New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Top công ty bảo hộ lao động tại Vũng Tàu uy tín      ♥ SHEET How deep is your love      ♥ Nơi bán giày bảo hộ tại Hòa Bình chất lượng      ♥ VT88 – Hỗ trợ khách hàng 24/7      ♥ VT88 và thế giới trò chơi đa dạng      ♥ VT88 Game Bài Tiến lên Miền Nam      ♥ VT88 Casino trực tuyến      ♥ Hướng dẫn cá cược bóng đá trên VT88      ♥ VT88 Cá cược bóng đá      ♥ SHEET Anh là quá khứ không thể quên      ♥ SHEET Bài hát tình yêu - And I love you so      ♥ Các chức năng nấu của máy làm sữa hạt      ♥ Giá giày bảo hộ lao động tại Đà Nẵng mới nhất      ♥ SHEET Buồn con sáo sậu      ♥ SHEET Người tình vạn dặm      ♥ SHEET Trái tim sỏi đá      ♥ SHEET Mất nhau mùa Đông      ♥ Địa chỉ mua giày bảo hộ tại Hà Nội tin tưởng      ♥ Tóc đẹp hiệu quả với 5 dầu gội siêu mượt      ♥ Chức năng máy làm sữa hạt mà bạn nên biết      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

What to Eat During Periods: The Menstrual Menu, What to Eat During Periods


aarifaackbar2
post Nov 2 2023, 07:17 PM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Thực tập viên
*
Thành viên: 125,789
Nhập: 2-November 23
Bài viết: 0
Tiền mặt: 16
Thanked: 0
Cấp bậc: -INF
------
------
Xem blog
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





During your menstrual cycle, your body goes through various changes, and it's essential to nourish it properly to ease discomfort and promote overall well-being. Creating a "Menstrual Menu" tailored to your needs can make a significant difference. Let's explore what to eat during periods to help you feel your best.

Iron-Rich Foods:
Heavy bleeding can lead to iron deficiency, so include iron-rich foods like lean red meat, spinach, lentils, and fortified cereals. Iron supports energy levels and helps replenish what's lost during your period.

Omega-3 Fatty Acids:
Omega-3s found in fatty fish, flaxseeds, and walnuts can help reduce inflammation, alleviate cramps, and improve mood swings.

Complex Carbohydrates:
Whole grains, like brown rice and oats, provide a steady source of energy, helping combat fatigue and mood swings.

Calcium-Rich Options:
Dairy products, tofu, and leafy greens are excellent sources of calcium, which can ease muscle tension and reduce bloating.

Herbal Teas:
Chamomile and ginger teas have anti-inflammatory and soothing properties, making them perfect for relieving menstrual pain and discomfort.

Dark Chocolate:
Satisfy your cravings with a small portion of dark chocolate, which can elevate your mood and ease period-related stress.

What to eat during periods matters for your physical and emotional well-being. A well-balanced Menstrual Menu can help you manage your symptoms and make your period a more comfortable experience.


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 3rd August 2025 - 10:49 PM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch