xoa bot bam sinh o mot so truong hop nguy hiem

Đau lưng là một vấn đề phổ biến Xóa bớt bẩm sinh mà ảnh hưởng đến hầu hết mọi người ở một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Nó có thể được kích hoạt bởi các tư thế xấu trong khi ngồi hoặc đứng, uốn lúng túng, hoặc nhấc lên không chính xác. Nó không thường gây ra bởi một tình trạng nghiêm trọng. Tìm hiểu thêm về các  nguyên nhân gây đau lưng .

Trong hầu hết các trường hợp, đau lưng sẽ cải thiện trong một vài tuần hay vài tháng, mặc dù một số người bị đau lâu dài hoặc đau mà giữ trở lại.

Các loại đau lưng

Đau lưng là phổ biến nhất ở lưng dưới ('đau lưng'), mặc dù nó có thể được cảm thấy bất cứ nơi nào dọc theo xương sống của bạn, từ cổ xuống đến hông của bạn. Đọc thông tin về  đau cổ và  đau vai , được bao phủ một cách riêng biệt.

Đôi khi, đau lưng có thể được gây ra bởi một chấn thương hoặc bệnh tật, chẳng hạn như:

một  đĩa đệm - khi một trong những đĩa ở cột sống bị hư hỏng và ép vào các dây thần kinh

đau thần kinh tọa - kích thích hoặc nén của dây thần kinh hông, gây đau, tê và ngứa ran mà đi xuống một chân

Whiplash  chấn thương cổ gây ra bởi một tác động đột ngột -

đông lạnh vai  - viêm quanh vai là nguyên nhân gây đau và cứng khớp

viêm cột sống dính khớp  - một điều kiện dài hạn mà gây đau và cứng khớp nơi xương sống đáp ứng các xương chậu

Phần còn lại của các thông tin này sẽ tập trung vào đau lưng mà không có nguyên nhân rõ ràng. Các bác sĩ gọi đây là "đau lưng không cụ thể".

Phải làm gì

Hầu hết các trường hợp đau lưng có được tốt hơn trên riêng của họ và bạn có thể không cần đến gặp bác sĩ.

Nếu bạn đã chỉ có đau lưng trong một vài ngày hoặc vài tuần, những lời khuyên sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn và tăng tốc độ phục hồi của bạn:

vẫn hoạt động tích cực nhất có thể và cố gắng tiếp tục với các hoạt động hàng ngày của bạn

mất over-the-counter thuốc giảm đau như  paracetamol hoặc ibuprofen nếu bạn cảm thấy bạn cần

sử dụng gói nén nóng hoặc lạnh - bạn có thể mua chúng từ nhà thuốc địa phương, hoặc một túi rau quả đông lạnh và một chai nước nóng sẽ làm việc tốt

Mặc dù nó có thể được khó khăn thu nhỏ quầng vú để được vui vẻ hay lạc quan nếu bạn đang ở trong đau đớn, điều quan trọng là hãy tích cực bởi vì điều này có thể giúp bạn khôi phục nhanh hơn.

Tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị cho bệnh đau lưng ngắn hạn .

Phương pháp điều trị cho bệnh đau lưng dài hạn

Nếu bạn đang lo lắng về lưng hay đau đớn của bạn đã không được cải thiện bởi khoảng sáu tuần, đó là một ý tưởng tốt để truy cập GP của bạn, những người có thể tư vấn cho bạn về các phương pháp điều trị có sẵn.

Chúng bao gồm:

thuốc giảm đau mạnh hơn

lớp tập thể dục - nơi mà bạn được dạy các bài tập cụ thể để tăng cường cơ bắp của bạn và cải thiện tư thế của bạn

dẫn điều trị, chẳng hạn như  vật lý trị liệu , nắn khớp xương hoặc xương

khoa châm cứu

tư vấn, chẳng hạn như  liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

hỗ trợ và tư vấn tại phòng khám đau chuyên gia

Một số người chọn để xem một bác sĩ chuyên khoa để điều trị nhãn hiệu hoặc châm cứu mà không thấy bác sĩ gia đình đầu tiên. Nếu bạn muốn làm điều này, bạn thường sẽ phải trả cho điều trị tư nhân, mà là khả năng chi phí khoảng £ 30-50 cho mỗi cuộc hẹn.

Phẫu thuật cột sống thường chỉ được đề nghị khi tất cả người khác đã thất bại.

Tìm hiểu thêm về điều trị lâu dài đau lưng .

Phòng ngừa đau lưng

Làm thế nào bạn ngồi, đứng, nằm và thang máy có thể ảnh hưởng đến tất cả sức khỏe của bạn trở lại.

Cố gắng tránh đặt quá nhiều áp lực trên lưng của bạn và đảm bảo nó mạnh mẽ và dẻo dai. Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội , là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa đau lưng.

Các hoạt động như yoga hoặc pilates có thể cải thiện tính linh hoạt của bạn và tăng cường cơ bắp trở lại của bạn.

Xem hướng dẫn bệnh đau lưng để được tư vấn về làm thế nào để ngồi, đứng và nhấc một cách chính xác để tránh Kéo núm vú bị tụt  đau lưng, hoặc đọc thêm về ngăn ngừa đau lưng .

Dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng

Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn bị đau lưng và:

nhiệt độ cao (sốt)

giảm cân không rõ nguyên nhân

sưng hoặc một biến dạng ở lưng

nó không đổi và không dễ dàng sau khi nằm xuống

đau ngực

một sự mất mát của bàng quang hoặc ruột kiểm soát

không có khả năng để vượt qua nước tiểu

tê xung quanh bộ phận sinh dục, mông hay đoạn trở lại

nó tồi tệ hơn vào ban đêm

nó bắt đầu sau khi một tai nạn, chẳng hạn như sau khi một tai nạn xe hơi

Những vấn đề này có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn và cần phải được đánh giá càng sớm càng tốt. Tìm hiểu thêm về nỗi đau như thế nào lại được chẩn đoán .