ăn gì để sinh con trai
Thực phẩm giàu calo, rất thích hợp cho các bà mẹ đang mang thai ở sinh con. Bởi vì những thực phẩm này là rất cần thiết cho em bé trong bụng mẹ và cũng tăng cường lực lượng cho các bà mẹ sinh con tại là tốt, quá.
10 thực phẩm năng lượng cho các bà mẹ mang thai chăm sóc thai sản.
1. ngũ cốc ăn sáng:
Ngũ cốc là thực phẩm dễ ăn vào buổi sáng. Chỉ cần đổ nó vào một bát sữa và ăn đầy bụng nó.
2. Quả hạch:
Một protein cao Và nhiều chất xơ, quá. Đối với bà mẹ đang có nhu cầu năng lượng trong quá trình sinh đẻ nhiều.
3. bông cải xanh:
Các loại rau xanh có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, các loại rau xanh chứa hấp thu sắt là không tốt.
4. Sữa ít béo:
bà mẹ mang thai nên ăn nhiều hơn sữa bình thường hoặc ăn nhiều như 2-30 phần trăm của tất cả các thực phẩm ăn trong một ngày.
5. Chuối:
Ngoài ra chuối có nhiều chất năng lượng trước đây. Tôi sẽ làm cho bạn mang thai. Và nó rất dễ dàng để tiêu hóa
6. thịt nạc.
quan hệ khi mang thai
Trong protein thịt và sắt. Thịt là thực phẩm bạn ăn một cách thường xuyên anyway. Nhưng nó phải được nấu chín. Và đủ mềm để dễ tiêu hóa.
7. Pho mát:
Pho mát được sử dụng để làm cho thực phẩm ngon và. Canxi cũng là rất cao Nếu bạn có người Ốm nghén không thể ăn thay thế pho mát sữa nó.
8. Trứng:
Mang thai là một cái gì đó bạn phải ăn nó mỗi ngày. Nó là một nguồn chính của protein Và một axit amin quan trọng trong cơ thể. Trứng là dễ dàng để ăn loại thực phẩm được chiên, luộc hoặc chiên, mang nó dễ dàng, không quá nhiều. Có thể được thực hiện bất cứ lúc nào mà không cần thiết bị quá nhiều.
9. Đậu nành:
Thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu hũ, nước nhiều hơn là hoàn hảo cho bữa ăn sáng, mẹ của bạn. Hoặc có thể được sử dụng để làm món súp đậu hũ, hấp hoặc chiên, ăn kèm với nước chấm rất ngon.
10 rau xanh:
Giàu chất sắt và folate, đó là quan trọng cho bà mẹ mang thai vì mang thai. Bạn có thể chọn để ăn, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, rau diếp, vv, Quảng Đông.
chữa trị polyp cổ tử cung
