9 dấu hiệu bạn đang mang thai

>>>xem thêm: kiêng gì khi mang thai

chăm sóc bản thân là điều mà tất cả chúng ta cần phải chú ý. Thậm chí nếu bạn đã chán nản với việc chăm sóc nó. Ngoài ra cũng cần phải chú ý và rất cẩn thận. với cơ thể những thay đổi về tinh thần và tình cảm Một số sẽ làm cho bạn một người khác mà có nó. chăm sóc chính cho các triệu chứng nhỏ, điều quan trọng là các bà mẹ mang thai nên biết. Để tìm một giải pháp, chẳng hạn như đau bụng, táo bón, mà bên để tin rằng hai triệu chứng này. bà mẹ mang thai phải cảm thấy nó quá.

bà mẹ mang thai phụ đau bụng.

Tôi chỉ là một người bình thường khi đau rất xấu. Các bà mẹ đang mang thai bởi sau đó. Tôi bị đau dạ dày để tin rằng ... nó cảm thấy tồi tệ hơn bao giờ hết, nhiều lần. Lý do là bởi vì những con kiến ​​tăng trưởng lớn hơn. Hãy dây chằng giữ tử cung thắt chặt Khớp có hỗ trợ tử cung căng ra. Bạn cảm thấy đau, cứng, phía bụng. Đôi khi đau một bên. Đôi khi đau hoặc tê cứng ở cả hai bên. Các triệu chứng là đau, cứng, và bắt đầu ở tuổi thai 18-24 tuần.

Bạn có thể chỉnh sửa chính. Massage nhẹ nhàng với lòng bàn tay từ từ trong các vùng đau. Sau đó, thay đổi quần áo vào hình dạng để phù hợp như một sự hỗ trợ bụng. Hoặc chỉ cần căng quần làm đặc biệt cho các bà mẹ mang thai. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, không có gì căng thẳng khó chịu ở bụng. Bao gồm các bà mẹ mang thai phải đi bộ, ngồi dậy trên giường, làm tất cả mọi thứ từ từ. Nếu bạn phải làm mọi thứ nhanh chóng. Tất nhiên, đó là sự nguy hiểm chúng tôi đã không lường trước được. Hoặc nếu nguyên nhân gây ra đau bụng Hãy thử nghiêng về phía trước để nghỉ ngơi hoặc thay đổi vị trí thường xuyên giúp giảm đau. Cũng như Yoga Nó rất tốt Trước đây, nếu bạn đang mang thai. Thực hành yoga trước Bởi vì bạn có một dạ dày mạnh mẽ. Điều này có thể làm giảm đau bụng Yoga làm giảm đau bụng, chẳng hạn như tư thế cơ thể cong, xoắn thắt lưng, ngày Trân Châu Cảng mắt trên chúng quá thường xuyên nếu các triệu chứng không cải thiện. Bạn cần phải đi khám bác sĩ. Nó là tốt nhất

táo bón >>>xem thêm: u xơ tiền liệt tuyến

Đây là một triệu chứng mà các bà mẹ mang thai phải đối mặt. Một số người có thể bắt đầu thụ thai. Bởi vì estrogen tăng Kết quả là, hệ thống tiêu hóa đã thay đổi. Với nhu động ruột chậm hơn Táo bón là mẹ của các cặp vợ chồng tìm thấy một cách giải quyết thường nó là một trong những điều đó nên được rõ ràng từ rất sớm.

1. bà mẹ mang thai nên ăn chậm. Kết hợp với các loại thực phẩm giảm béo với. Để làm cho hệ thống tốt hơn và dễ dàng hơn để tiêu hóa.

2. Ăn thực phẩm có chứa chất xơ đủ. Không quá nhiều Những lợi ích của chất xơ cho vàng của bạn. Sẽ làm cho bạn cảm thấy no nhanh hơn và đầy đủ hơn còn hơn các thực phẩm ít chất xơ. Nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Và sự hấp thu sẽ chậm. đánh giá phải được xem xét một mức độ nào như rau lá xanh, mận khô, gạo lức, me, và như vậy.

3. Thêm đủ nước uống sạch với nước me hoặc giấm. Hoặc có thể là một sữa chua. Điều này sẽ giúp tăng cường các vi khuẩn ruột hơn hệ thống tiêu hóa, nó là dễ dàng hơn.

4. Tránh các thực phẩm gây ra khí, dạ dày, như anh đào, táo, nấm, hành tây, bắp cải, bắp, đậu, và tất cả những người Do Thái. Ruột non không kiệt sức Phần còn lại của đại tràng vi khuẩn gây tạo khí trong dạ dày là tốt.

5. Không uống nước trong bữa ăn. Uống nước giữa các bữa ăn. Các khí trong dạ dày Chúng tôi nuốt không khí vào nước và thức ăn uống. Nguyên nhân khí, dạ dày dễ dàng. Do đó, bạn nên uống Sau bữa ăn chỉ là tốt nhất.

6. Tránh thức uống có ga Ai cũng biết rằng đã có. carbon dioxide nén trong thức uống có ga Nguyên nhân khí trực tiếp. Các bà mẹ đang mang thai bởi sau đó. Để tránh nó, nó là vô cùng khỏe mạnh. >>>xem thêm: quan hệ khi mang thai

7. Trà, Chamomile Oil. Hoặc uống gừng Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc khó chịu dạ dày. Nó sẽ giúp gió nhỏ tốt.

8. hành chuyển động cơ thể ruột. Yoga có thể Kích thích hệ thống tiêu hóa, chẳng hạn như tư thế đứng Pla với vai cong cầu tha cày trở đi.

9. Nhai thức ăn chậm nhai kỹ lưỡng Mỗi bữa ăn nên phải mất ít nhất 20 phút để ăn trong đứng, đi bộ, xem truyền hình, chơi máy tính. Và người chơi di động, vv