Theo nhiều nghiêng cứu cho thấy, hạt vừng đen rất giàu chất xơ và trong dầu của vừng đen có tác dụng rất tốt với đại tràng từ đó nó rất tốt trong điều trị táo bón. Để chữa táo bón bạn hãy cho thêm 2-3 thìa cà phê vừng đen rang trộn vào cháo trong những bữa ăn. Hoặc có thể ăn vừng đen với mật ong hay có thể uống sữa vừng đen cũng rất hiệu quả.
>>>Xem thêm: Top 3 thực phẩm giúp nhuận tràng không lo táo bón
2. Trị tá bón bằng vỏ hạt mã đề:

Mẹo chữa táo bón được truyền tai nhau áp dụng giúp giảm táo bón nhanh đó là dùng vỏ hạt mã đề. Người bị táo bón có thể dùng 1 muỗng vỏ hạt mã đề hòa vào 1 ly nước uống 3 lần trong ngày, nhớ uống 3-4 lít nước hàng ngày. Hoặc lấy 3 thìa cà phê hạt mã đề uống cùng với một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.
3. Mướp trị táo bón

Trong của quả mướp có chứa cholin, phytin, các acid amin tự do. Chúng có tác dụng lưu thông máu, thông sữa, làm dịu, đau nhức gân xương và làm hoạt tràng, thông tiện nên chữa táo bón rất tốt.Khi bị táo bón hãy chế biến các món ăn từ mướp dùng trong bữa ăn hàng ngày; hoặc nhanh hơn có thể dùng mướp sắc cô đặc lấy nước uống.
4. Chữa táo bón bằng nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội có vị đắng, tính hàn, quy vào hai kinh tâm, can có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, thanh can, hoạt tràng, thông tiện. Khi bị táo bón, hãy lấy 6g lô hội nghiền nát, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần. Chỉ sau vài giờ có thể sẽ có những chuyển biến tốt cho đường ruột của bạn đấy.
>>>Xem thêm: Top 5 loại thực ăn nhuận tràng trị nhanh táo bón
5. Cách chữa táo bón bằng diếp cá

Đây là bài thuốc dân gian chữa táo bón mà hầu như ai cũng biết bởi diếp cá có tính mát và có tính chất nhuận tràng rất tốt. khi bị táo bón mỗi ngày lấy khoảng 15 gr cây diếp cá sao khô hãm với 1 lít nước nóng từ 10 – 12 phút và uống thay trà, hay hãy cố gắng ăn nhiều rau diếp cá...

Chứng táo bón là một tình trạng khá phổ biến và thường xuyên diễn ra ở con người do một số yếu tố bao gồm chế độ ăn uống nghèo nàn chất xơ, không vận động và sử dụng một số loại thuốc, có thể phá vỡ chức năng tiêu hóa và gây ra táo bón.
Những dấu hiệu nghiêm trọng của chứng táo bón:
– Phân lẫn máu
– Bụng co thắt nặng hoặc đau quặn
– Mệt mỏi bất thường, không muốn vận động
– Chóng mặt
– Chảy máu trực tràng
– Xuất hiện những bất thường như có tiếng âm thanh phát ra ở ruột
– Chứng táo bón kéo dài hơn bảy ngày mặc dù đã sử dụng thuốc nhuận tràng.
>>>Xem thêm: Thuốc nhuận tràng dùng khi nào hợp lý nhất
Những nguy hiểm khi dùng thuốc nhuận tràng:

– Tương tác với các loại thuốc khác: Thuốc nhuận tràng có thể tương tác với một số thuốc kháng sinh, các loại thuốc tim và xương nhất định. Vì vậy, bạn cần đọc kỹ trước khi lựa chọn và sử dụng thuốc nhuận tràng để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc nhé.
– Biến chứng: Sử dụng thuốc nhuận tràng có thể nguy hiểm nếu táo bón là do một tình trạng nghiêm trọng như viêm ruột thừa hoặc tắc ruột gây ra. Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc nhuận tràng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, chúng có thể làm giảm khả năng co thắt của ruột già và tình trạng táo bón càng xấu đi.
– Nguy hiểm với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ: Thuốc nhuận tràng dạng xổ lớn và làm mềm phân thường an toàn sử dụng trong khi mang thai, nhưng các thuốc nhuận tràng gây kích thích có thể có hạivì vậy nếu bạn đang mang thai hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng và không nên tự tiện dùng thuốc nhuận tràng cho trẻ em dưới 6 tuổi khi không có ý kiến bác sĩ.
>>>Xem thêm: Bật mí cách đi đại tiện dễ dàng giúp tránh xa táo bón
Trước khi phải dùng đến thuốc nhuận tràng chúng ta phải làm gì?

Mỗi người có nhu động ruột thường khác nhau, nhưng thông...

Bệnh gai cột sống thắt lưng là một bệnh lý thường hay xuất hiện ở độ tuổi ngoài trung niên, nó có những cơn đau đớn mà bất kỳ ai nghe đến nó cũng phải ái ngại, nếu bệnh không được điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh và đáng sợ hơn nó có thể gây teo cơ và bại liệt, thật đáng sợ đúng không nào hãy cùng chúng tôi tham khảo về bệnh gai cột sống và cách trị bệnh hiệu quả nhất.

Bệnh gai cột sống lưng là gì ?

Bệnh gai cột sống lưng là căn bệnh liên quan chặt chẽ đến hiện tượng thoái hóa cột sống, bệnh gai cột sống lưng xảy ra chủ yếu ở vùng bên dưới thắt lưng, các gai xương bắt đầu hình thành phía ngoài thân đốt sống.
Bệnh gai cột sống lưng thường diễn ra ở đối tượng là những người cao tuổi, người gặp phải các tổn thương vùng cột sống lưng, thắt lưng gây ra quá trình thoái hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn, chủ yếu tập trung ở nam giới nhiều hơn so với phụ nữ.
>>>Xem thêm: Biểu hiện về bệnh gai cột sống lưng và phương pháp điều trị
Triệu chứng:
– Đau nhẹ ở vùng cổ, thắt lưng, xuất hiện đột ngột và hết ngay sau đó.
– Chân có dấu hiệu tê nhức, cứng lưng, khớp nếu gai xương tác động vào dây thần kinh tọa.
– Gai cột sống lưng gây chèn ép dây thần kinh gây đau vùng lưng, kéo dài xuống thắt lưng, hông, mông, sau đùi, cổ chân, ngón chân.
– Khi vận động mạnh, khuân vác đồ, xoay người, chạy nhanh, vận động mạnh,… gây đau dữ dội.
Nguyên nhân:
Quá trình thoái hóa cột sống diễn ra mạnh nên dễ khiến bạn bị gai đốt sống, xương khớp, đĩa đệm, đốt sống bị bào mòn và lộ dần đầu khớp, mất dưỡng chất khiến xương dễ bị xơ cứng, hình thành các gai xương.
Ngoài ra bệnh gai cột sống lưng còn hình thành do các nguyên nhân sau:
– Viêm cột sống mạn tính, điều trị lâu ngày chưa khỏi.
– Đốt sống bị tổn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông, va đập mạnh, té ngã,… ở vùng cột sống lưng.
– Lắng đọng canxi ở các khớp, đốt sống, sụn khớp bị oxy hóa, mất nước và khô dần.
– Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, E, K…
– Vận động và làm việc sai tư thế.
>>>Xem thêm: Bệnh gai cột sống cổ thắt lưng chữa điều trị khỏi bằng Thuốc Nam hay lạm dụng Steroid
Cách chữa gai đốt sống lưng

Xem tiếp »

Chứng mất ngủ có thể xảy ra cấp tính hoặc mãn tính và gây hại cho sức khỏe. Hiện nay chứng mất ngủ được sự quan tâm hàng đầu trên thế giới, vì lối sống nhanh, áp lực từ công việc, …đã khiến nhiều người phải đối diện với căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng chứa đựng nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ cung cấp thông tin chuẩn xác về chứng mất ngủ và phương pháp điều trị hiệu quả nhất nhé.
 

Chứng mất ngủ là trạng thái khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, luôn trong tình trạng muốn ngủ nhưng không thể ngủ. Hội chứng mất ngủ có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần hoặc sẽ theo người bệnh đến suốt đời.
Chứng mất ngủ cấp tính hay mất ngủ mãn tính liên quan đến nhiều yếu tố, vì vậy mà biện pháp điều trị bệnh cần được lựa chọn đúng cách đúng phương pháp như: thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, thay đổi thói quen ngủ và sử dụng những loại thảo mộc có tác dụng an thần và hỗ trợ giấc ngủ cho bạn.
>>>Xem thêm: Cách chữa bệnh mất ngủ, khó ngủ về đêm
Nguyên nhân gây chứng mất ngủ:

– Tâm trạng lo âu hay căng thẳng trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa
– Thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm
– Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
– Hút thuốc lá, uống cà phê nhiều
– Những bệnh lý thực thể khắc.
Hỗ trợ chữa chứng mất ngủ hiệu quả:

Hội chứng khó ngủ về đêm, mất ngủ,… thường chỉ xảy ra ở những người cao tuổi, nhưng hiện nay chứng mất ngủ này càng có nhiều người trẻ mắc phải. Tình trạng chứng mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần và công việc của mọi người.
1. Đi ngủ đúng giờ

Thói quen đi ngủ đúng giờ sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi và có ý thức với việc ngủ đúng giờ. Trước 10h tối là thời điểm đi ngủ tốt nhất vì đây là lúc cơ thể thải độc, tái tạo năng lượng tốt nhất.
2. Tăng cường vận động:

Vận động vừa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu vừa giúp tinh thần được thoải mái, vui vẻ khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn. Áp dụng những bài tập như yoga, bơi lộ, ngồi thiền, aerobic, đạp xe, đi bộ, dưỡng sinh…vào buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
>>>Xem...