an kieng khi phau thuat tao ma lum dong tien

Cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn đang nâng chân mày hàn quốc ăn thức ăn lành mạnh mà không cần bất kỳ xấu-cho-bạn phụ gia (đường tinh luyện, muối, vv) là để nấu ăn ở nhà. Nhưng ăn uống lành mạnh là đã thô. Bánh pizza Thương mại và burritos cho món salad rau bina và cauli-gạo xào là không nhỏ. Nấu ăn chỉ cần thêm một yếu tố mới cho toàn bộ quá trình - trừ khi bạn đã có những thiết bị phù hợp. Những công cụ thiên tài bếp sẽ giải quyết quandaries ăn uống lành mạnh phổ biến nhất của bạn, đơn giản hóa cuộc sống của bạn và làm cho nó dễ dàng hơn để whip lên các loại thực phẩm lành mạnh ở nhà. Chúng tôi thậm chí bao gồm công thức

 nấu ăn để truyền cảm hứng cho bạn

Công cụ: Bơ Saver , $ 6,95 Đôi khi, đơn giản có thể được rực rỡ. Đó là trường hợp với bơ Saver. Đó là một trong những lý do tại sao, đã không hề-I-nghĩ-của-mà mục mà gợi ra nhiều nỗi sợ hãi và sự phấn khích từ một số thành viên của nhóm nghiên cứu của chúng tôi hơn một mascara mới (và đó là nói rất nhiều). Bạn chỉ cần bật nửa thừa bơ của bạn vào các tiện ích máy rửa chén an toàn, và đeo nó trong Voila -. Bơ của bạn sẽ không chuyển sang màu nâu và các mảng nhầy. Bằng cách này bạn sẽ không cảm thấy bắt buộc phải sói xuống toàn bộ điều. Sau khi tất cả, một khẩu phần bơ là kỹ thuật chỉ là một phần năm của trái cây. Các món ăn: Bơ Bacon và trứng Nguyên liệu: 1/2 quả bơ 1 lát thịt xông khói nấu chín, đổ vỡ 1 quả trứng Dẫn: Làm nóng lò nướng đến 425 độ. Cắt bơ trong một nửa. (Lưu trữ một nửa còn lại trong bơ thủ môn của bạn.) Scoop ra một phần của trung tâm của quả bơ, làm đủ chỗ cho những quả trứng cho phù hợp. Đặt nó trên một tấm cookie lót, và sau đó crack và trứng vào trong quả bơ. Đầu nó với thịt xông khói, và nướng trong lò nướng trong 15 phút

Công cụ: Spiralizer , $ 49,95 Sad nhưng đúng: Pasta được đóng gói với lượng calo và carbs nhanh chóng đốt, làm cho nó ít hơn lý tưởng cho tiêu dùng hàng ngày. Nhưng với sự Spiralizer, bạn có thể điền vào đĩa của bạn với mì ống, sans cảm giác tội lỗi. Nó chuyển rau thường xuyên (tất cả mọi thứ từ zucchini với khoai lang) vào ngon mì hình đó, cấp, không phải là chính xác giống như thật - nhưng chắc chắn là một lành mạnh, thay thế ngon. Và bất cứ điều gì bạn có thể làm để mì, bạn có thể làm gì để những lần lặp chay. Các món ăn: tôm Scampi với Zucchini Mì Nguyên liệu: 4 muỗng canh dầu ô liu tôm 1-1 / 2 pounds, gọt vỏ và deveined 1/2 cup hành tây, thái hạt lựu 2 tỏi đinh hương, băm nhỏ 1/3 chén rượu vang trắng 1 thìa cà phê hạt tiêu đỏ mảnh 1 pint anh đào cà chua 2 muỗng canh bơ muối và hạt tiêu Juice của 1 trái chanh 1/3 chén rau húng quế tươi, xắt nhỏ 3 zucchinis, spiralized Dẫn: Đun nóng một chảo lớn hơn trung bình cao nhiệt. Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu, và sau đó thêm tôm. Mùa tôm với 1/2 muỗng cà phê, mảnh ớt đỏ và các muối và hạt tiêu. Xào tôm cho 2-3 phút cho mỗi bên, cho đến khi chúng được đục. Gỡ bỏ khỏi chảo. Thêm hành tây và xào cho đến khi mờ, sau đó cho thêm tỏi. Xào khoảng 30 giây và sau đó thêm rượu vang trắng. Cho cà chua anh đào và đắp chảo. Hãy để nấu ăn cho 3-4 phút. Cho tôm Phẫu Thuật tạo má lúm đồng tiền trở lại chảo, cùng với bơ, nước cốt chanh, húng quế và những mảnh ớt đỏ còn lại. Đun nóng một chảo trên lửa vừa cao và thêm dầu ô liu còn lại. Xào mì zucchini trong 2-3 phút, sau đó loại bỏ và thêm vào chảo khác

Những dải Greens

Những dải Greens

Công cụ: Chef'n Loose Leaf Kale và Herb Stripper , 7,95 $ Tôi yêu Swiss chard xào: ed trong tỏi, nhưng cắt lá từ thân cây là vô cùng tốn thời gian - và bạn phải sử dụng nhiều nguyên liệu lá để có được một khẩu phần khá lớn khi họ đang nấu xuống. Công cụ này tiện dải lá của những thứ như củ cải và cải xoăn khỏi xơ, cuống chewy trong vài giây. Nó thậm chí có lỗ teeny để tách các loại thảo mộc, là tốt. Genius. Các món ăn: Simple xào Thụy Sĩ Chard Thành phần: 1 bó lớn của củ cải Thụy Sĩ (sử dụng các vũ nữ thoát y để loại bỏ lá từ gốc) 2 quả cà chua lớn, thái hạt lựu 2 củ hẹ tây, thái lát 3 tép tỏi, băm nhỏ 3 muỗng canh dầu ôliu Parmesan phô mai cho topping Dẫn: dầu ô liu nhiệt trong một nồi lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi và hẹ tây và xào cho thơm. Cắt củ cải Thụy Sĩ thành miếng 1-inch và thêm vào nồi. Xào cho một vài phút, sau đó thêm cà chua thái hạt lựu. Xào đến khi lá được luộc xuống và làm mềm (khoảng bảy phút)

