Thức khuya thủ phạm gây rối loạn nội tiết tố

Một khi những chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn, sẽ có thể xảy ra trạng thái kinh nguyệt không đều. nếu như kéo dài sẽ khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể quý cô đổi mới và gây rối loạn nội tiết, "loạn" nhịp cuộc sống.

Theo nghiên cứu của Đại học Y Harvard và bệnh viện phụ sản ở Boston (Mỹ), những phụ nữ thức khuya thường xuyên có nguy cơ bị ung thư cao gấp 1,5 lần so với các người đi ngủ sớm. các loại các bệnh nguy hiểm như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, u xơ tử cung… đều có liên quan chặt chẽ đến sự mất cân bằng estrogen và progesterone.

- Kỳ kinh bất thường, lượng kinh nguyệt bất thường, đau bụng nhiều…

- Ngực sưng đau, tăng sinh tuyến sữa...

- chị em ở thời kỳ tiền mãn kinh thường có mặt trên thị trường các biểu hiện như tính khí trở thành nóng nảy, tâm trạng thay đổi thất thường, hay ra mồ hôi…

- Sắc mặt tối, trên da ra đời những mảng sắc tố…Chế độ ăn uống bình thường nhưng người lại lên cân gây ra béo phì.

- Tóc mỏng, rụng, bạc sớm: Tóc thưa, dễ rụng, bạc sớm hơn so với tuổi.

phòng rối loạn nội tiết tố.

Để phòng ngừa rối loạn nội tiết tố, những phái nữ không nên thức khuya nhiều hoặc làm việc quá sức. Trong trường hợp buộc phải thức đêm thì bạn nên sắp xếp thời gian để ngủ bù để điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp nội tiết trở lại bình thường và các tác dụng phụ lên cơ thể cũng được giảm nhẹ.

bên cạnh đó, quý cô cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục hàng ngày, sắp xếp công việc kỹ thuật, phòng mệt mỏi, căng thẳng. chị em cũng nên kiểm tra mức độ hormone 3 - 6 tháng một lần để xác định những vấn đề sớm và có hướng trị kịp thời.