Jun 21 2021, 11:15 PM
Bởi: Tuyethuu2095
Những bài tập giảm câu sau khi ăn nào tốt cho việc tiêu hoá ? Nếu bạn đang muốn tìm những bài tập vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ tiêu hoá, vậy bạn không nên bỏ qua những bài tập chúng tôi chia sẻ hôm nay. Việc dành ra 15-20 phút sau khi ăn vào mỗi buổi tối để tập luyện không chỉ hạn chế tăng cân mà còn giúp bạn có những giấc ngủ ngon.Việc thực hiện những bài tập giảm cân sau khi ăn, đặc biệt là những bài tập yoga nhẹ nhàng đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hãy cùng bắt đầu với 5 bài tập yoga, chúng tôi chia sẻ hôm nay nhé! TƯ THẾ GỐI CHẠM NGỰCBài tập yoga này sẽ kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả hơn sau khi ăn, giúp dễ tiêu hóa. Các bước thực hiện bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần nằm ngửa trên thảm và co hai đầu gồi lại với nhau. Dùng hai tay ôm gối và dùng lực ép chặt hai gối vào ngực. Hít vào và thở ra đều đặn. TƯ THẾ XOẮN NGỒIBài tập này thúc đẩy máu lưu thông đến cơ quan tiêu hóa. Bạn thực hiện bài tập này theo các bước dưới đây:
TƯ THẾ NẰM VẶN MÌNHTư thế nằm vặn mình là một trong những Bài tập giảm mỡ bụng sau khi ăn vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa vừa giảm nguy cơ tăng cân được yêu thích nhất. Việc nhẹ nhàng vặn mình có thể giúp đào thải chất độc, giúp di chuyển thức ăn và tăng lượng máu đi qua ruột non. #Các bước thực hiện :
TƯ THẾ CÂY CẦUTự thế cây cầu giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm chứng đầy hơi, đau bụng. Hướng dẫn: Nằm ngửa trên sàn, co đầu gối lại với lòng bàn chân chạm sàn, khoảng cách xa nhau. Từ từ nâng phần hông lên, chắp hai tay bên dưới để dùng lực mở rộng hông. Giữ trong 10 nhịp thở. TƯ THẾ CHÂN VUÔNG GÓC TƯỜNGBài tập cuối cùng này không chỉ kích thích lưu lưu thông máu mà còn cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, bài tập này thực hiện khá đơn giản, bạn có thể tập luyện 1 tiếng sau khi ăn. Hướng dẫn: Nằm ngửa trên sàn với với phần lưng dựa vào tường hoặc ghế, sao cho tạo thành một góc 90 độ. Hít thở và nghỉ ngơi ở tư thế này. Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ với các chị em một vài bài tập giảm cân sau khi ăn đơn giản có thể tập luyện ngay tại nhà. Để có một thân hình cân đối các chị em đừng quên tập luyện thường xuyên nhé ! nguồn: https://tapthethao.vn/tong-hop-5-bai-tap-giam-can-sau-khi-an-nhe-nhang-hieu-qua.html |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Dịch vụ thiết kế phòng thờ ở Mê Linh
Mua bàn học thông minh ở đâu Uy Tín treo tranh thêu thuận buồm xuôi Tổng hợp những tựa sách hay về tâm lý học Những tựa game online phiêu lưu hay Hướng dẫn cách làm hộp quà handmade Mua quà tặng anh trai gì vừa thiết thực Cần giáo dục trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân Những ý tưởng dùng ruy băng trang trí nội thất Những mẫu kệ trang trí 4 tầng đẹp khiến bạn Bình luận mới
nguyenuv trong
10+ Mẫu kệ trang trí bằng sắt đẹp, thiết kế
nuochoa95 trong Tổng hợp kinh nghiệm lái xe ở Đức nuochoa95 trong Những mẫu túi giấy đựng quà tết đẹp nuochoa95 trong Hướng dẫn cách làm túi giấy đơn giản nuochoa95 trong Hướng dẫn bài tập giảm cân giữ dáng đẹp nuochoa95 trong Thiết kế nhà lắp ghép sẵn giá rẻ, phổ biến nuochoa95 trong Những mẫu kệ để cây cảnh văn phòng nuochoa95 trong Hướng dẫn cách thắt nơ ruy băng quà tặng đẹp nuochoa95 trong Bàn thờ miền nam bày trí có điểm gì nổi bật ? nuochoa95 trong Những lưu ý khi chọn mua nội thất tủ bếp gỗ (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |