chuột rút
Tình trạng chuột rút rất phổ biến trong quá trình mang thai và có thể xuất hiện mọi thời điểm trong ngày, nhưng một số người lại hay bị chuột rút lúc nửa đêm, làm dẫn đến tình trạng bệnh mất ngủ khi mang bầu.
>>>Xem thêm: http://congtymethi.vn/tap-chi-suc-khoe/benh-mat-ngu/
Cách khắc phục
Nên chuẩn bị chậu nước ấm để ngâm chân và massage chân trước khi đi ngủ để giúp máu lưu thông tốt nhất.
Tư thế ngủ
Trong quá trình mang thai, ở 3 tháng đầu thì cơ thể của bà bầu chưa có sự thay đổi nhiều nên có thể thoải mái xoay trái, phải, co chân, nằm nghiêng ngửa tùy thích, nhưng khi...
