Apr 4 2016, 03:28 PM Bởi: matu

9 quan trọng để ăn trong khi mang thai.

>>>Xem thêm: ~~ăn gì khi mang thai~~

Để ăn mỗi bữa ăn là rất quan trọng. Và thậm chí nếu bạn đang mang thai là ăn những gì bạn đã chọn để được tốt hơn. Để ăn thực phẩm như Ăn trái cây và rau quả là rất cần thiết cho các bà mẹ mang thai nhiều. Bởi vì trái cây và rau quả chứa vitamin và khoáng chất quan trọng cho bà mẹ mang thai. bà mẹ mang thai nên ăn các loại thực phẩm phải sạch. Chọn thực phẩm mà nhìn và những gì để tránh. không nên ăn trong thời kỳ mang thai.

Đối với các bà mẹ có ốm nghén, trọng lượng do sự thay đổi nội tiết tố nhiều hơn. Hiếm khi ăn nhiều. Nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và có thể ăn để tránh ốm nghén trước. Sau một tình trạng ốm nghén nặng Hãy trở lại để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng thay thế.

Điều 9 Quy tắc để ăn trong khi mang thai như sau.
1. Hãy chắc chắn rằng thực phẩm của bạn là ăn ngay. Và có thể ăn trong khi mang thai.

2. Bạn không cần phải ăn tất cả mọi thứ mà bà cần phải ăn uống đầy đủ. Bạn nên ăn thức ăn có những lợi ích nhất cho các bà mẹ và trẻ em dưới dinh dưỡng là tốt nhất.

3. Rửa trái cây tươi và rau quả mua kỹ lưỡng trước khi nấu tất cả các thời gian.

4. Kiểm tra ngày hết hạn Lưu trữ và bảo quản thực phẩm để ăn mỗi ngày.

5. một trong 5 nhóm mỗi bữa ăn và nên ăn một chế độ ăn uống đa dạng là đơn điệu.

6. Nếu không có ốm nghén quá. Theo các siêu thị để mua thực phẩm nên được giữ bởi chính mình.

7. Ngoài việc ăn uống lành mạnh rồi. Nên ăn trong thời kỳ mang thai là một bước đột phá lớn với việc ăn uống là ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày mà không chướng quá khó chịu.

8. Để có một bữa ăn với một gia đình mà sẽ làm cho bạn hạnh phúc khi ăn thức ăn nhiều hơn, vì vậy bạn không nên ăn cơm trưa với ít nhất một bữa ăn.

9. Tránh ăn thức ăn chưa nấu chín. Và ô nhiễm các loại.
>>>Xem thêm: ~~bệnh phì đại tiền liệt tuyến~~