Thảo Dược Kentado

 

1 Cách làm sinh tố chuối tăng cân
Sinh tố chuối tăng cân là loại thức uống khá phổ biến, được nhiều người lựa chọn. Bởi chuối là loại trái cây chứa lượng đường và khoáng chất rất cao. Và bạn biết không chuối là một loại hoa quả được nhiều bạn tập Gym sử dụng để bổ sung năng lượng, giúp tăng cân và tăng cơ.

Ngoài việc ăn trực tiếp chuối thì bạn có thể xay sinh tố chuối.

Nguyên liệu chuẩn bị

Trái chuối chín
Sữa tươi không đường
Sữa đặc

Cách làm sinh tố chuối tăng cân:

Bước 1: Chuối lột sạch vỏ và cắt khoanh nhỏ
Bước 1: Xay nhuyễn hỗn hợp gồm chuối với sữa tươi không đường và sữa đặc.
Bước 2: Xay thêm để hỗn hợp được mịn. Thêm chút đá để có món sinh tố chuối thơm ngon, bổ dưỡng.
Ngoài ra sinh tố tăng cân chuối có thể kết hợp cùng các loại trái cây khác như dứa, bơ lạc, dâu tây, bột cacao…

2 Sinh tố chuối và sữa tươi, socola
Sinh tố chuối, sữa tươi là món sinh tố tăng cân dành cho những người gầy. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly sinh tố này kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chỉ sau một thời ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng tăng lên một cách rõ rệt.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 trái chuối,
150ml sữa tươi,
2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo),
một miếng socola,
đá bào
Cách thực hiện:

Bước 1: Chuối lột sạch vỏ và cắt khoanh.
Bước 2: Cho chuối và sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh ngay. Lượng sữa làm sinh tố tùy vào sở thích uống của các bạn mà điều chỉnh sao cho phù hợp.
Bước 3: Rót hỗn hợp sinh tố ra ly và rắc socola lên bề mặt.

3 Sinh tố dừa
Phần cùi dừa hay cơm dừa có hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao. Ngoài ra nó cũng có chất béo đơn không bão hòa cũng rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cùi dừa, nên chọn loại dừa non
Nước dừa
Sữa đặc

Cách thực hiện:

Bước 1: Tách phần cùi dừa và nước dừa.
Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước dừa và một chút sữa đặc rồi xay mịn.
Bước 3: Cho ra cốc thêm đá (tùy sở thích) và thưởng thức thôi

4 Sinh tố bơ tăng cân tăng cơ
Bơ không chỉ giúp bạn tăng cân an toàn lành mạnh mà còn giúp các chị em có một làn da đẹp mịn màng. Bạn có biết 100g thịt quả bơ chứa tới 160 calo cũng với hơn 20 loại vitamin, khoáng chất khác nhau giúp bạn tăng cân cực hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Quả bơ
Sữa tươi không đường
Sữa đặc

Cách thực hiện:

Bước 1: Tách riêng phần thịt của quả bơ và cắt nhỏ thành từng miếng.
Bước 2: Cho thịt quả bơ vào máy xay, thêm sữa tươi không đường và sữa đặc vapf và xay mịn
Bước 3: Cho ra cốc thêm đá và thưởng thức thôi.
Cách làm sinh tố bơ thì cực đơn giản. Bạn hãy làm sinh tố tăng cân tăng cơ bằng quả bơ thường xuyên để đạt hiệu quả nhé.

Xem thêm: Top 7 Thuốc tăng cân an toàn, hiệu quả, hỗ trợ hấp thu tốt nhất cho người gầy 2022

5 Sinh tố óc chó và táo đầy dinh dưỡng
Nhắc đến óc chó chắc hẳn các bạn đều biết được đây là một loại thực phẩm cực giàu chất béo tốt cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Quả óc chó
1 quả táo
1 quả chuối
Sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

Bước 1: Tách lấy phần nhân của vài quả óc chó. Rửa sạch táo và chuối và xắt ra thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Nghiền nát phần nhân của quả óc chó. Sau đó đem xay mịn với phần chuối và táo đã chuẩn bị và thêm 1 ly sữa tươi không đường vào và tiếp tục xay nhuyễn.
Bước 3: Cho sinh tố ra cốc thêm đá và thưởng thức.


 

 Trả lời nhanh
Nhập vào tên của bạn:
Nhập mã số xác nhận (bắt buộc):
» Hiển thị cửa sổ mặt cười       » Download bộ gõ tiếng Việt Unikey
 Bạn có muốn chuyển các ký hiệu như :) :( :D ...thành mặt cười trong bài viết này?
 Bạn có muốn chèn thêm chữ ký vào bài viết này ?
 


 
Thông tin cá nhân

kentado247
Trạng thái: User is offline (Vắng mặt)
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi tin nhắn

CHBTNSB
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28



(♥ Góc Thơ ♥)

Tik Tik Tak

Truyện cười

Tin nhanh

Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
     


Tìm kiếm:
     

Lượt xem thứ:





Mạng xã hội của người Việt Nam.
VnVista I-Shine © 2005 - 2023   VnVista.com