Công cụ: Yonanas maker , $ 49,95 Banana kem có một tài khoản Instagram toàn bộ dành cho nó , và vì lý do tốt: Đó là một món kem với sự thống nhất tương tự như phần mềm phục vụ, nhưng được làm từ chỉ một quả chuối đông lạnh - không có sữa, không thêm đường. Sử dụng máy này để whip lên concoction ảnh sẵn sàng của riêng bạn (nó cũng làm cho xử lý đông lạnh ra các loại trái cây khác), và thêm các lớp trên bề mặt của sự lựa chọn của bạn. Các món ăn: Sôcôla Yonanas Nguyên liệu: 2 quả chuối chín đông lạnh 2 ounces sô cô la đen Dẫn: Insert một quả chuối đông lạnh, và sau đó thêm các sô cô la đen. Thêm chuối đông lạnh thứ hai

Công cụ: Aqua Zinger , $ 24,99 Những lợi ích của việc ở lại ngậm nước là rất nhiều. Glowier da, tiêu hóa tốt hơn và thậm chí mất trọng lượng là tất cả các tác dụng phụ tuyệt vời của việc uống đủ nước. Vì vậy, tại sao nó khó khăn như vậy để uống được đề nghị chín ly mỗi ngày? Có thể bởi vì nước thường xuyên là loại, tốt, nhàm chán. Chai nước độc đáo này có một khoang chặt ở phía dưới, nơi bạn có thể đặt bất kỳ trái tim của bạn mong muốn. Hãy để nó dốc cho một vài phút, và nó biến đổi nước thường của bạn thành một nước giải khát phải uống. Các món ăn: Dâu Blackberry Orange nước Thành phần: 3 dâu tây tươi 3-4 blackberries 2 Clementine nêm (bóc vỏ) nước lọc lạnh Dẫn: Thêm tất cả thành phần để dưới cùng của Aqua Zinger

Công cụ: NESCO 4-Tray Food Dehydrator , $ 66,99 Kale chip là ngon, nhưng nhiều người trong số các phiên bản mua ở cửa hàng là siêu đắt. Baking họ có thể mãi mãi và họ có xu hướng đi ra sũng nước (không đề cập đến, họ làm cho toàn bộ căn hộ của tôi giống như mùi cỏ dại). Nhập: dehydrator này. Nó có bốn khay và 6,5 feet vuông diện tích bề mặt - cách nhiều hơn một tấm cookie. Đặt trong trái cây của bạn, rau, thịt, và trong một vài giờ thưởng thức lành mạnh, phiên bản rẻ hơn của da trái cây, giật và, vâng, chip cải xoăn. Các món ăn: Lemon Dill Kale Chips Thành phần: 8 cốc cải xoăn hữu cơ, chia thành cắn miếng -sized (cuống) 1-1 / 2 chén hạt điều hữu cơ 1-1 / 2 chén nước 2 muỗng canh thì là hữu 2 muỗng canh nước cốt chanh hữu cơ 1 muỗng canh dầu ô liu extra-virgin hữu 1 muỗng cà phê muối Himalaya hồng Dẫn: Blend tất cả nguyên liệu trừ cho cải xoăn bằng máy xay cho đến khi mịn. Đặt miếng cải xoăn trong một cái bát, và sau đó thêm các lớp phủ. Khuấy cho đến khi cải xoăn được bảo hiểm. Lây lan ra các chip kale trong dehydrator, và mất nước ở 110 độ trong vòng 10 đến 12 giờ

Công cụ: Professional Multi-Chopper , $ 39,95 Các nghiên Thẩm mỹ tầng sinh môn cứu đã chỉ ra rằng bổ sung thêm rau vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng có một vấn đề nhỏ: Ai có thời gian để cắt tất cả những rau? Chopper này giúp tiết kiệm thời gian (và, trong trường hợp của hành tây, nước mắt); cộng, nó đi kèm với một dụng cụ đo và bốn loại khác nhau của lưỡi. Đó là máy rửa chén an toàn, vì vậy bạn sẽ không phải tốn năng lượng sạch chúng ra khỏi lò. Các món ăn: Rau nướng và xúc xích Nguyên liệu: 1 gói xúc xích liên kết trước khi nấu chín cắt thành các phần 1-inch 2 khoai lang 2 củ cà rốt vừa 1 đỏ ớt đỏ 1/2 củ hành tây 3 tép tỏi băm 2 muỗng canh dầu ô liu 1-1 / 2 muỗng canh gia vị Ý Pinch mảnh ớt đỏ muối, tiêu vừa ăn Dẫn: Làm nóng lò nướng đến 375 độ. Chop tất cả các loại rau. Trộn rau, tỏi và xúc xích vào một bát trộn lớn. Thêm dầu ô liu và quăng vào áo khoác, sau đó rắc gia vị. Dòng một tấm nướng với lá, và lây lan hỗn hợp trên nó. . Nướng 35-45 phút, quay hai lần Recipe qua