mang thai nên ăn gi để e bé khỏe mạnh

Các bà mẹ đang mang thai hoặc dự định có thai lần nữa. Có nên nuôi dưỡng chính họ đã sẵn sàng trước khi mang thai. Việc kiểm tra sức khỏe Một nguy cơ trong thai kỳ. Và lựa chọn thực phẩm Các thực phẩm là rất quan trọng cho thai kỳ. Nhiều bạn có thể không biết rằng một số loại thực phẩm có thể giúp làm cho bạn một cơ hội tốt hơn của việc thụ thai đó.

Dấu hiệu sinh con trai

8 loại thực phẩm cho bà mẹ người muốn thụ thai.
Sữa: Sữa là một nguồn thực phẩm quan trọng của canxi. Nó cũng giúp kích thích rụng trứng của bạn với nó.
mỡ cá: cá hồi, khi Harry và cá giàu chất béo khác. Những con cá này rất giàu omega-3, giúp lưu thông máu của cơ thể là tốt. Nó cũng làm cho sự cân bằng hormone trong cơ thể là tốt.
Các loại rau xanh: tập trung vào những người phụ nữ đang mang thai. Các green sẽ giúp kích thích rụng trứng. Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, ăn đơn giản Quảng Đông, bông cải xanh và như vậy.
Sắt từ thực vật: ví dụ như măng tây, hạt bí ngô, đậu, và sắt từ thực vật được hấp thụ nhanh hơn chất sắt từ các nguồn động vật. Và nhiều phụ nữ bị thiếu sắt. Nó phải được bổ sung bằng thực phẩm từ các nhà máy làm.
carbohydrate phức tạp: bánh mì, chẳng hạn như lúa mì hoặc rau quả, một số loại trái cây. Những loại carbohydrates gây ra lượng đường trong máu không tăng quá nhanh như carbohydrate thường. Và không can thiệp với các hormon sinh sản Và giai đoạn này là bình thường.
Trái cây, hoa quả, quả nam việt quất và quả việt quất Camp: Quả là hiệu quả đối với khả năng sinh sản. Trái cây, berry sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, quá.
Hàu: Hàu là nguồn kẽm (Zinc) là những quả trứng chất lượng cơ thể sản. Nó sẽ giúp tăng cường mang thai sau đó. Người ta tin rằng ăn hàu để tăng năng lượng tình dục cũng như tôi.
Đậu: một nguồn cao của protein cho những phụ nữ muốn có con. Ăn protein từ thực vật để làm cho họ dễ dàng hơn để ăn chất đạm từ thịt ở đây.
8 loại thực phẩm mà làm cho có em bé sớm. Như đã đề cập ở trên, nó không phải là khó khăn để ăn thực phẩm. An toàn và có lợi cho cơ thể của bạn mỗi người phụ nữ quá.

quan hệ khi mang thai