Những dấu hiệu tiền mãn kinh

Đến tuổi tiền mãn kinh, do sự thay đổi hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng thất thường, kinh nguyệt chị em không đều, làm cho chu kỳ có thể bị chậm, ngắn hơn, hoặc dài hơn, có khi bị tắc kinh vài tháng.

biểu hiện tiền mãn kinh đa dạng nhất là đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa tùy từng khoảng thời gian, với nhiều cường độ, ban ngày hoặc đêm. nếu về đêm dễ kèm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ ngáy.

Thời gian cho dấu hiệu này có thể kéo dài từ 2 – 15 năm.

Để đề cách phòng ngừa những cơn bốc hỏa, nóng bừng cải thiện cao, quý cô nên tránh các chất kích thích: rượu, cafeine…

quý cô tiền mãn kinh tâm trạng đổi mới thất thường, e sợ, có cảm giác khó chịu, nóng nảy… Để tránh các biểu hiện tiền mãn kinh này, quý bà cần luyện tập để giữ tinh thần, sức khỏe hữu dụng. Thường xuyên tập thể dục, có chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dài lâu lượng đường trong máu và tâm trạng hữu ích.

Do thay đổi hormon khiến cho dịch tiết thành âm đạo giảm, vùng kín khô, mất độ đàn hồi gây cảm giác khô hạn . Điều này giúp cho phụ nữ thấy khó chịu, nhất là khi quan hệ với chồng. Thời gian để kích thích tình dục, cải thiện ham muốn cũng cần kéo dài hơn. Để giảm bớt tác động của các biểu hiện tiền mãn kinh này, ứng dụng chất bôi trơn vào thời kỳ trước mãn kinh có thể đem tới hiệu quả.

quý cô tiền mãn kinh dễ bị giảm ham muốn chuyện ấy do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ… Nhiều quý cô còn mất ham muốn tình dục do các vấn đề sinh lý.

Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra, triệu chứng của nó là đau khi tiểu. Để phòng nhiễm trùng đường tiểu cần ứng dụng chất bôi trơn, đi vệ sinh sau khi giao hợp, thường xuyên tập sàn chậu.

Do lượng trứng rụng giảm và thay đổi thất thường, phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sinh sản, khó thụ thai, có thể mất cả 1 năm để thụ thai thiên nhiên.

Nồng độ hormon estrogen trong cơ thể giảm dễ tác động đến dây chằng và sụn. phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị đau nhức xương, tăng nguy cơ loãng xương.

Để giảm bớt tình trạng này, nên bổ sung tập thể dục để cải thiện hấp thu lượng canxi, vitamin D, giảm đau nhức xương và cơ bắp.

Do lượng cholesterol và đường tăng dễ làm tắc nghẽn các mạch máu, cải thiện nguy cơ mắc bệnh tim. phụ nữ tiền mãn kinh cần chú ý đặc trưng về lối sống, ăn uống ở giai đoạn này. cải thiện chế độ ăn nhiều rau xanh, rau họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn.

Căng thẳng, thiếu ngủ và quá trình thảo luận chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, lượng hoóc môn cortisol cao có thể làm cho tăng trọng lượng cơ thể. Cần ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục để phòng biểu hiện tiền mãn kinh này.

các dấu hiệu tiền mãn kinh này không có tiêu chí thời gian bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Thông thường mãn kinh là trên dưới 45 tuổi. nếu như trước 40 tuổi được coi là “mãn kinh quá sớm”, sau 55 tuổi mới mãn kinh là “mãn kinh quá muộn”.

các Yếu tố về khí hậu, di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, thói quen, lối sống… là những Yếu tố quyết định thời kì mãn kinh.

Để giảm bớt những triệu chứng tiền mãn kinh không mong muốn, phụ nữ cần tiến hành lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, cải thiện thêm các sản phẩm tăng nội tiết tố estrogen và phytoestrogen…

Bảo Xuân, sản phẩm trước tiên tại Việt Nam áp dụng tinh chất mầm đậu nành để bo sung noi tiet to nu cho phụ nữ. Sản phẩm này đã được những chuyên gia đánh giá hữu hiệu, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên áp dụng.