9 thực phẩm cho các mẹ Bầu không nên bỏ

>>>Xem thêm: quan hệ khi mang thai
9 dễ dàng để ăn đồ ăn nhẹ tiện dụng bà mẹ mang thai không nên bỏ lỡ
bà mẹ mang thai có thể ăn nhiều. Ngày và có thể ăn nhiều bữa trong ngày. Các thực phẩm bạn ăn là bữa ăn chính. bà mẹ mang thai có thể ăn đồ ăn nhẹ Đó là thời gian để chờ đợi trước các bữa ăn chính. Snacks không được khuyến khích

9 dễ dàng để ăn đồ ăn nhẹ tiện dụng bà mẹ mang thai không nên bỏ lỡ
1. trái cây
Chẳng hạn như táo, chuối, cam hoặc trái cây khác mà bạn thích. Có thể được cắt thành những miếng nhỏ và ướp lạnh. Hoặc xem lại những nước là nước trái cây hay không. Ngoài các loại trái cây và rau quả là có lợi. Nhưng nếu nó được ép nước rau hoặc xi-rô trái cây, đường không đi vào nó.

2. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa canxi, đó là quan trọng cho bà mẹ mang thai và ăn sữa chua giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, quá.

3. Raisin
Trong một nho kali dinh dưỡng, sắt và chất xơ của họ là cao, và nhiều người bạn thích ăn một món ăn có vị hơi ngọt đủ.
4. Ngũ cốc khô khác nhau
Chẳng hạn như Cherry Almond kẹo hoa quả, quả óc chó hoặc đậu. Những thực phẩm dễ tìm và tiếp tục ăn chừng một tháng. Và cũng như một tình trạng ốm nghén chữa bệnh cũng như tôi.

5. xà lách
Bạn có thể lựa chọn không cho xà lách, rau và trái cây mà đến với nhau như một món salad. Và mặc quần áo phần I của trứng sống. Ăn nó như là một món ăn rất tốt là tốt.

6. cà rốt
Cà rốt, cắt thành dạng que, ướp lạnh và ăn tươi hoặc nấu chín, luộc hay không. Và mang nước sốt để ăn với salad hoặc xốt mayonnaise. Đó là ánh sáng, ngon và dễ chịu bà mẹ, nhiều người thực sự.

7. que phô mai
Pho mát là một thực phẩm mà nhiều bà mẹ ủng hộ. Pho mát giàu canxi, gậy pho mát, một lượng canxi cao tương đương với 8 ounces sữa, và khi con bạn có thể học đi con cái của họ để ăn pho mát làm chất bổ sung khi trẻ em của bạn không muốn ăn nó.

8. Nước cam
Bạn có thể ăn một mới vắt. Hoặc ăn một hộp khi họ để lại. Nước cam là lượng vitamin C cao đề nghị cho các bà mẹ đang mang thai, rất nhiều.

9. ngũ cốc
Chẳng hạn như bột yến mạch hoặc ngũ cốc cốc. Có thể ăn sống như một cookie. hoặc khô Hiện nay ông làm việc như một nơi nghỉ ngơi. Ăn vặt là thú vị quá.

Snacks nhất để tìm thấy bạn dễ dàng. Và một chế độ ăn uống với các vitamin. Khoáng sản là rất cần thiết cho các bà mẹ đang mang thai với tôi.
>>>Xem thêm: tuyến tiền liệt là gì