Viêm đại tràng co cứng hoặc hội chứng ruột kích thích là một bệnh đường ruột gây tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, đau bụng và khó chịu nói chung. ăn gì khi mang thai Điều này được đi kèm với chuyển động của ruột co thắt đau đớn và một nhu cầu ngày càng tăng để đi vệ sinh. Giảm căng thẳng của việc có một số loại thuốc, có rất nhiều cách để làm giảm hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, đây là chế độ ăn uống tràng co cứng được coi là đáng tin cậy nhất và không kiểm soát được căn bệnh này.
Thực phẩm để ăn
Tăng lượng chất xơ: Chế độ ăn uống tốt nhất là nên chứa một lượng lớn chất xơ. Một chế độ ăn giàu chất xơ giúp cải thiện chức năng đường ruột và giúp làm giảm nhu động ruột đau liên quan với hội chứng ruột kích thích. Có hai loại sợi bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan cả. Trong khi các chất xơ hòa tan là một mà hòa tan trong nước để tạo thành gel như chất, kiểm soát chất xơ không hòa tan của táo bón bằng cách thêm số lượng lớn để phân. Nguồn chất xơ hòa tan bao gồm các loại trái cây họ cam quýt, đậu và táo, trong khi chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong cám lúa mì, bánh mì và rau. (Một lời cảnh báo mặc dù đối với những người mắc bệnh tiêu chảy, sợi dư thừa làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy). Ngoài ra, để tránh nhìn, lượng chất xơ hoàn thành cồng kềnh và táo bón mỗi ngày với lượng đủ nước.
Vitamin B-6: thực phẩm có chứa vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin B6, chẳng hạn như cà rốt, đậu và đậu Hà Lan trong chế độ ăn uống của bạn để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đại tràng co cứng và tiêu hóa.
Axit folic: bánh mì, ngũ cốc và các loại thực phẩm khác bổ sung axit folic là một cách tuyệt vời để duy trì một tràng lành mạnh.
Magiê: lá rau, đó là nguồn giàu magiê, là điều cần thiết để làm tăng sức khỏe của ruột kết và giúp quá trình tiêu hóa.
Uống nhiều nước: Một liều hàng ngày của ít nhất năm ly nước mỗi ngày cung cấp hầu hết ruột và góp phần làm sưng các chất xơ hòa tan, trong đó, bằng cách điều chỉnh các hoạt động hiệu quả của các cơ chế tiêu hóa.
Thực phẩm cần tránh
Có một số loại thực phẩm mà rất có thể làm nặng thêm tình trạng này. Chúng bao gồm các loại thực phẩm có nhiều chất béo và các thực phẩm nhiều gia vị. Các thực phẩm khác để tránh bị hội chứng ruột kích thích là:
các sản phẩm từ sữa, trừ sữa chua probiotic
chất kích thích đường ruột như cafein, thức ăn cay và soda
rượu kiêng gì khi mang thai
Trái cây và rau quả chứa các skin và hạt. Chúng bao gồm cà chua, quả sung, nho khô, các loại hạt và cà tím, bắp
thực phẩm chế biến / đóng hộp
Ngũ cốc, đặc biệt là đối với những người bị nhạy cảm của lúa mì
khí Thực phẩm có hình dạng như hành tây, tỏi, đậu lăng, đậu và bắp cải
Fructose: Một hình thức của đường trích trái cây tự nhiên, fructose thường được sử dụng ở vị trí của đường. Những người bị đại tràng co cứng và không dung nạp fructose nên tránh ăn trái cây và nước ép trái cây giàu fructose.
Chất béo: Một chất béo hoặc ăn cay đã được biết đến để làm nặng thêm các triệu chứng. Tránh ăn vặt chiên, nước sốt kem và những người có thịt nhờn, nếu bạn bị viêm đại tràng co cứng.
Ngoài ra phải thực hiện đúng chế độ ăn uống, những người có vấn đề này cũng đã mời các bữa ăn nhỏ thường xuyên. bài tập thường xuyên và tập yoga có thể giúp bạn de-căng thẳng và làm giảm bớt các triệu chứng đau đớn mà có thể chống co thắt, antidiarrheal và một số thuốc nhuận tràng. Ngoài các loại thuốc và thực phẩm, không có điều trị đại tràng co cứng và khác sẵn có là cái gì mà đã thực hiện cho phần còn lại của cuộc sống của họ.
>>>Xem thêm: khám thai định kỳ
