tao cam che bao ve chiec cam cua ban

Hen suyễn của bạn có thể Xóa gân máu nổi trên da nhận được tốt hơn hoặc tồi tệ hơn ở thời điểm khác nhau. Có thể có các giai đoạn khi bạn có các triệu chứng hen suyễn, nhưng ở giữa bạn có thể nói chung tốt, có thể trong nhiều năm.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp giữ cho bệnh hen suyễn của bạn dưới sự kiểm soát.

Tự chăm sóc

Tự chăm sóc là một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày. Nó liên quan chịu trách nhiệm về sức khỏe và phúc lợi của riêng bạn, với sự hỗ trợ từ những người tham gia chăm sóc của bạn.

Nó bao gồm những gì bạn làm mỗi ngày để ở phù hợp và duy trì tốt sức khỏe thể chất và tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, tai nạn, và chăm sóc hiệu quả hơn cho các bệnh nhẹ và điều kiện dài hạn.

Những người sống chung với điều kiện dài hạn có thể được hưởng lợi rất nhiều từ được hỗ trợ để chăm sóc bản thân. Họ có thể sống lâu hơn, có chất lượng cuộc sống tốt hơn, và có nhiều hoạt động và độc lập.

Nếu con bạn bị hen suyễn, cần khuyến khích họ để quản lý tình trạng của họ khi chúng lớn lên để họ tìm hiểu về thuốc của họ và làm thế nào để nhận biết và điều trị cơn hen suyễn.

Dùng thuốc của bạn

Điều quan trọng là bạn hoặc con bạn uống thuốc theo quy định, ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Dùng thuốc ngăn ngừa mỗi ngày bằng cách sử dụng các kỹ thuật chính xác sẽ giúp giữ cho bệnh hen suyễn được kiểm soát và có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc về thuốc bạn hoặc con bạn đang dùng, hoặc tác dụng phụ của nó, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá bệnh hen suyễn.

Đánh giá thường xuyên

Như hen suyễn là một điều kiện lâu dài, bạn sẽ được tiếp xúc thường xuyên với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn hoặc con bạn cần phải kiểm tra để đảm bảo các điều kiện là dưới sự kiểm soát và điều trị hiện tại của bạn là vẫn còn thích hợp ít nhất một lần một năm.

Một mối quan hệ tốt với nhóm của bạn có nghĩa là bạn có thể dễ dàng thảo luận về các triệu chứng hoặc quan tâm của bạn. Càng nhiều nhóm biết, họ càng có thể giúp đỡ.

Tiêm chủng

Nếu bạn có bệnh hen suyễn, bạn có thể được Tạo cằm chẻ tư vấn để có một năm  tiêm cúm  để bảo vệ chống lại bệnh cúm , như nhận cúm có thể làm cho bệnh hen suyễn của bạn khó khăn hơn để kiểm soát.

Bạn cũng có thể được tư vấn để có một chủng ngừa phế cầu khuẩn , tiêm một lần để bảo vệ chống lại nhiễm trùng ngực nghiêm trọng cụ thể gọi là phế cầu khuẩn viêm phổi .

Trẻ em bị bệnh hen suyễn vẫn có tất cả tiêm chủng thường lệ của họ như được nêu trong lịch trình tiêm chủng NHS .

Ngưng hút thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc và có bệnh hen suyễn, bạn nên ngừng hút thuốc vì điều này có thể làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng và tần số của các triệu chứng của bạn. Hút thuốc cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc hen suyễn.

NHS phép một số khu có thể đưa ra lời khuyên và khuyến khích để giúp bạn bỏ thuốc lá. Bạn có thể gọi cho họ trên, hoặc truy cập vào các trang web của một số khu NHS .

Nếu bạn không hút thuốc và có bệnh hen suyễn, cố gắng tránh tiếp xúc với khói thuốc lá bởi vì điều này có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Nếu con của bạn đã được chẩn đoán với bệnh hen suyễn, bạn nên cố gắng để đảm bảo rằng không ai hút thuốc lá xung quanh họ.

Bạn muốn biết thêm?

Sức khỏe của bạn, theo cách của bạn: tự chăm sóc là gì?

Ngừng hút thuốc

Cuộc sống hàng ngày

hide

Với việc điều trị và quản lý đúng, bệnh hen suyễn không nên hạn chế cuộc sống hàng ngày của bạn (bao gồm cả giấc ngủ của bạn) trong bất kỳ cách nào. Bạn nên làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và phấn đấu để đạt được mục tiêu này.

Bạn cũng nên tự tin về làm thế nào để nhận ra khi bệnh hen suyễn của bạn là nhận được ra khỏi kiểm soát, và phải làm gì nếu nó không.

Ngủ

Các triệu chứng hen suyễn thường nặng hơn vào Chữa cười hở lợi ban đêm. Điều này có nghĩa là bạn có thể thức dậy một đêm ho hoặc với một ngực chặt chẽ.

Nếu con bạn bị hen suyễn, ngủ kém có thể ảnh hưởng đến hành vi và sự tập trung của họ, cũng như khả năng học hỏi.

Hiệu quả kiểm soát hen suyễn với điều trị bác sĩ hoặc y tá của bạn gợi ý sẽ làm giảm các triệu chứng, vì vậy bạn hoặc con bạn nên ngủ tốt hơn.

Đọc về sống chung với chứng mất ngủ  cho thêm lời khuyên về việc ngủ tốt hơn.

Tập thể dục