Cách phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa rễ l5

1. Phòng hạn chế đau thần kinh tọa theo rễ l5
Đau thần kinh tọa rễ l5 gây tác động tới chất lượng cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. do vậy, việc chủ động phòng bệnh đau dây thần kinh tọa sẽ giúp phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh:

Những động tác sinh hoạt, lao động hàng ngày phải bảo đảm thích ứng sở hữu hiện trạng đau cột sống dây lưng. Bảo đảm đúng tư thế khi đứng, ngồi, sở hữu vác, hay nhấc vật nặng…
ví như công việc đòi hỏi phải ngồi lâu nên đôi khi đứng lên đổi thay phong độ và khiến cho những động tác thể dục giữa giờ.
Tập thể dục thường xuyên, nhẹ nhàng, không quá sức để tăng thể lực. ứng dụng những bài tập tăng cường sự dai sức, khỏe mạnh của các khối cơ lưng cạnh cột sống, cơ bụng và nâng cao sự mềm mại của cột sống.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý: tránh rượu, bỏ thuốc lá, giảm cân sở hữu các người thừa cân béo phì, tránh những bao tay quá mức về tâm lý. ko nên nằm đệm quá dày và mềm, giường lò xo.

2. Tổng quan về đau thần kinh tọa rễ l5
Đau thần kinh tọa rễ L5 là trường hợp rễ thần kinh cột sống L5 bị chèn ép hoặc thương tổn, gây ra hiện tượng đau nhức vùng hông, thắt lưng, và lan xuống tới mu bàn chân, hết ngón chân cái của người bệnh.
Dây thần kinh tọa rễ L5 bao gồm phần rễ thần kinh cột sống L5 thoát ra khỏi tủy sống qua những lỗ nhỏ ở xương sống ở bên trái và bên phải của ống sống, phối hợp mang dây thần kinh to hơn kéo dài mỗi chân.

Triệu chứng lâm sàng đau thần kinh tọa rễ L5:
Vùng tê so bì: mặt ngoài bắp chuối
Yếu lúc chuyển động: gập ngón chân và bàn chân
Khó đi bằng gót chân
Vùng lan truyền đau: từ dây lưng - mặt sau ngoài đùi - mặt trước ống chân - mặt trước mắt cá chân - mu bàn chân - ngón mẫu (một số trường hợp đau cả ngón chân thứ 2)
duyên do gây ra hiện trạng đau thần kinh tọa rễ L5 là đông đảo các nguyên tố tạo ra sự chèn lấn hoặc thương tổn đến rễ thần kinh cột sống L5 như: thoát vị đĩa đệm L4 L5; trượt đốt sống L5; thoát hóa đốt sống L4 L5; tai nạn, chấn thương khiến đốt sống L4 L5 bị ảnh hưởng hay nhân tố công tác và lề thói sinh hoạt của người bệnh.

>>> Tham khảo thêm tại: tại sao bị đau dây thần kinh toạ