Thoát người kèm 1-on-1 : cách hay nhất và đơn giản nhất là thay đổi tiết tấu dẫn bóng nhanh-chậm và hướng dẫn bóng. VD: dẫn sang phải chậm khoảng 3 bước, đột ngột kéo banh sang trái rồi dẫn thật nhanh (nếu người kèm bèo bèo thì lúc này đã rớt lại phía sau rồi) nếu vẫn bị bám thì lại đổi hướng nữa nhanh-chậm tùy bạn. Dù đối phương lì đến đâu bạn cũng sẽ quần hắn tới nản chí ah

- Ném rổ : Nếu bạn có coi NBA thì bạn sẽ thấy những sao nào bắn rổ giỏi người ta chỉ xài cổ tay thui ah. Tập cho cơ cổ tay thật khỏe rồi tập ném rổ bằng cổ tay thôi. Khi nhảy bắn rổ toàn thân nên thả lỏng & thoải mái. Hai chân bằng vai nhún nhẹ bằng đầu gối (đừng cố nhảy hết sức vì cố gắng wá sẽ làm bạn loạn tiết tấu tay) giữ banh ngay phía trên đầu rồi gập cổ tay thật mạnh (cánh tay chỉ đẩy nhẹ) làm sao cho banh bay cao và xoáy mạnh thì xác suất banh vào rổ càng cao.

- Không bao giờ chuyền banh khi bạn không chắc 100% là đồng đội sẽ nhận được.

- Không vội vã hấp tấp, nhận được banh không nên cắm đầu dằn banh hoặc ném rổ nhanh mà hãy bỏ ra 0.5 giây quan sát vị trí của các cấu thủ khác trên sân.

- Tập chuyền bật đất.

- Tập bắn bật bảng! Ai cũng thích bắn swoosh vào thẳng trong rổ nhưng bắn bật bảng dễ hơn rất nhiều. Quan trọng là ghi được điểm, phải ko?

Hehe có nhiêu đó thui để khi nào học được thêm cái chi tui post lên tiếp. Các cao thủ của VHH có tuỵêt chiêu & kinh nghiệm gì thì chia sẽ với các lính mới vào nghề nha...

xin chào các ban !
chac hẳn các bạ đã biết trong giải ushu trẻ tòan quốc vừa rồi bạn MAI PHƯƠNG đã suất sắc đoat được 1 chiếc huy chương false một huy chương bạc, mai phương thật là giỏi đúng ko . Chúng ta hãy cố gắng học tâp như MAI PHƯƠNG đã tập luyện nhé kí tên
admin phạm tuấn anh

Thưa các bạn như các bạn đã biết Đào Nhung của chúng ta sắp đi du học đây co lẽ là tôn thất lớn nhất của lớp chúng ta trong vòng 2 năm qua!
Trong suốt 2 năm học Nhung đã có rất rất nhiều đóng góp cho tập thể lớp chúng ta, cậu ấy cho mình quyết định sư đi hay ở của cậu ấy thi mình sẽ chỉ mong muốn câu ấy hãy ở lại với chúng ta.Nhưng điều tôi muốn nói ko phải là chúng ta níu giữ cậu ấy , điều tôi rất muốn nói với các bạn đó là Nhung đã dũng cảm chọn con đường riêng cho mình , thì chúng ta, những người bạn hãy là chỗ dựa tinh thần, hãy luôn ủng hộ ,và lưu giữ những kỉ niệm về cậu ấy!
điều cuối cùng tôi muôn nói đó là :CHÚNG TA CŨNG SẼ KO THUA ĐÀO NHUNG , Ở VIỆT NAM CHÚNG TA CŨNG SẼ CỐ GANG HỌC TẬP ĐỂ Đỗ ĐẠI HỌC, CHÚNG TA HÃY CHỨNG MINH CHO CẬU ẤY BIẾT RẰNG : "NHUNG ƠI CẬU THẬT NGỐC KHI KHÔNG CHỌN VIỆT NAM LÀ NƠI HỌC TẬP, NỀN GIÁO DỤC CỦA VIỆT NAM CŨNG PHÁT TRIẾN ĐÂU KÉM GÌ ÚC HAAAA...."
Nhung à tớ có một bài hát muốn gửi đến cậu , cậu hãy cố dịch nghĩa nó ra tiếng việt nhé nào nghe đi nhung
kí tên: admin phạm tuấn anh