Những thói quen giúp cải thiện chỉ số EQ

Chỉ số EQ nghe có vẻ rất lạ với nhiều người cơ mà nó lại là một thứ luôn tồn tại trong não của chúng ta, tuy nhiên EQ từng người khác nhau. Nhiều câu hỏi được đặt ra nó là gì, nó quan trọng như thế nào và phải làm sao để tăng chỉ EQ của chúng ta? Bài viết hôm nay của tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những thói quen giúp cải thiện chỉ số EQ của mình nhé.

Chỉ số EQ là gì?

Chỉ số EQ chính là chỉ số trí tuệ cảm xúc của con người, nó giúp bạn có khả năng nhận diện và kiểm soát cảm xúc của chính mình và của những người xung quanh bạn.

Chỉ số EQ cao sẽ giúp con người phát triển kỹ năng giao tiếp, hòa nhập với mọi người xung quanh, và các kỹ năng lãnh đạo khác: lãnh đạo, ứng xử,.. nói chung EQ chính là nền tảng của sử thành đạt của bạn.

Khi bạn bước ra ngoài và tiếp xúc với nhiều người, nó vô cùng quan trọng khi bạn là người tuyển dụng hay người cần được tuyển dụng. Chỉ số EQ góp phần quan trọng trong thành công của bạn, nó chiếm tới 58% quyết định những thành công của con người theo thống kê của các nhà khoa học.

Những cấp độ của chỉ số EQ :

–         Nhận biết cảm xúc: Nhận biết đúng cảm xúc của chính mình và những người xung quanh

–         Hiểu được cảm xúc : Hiểu và thấu hiểu được các loại cảm xúc, nhận biết nguyên nhân và hậu quả của các loại cảm xúc.

–         Tạo ra cảm xúc : Khả năng diễn tả và đáp lại cảm xúc, biết lắng nghe và chia sẻ cảm xúc với người khác

–         Quản lý cảm xúc : Khả năng tự quản lý cảm xúc, cư xử hợp lý và dễ dàng hòa nhập với cộng đồng.

>>> Xem thêm: Điều chắc hẳn bạn chưa biết về chỉ số EQ

Những thói quen giúp cải thiện chỉ số EQ:

Để cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình, tôi khuyên bạn hãy làm theo những thói quen sau đây của những người có chỉ số EQ cao nhé.

1.    Khống chế cảm xúc và biết dừng lại:

Khi cảm xúc bị đẩy lên cao trào, những người có chỉ số EQ cao sẽ không bao giờ phản ứng ngay lập tức mà sẽ dừng lại để cân nhắc về hoàn cảnh hiện tại, sự dừng lại này giúp não xử lý những gì đang diễn ra một cách hoàn hảo bằng cách ngăn họ nói và làm những hành động gây bất lợi cho họ về sau.

2.    Thường xuyên suy nghĩ:

Việc thường xuyên suy nghĩ và nhận xét những việc đã xảy ra giúp con người có thể xem xét kỹ lưỡng và cảm nhận, thận trọng và ý thức hơn trong những việc sẽ xảy ra trong tương lai.

3.    Thường xuyên đặt câu hỏi:

Những người có chỉ số EQ cao thường xuyên dặt câu hoi cho người đối diện để có thể quan sát và cảm nhận được người khác và những câu hỏi được dặt ra luôn khiến người được hỏi cảm thấy dễ chịu sẵn sàn cởi mở thể hiện cảm xúc.

4.    Cảm thông với mọi người:

Người có chỉ số EQ cao là người biết suy nghĩ và luôn đặt mình vào vị trí của người khác và cảm nhận, họ dễ dàng nhận biết được nguoif khác nghĩ gì cảm thấy thế nào mà có cách sử lý tình huống và phản ứng thích hợp .

Trên đây là 4 thói quen mà chúng ta có thể rèn luyện để giúp chỉ số EQ của chúng ta cao hơn, cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của tôi và chúc các bạn rèn luyện thành công tring việc tăng chỉ số EQ của mình.

>>>Nguồn: https://congtymethi.vn/