Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu sau tuổi 40. Lúc này, nhiều chị em thường ngại ngần hoặc thậm chí sợ hãi việc quan hệ vợ chồng. Điều này đôi khi làm buồn lòng những anh chồng còn đang ở tuổi sung sức hoặc gây những cãi vã, hiểu lầm không đáng có. Hãy tham khảo ngay 5 bí quyết sau, để cuộc yêu luôn hào hứng như tuổi đôi mươi.

Trong ngôi nhà, phòng ngủ là nơi ảnh hưởng lớn nhất tới mối quan hệ vợ chồng bởi đây là góc riêng tư của cặp đôi. Không chỉ diễn ra hoạt động “ân ái”, phòng ngủ còn là chốn nghỉ ngơi của hai người sau một ngày làm việc mệt mỏi, cùng nhau chia sẻ những buồn vui,  muộn phiền trong cuộc sống… Vì vậy, nếu muốn cải thiện tình cảm vợ chồng, bạn hãy bắt đầu từ việc thay đổi màu sắc, cũng như cách bài trí phòng ngủ để tạo sự mới mẻ trong cuộc sống.

Đôi khi việc sắp xếp lại đồ đạc trong phòng sẽ tạo nên sự mới mẻ trong cuộc sống, làm cho vợ chồng cảm thấy hứng khởi, thay vì cái cảm giác nhàm chán về cách bài trí cũ kỹ của phòng ngủ. Bên cạnh đó, màu sắc của phòng ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống vợ chồng. Để sưởi ấm tình yêu, chị em nên chọn những gam màu gợi cảm như xanh dương, vàng, tím… tuy nhiên cần cân bằng màu sắc giữa sở thích của cả vợ và chồng để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi bắt đầu cuộc yêu. Đặc biệt, màu sắc giữa tường, rèm, chăn ga cần có sự tương xứng, kết hợp tạo nên sự đồng điệu.

Hãy tận dụng lợi thế ánh sáng để luôn cảm nhận được nguồn năng lượng dồi dào khi bước vào phòng. Để ánh sáng tự nhiên tưới tắm cho căn phòng vào mỗi buổi bình minh và ánh đèn điện mỗi khi đêm đến. Bên cạnh đó, nên có bình hoa tươi trong phòng để tạo không gian thoải mái, cũng như làm cho không khí trong phòng trở nên trong lành và ấm áp hơn.

Hãy dành thời gian để chăm chút cho căn phòng tình yêu để có thể có những giây phút yêu đương trọn vẹn nhất.

Về mặt sinh lý, mãn kinh kéo theo nhiều thay đổi trong cơ thể. Lúc này âm đạo phụ nữ sẽ trở nên khô rát và mất tính đàn hồi. Độ PH trong dịch âm đạo cũng thay đổi do thiếu hụt hormon estrogen. Kết quả là khả năng viêm nhiễm đường sinh dục cao hơn trước hơn nữa, điều này tạo cảm giác sợ quan hệ, khiến cho đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Với các quý bà đã đến giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, việc quan hệ như thời đôi mươi không còn dễ dàng nữa bởi tình trạng khô âm đạo, khi quan hệ sẽ thấy đau rát, rất khó chịu.

Tuy nhiên, một bí kíp cho phụ nữ là sử dụng gel bôi trơn âm đạo giúp cho cuộc yêu dễ dàng hơn, tránh cảm giác đau rát vì sự khô hạn của âm đạo. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gel bôi trơn và rất dễ dàng mua ở các hiệu thuốc, siêu thị.

Để có đời sống tình dục viên mãn, ngoài việc thực hiện lối sống lành mạnh thì việc tính toán tần suất sinh hoạt vợ chồng sao cho hợp lý cũng rất quan trọng. “Yêu” quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho cả nam giới lẫn phụ nữ. Theo đó, các chuyên gia đã đưa ra quy luật “con số 9” để các cặp vợ chồng tính tần suất “yêu” cho phù hợp, mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đặc biết, với những quý ông, quý bà đã đến tuổi “xế chiều”, sức khỏe không còn sung mãn như khi còn trẻ thì việc tính toán số lần ”yêu” là điều quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.

Căn cứ vào quy luật ảnh hưởng của tuổi tác đối với khả năng tình dục, các học giả Mỹ đã tổng kết một công thức tần suất quan hệ tình dục, đó là “tần suất quan hệ = số đầu của tuổi × 9”.

Theo đó, phương pháp tính tần số yêu từ 40 – 69 tuổi như sau:

Bảng tính tần suất sinh hoạt tình dục phù hợp

Cuộc sống vợ chồng sẽ trở nên viên mãn nếu như cả 2 cân bằng được nhu cầu, như thế sẽ đảm bảo sức khỏe, cũng như hạnh phúc gia đình.

Màn dạo đầu là giai đoạn rất quan trọng góp phần nâng cao chất lượng cho cuộc “yêu”, giúp hai người nam và nữ kết nối chặt chẽ hơn trong hoạt động tình dục. Tâm lý của phần lớn phụ nữ đều muốn được gắn bó sâu sắc với người mình yêu thương cả về thể xác lẫn tinh thần. Màn dạo đầu chính là bước khởi động để các cặp đôi gắn kết với nhau theo bản năng tự nhiên và cảm xúc của con người.

Bạn có thể “dụ dỗ” chồng mình bằng những tin nhắn “lả lơi” hay những lời thì thầm khe khẽ vào tai để gợi ý “chuyện ấy”. Tập trung vào màn dạo đầu là một trong những cách để bạn xóa bỏ sự nhàm chán trong các cuộc “yêu”. Ngoài ra, nên thử nhiều tư thế “yêu” khác nhau để luôn tạo ra những cảm xúc mới, lạ lẫm cho đối tác của mình.

Một điểm quan trọng là phụ nữ khi bắt đầu vào tuổi 40 sẽ gặp phải tình trạng “suy giảm nội tiết tố nữ” khiến chị em thường xuyên gặp các cơn nóng bừng bốc lên mặt, lên đầu. Thêm vào đó là tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc diễn ra hàng đêm. Những tình trạng này khiến tâm tính của phụ nữ thay đổi, trở nên “khó tính” và hay cáu gắt vô cớ.

Ngoài ra, việc suy giảm nội tiết tố nữ còn gây nên những hậu quả như chứng “khô âm đạo”, gây đau rát khi quan hệ từ đó khiến chị em sợ và hay lảng tránh “chuyện ấy”.

Một trong những điều cần thiết cho chị em khi bước vào tuổi 40 là bổ sung nội tiết tố một cách an toàn.

Tại hội nghị, BSCKII Đỗ Thị Kim Ngọc cũng trình bày báo cáo kết quả điều trị cho các phụ nữ tại Bệnh viện Phụ sản TW bị suy giảm nội tiết tố nữ để so sánh với các nghiên cứu trên thế giới. Sản phẩm được lựa chọn chỉ định điều trị là TPBVSK Bảo Xuân, sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng tinh chất mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ. Sản phẩm này đã được các chuyên gia đánh giá hiệu quả, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên dùng. Kết quả điều trị cho thấy hơn 90% phụ nữ cải thiện các triệu chứng khó chịu (khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ, nám da, viêm nhiễm…) sau 60 ngày điều trị. Qua kết quả đánh giá hiệu quả của sản phẩm TPBVSK Bảo Xuân (thành phần chính là tinh chất mầm đậu nành, phối hợp với một số thảo dược như lô hội, nhân sâm, vitamin E, collagen, bài thuốc tứ vật thang), các chuyên gia một lần nữa khẳng định giải pháp estrogen thảo dược là hiệu quả, an toàn và phù hợp với phụ nữ Việt Nam có triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ.