tham my tang sinh mon lam tan buon phien cho chi e

Tránh môi trường khói là thông minh, vì "chỉ là xung quanh khói có thể dẫn đến việc phát hành các gốc tự do có tổn Kéo núm vú bị tụt  thương da và đẩy nhanh quá trình lão hóa," Diane S. Berson, một trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Trường Y Weill của Đại học Cornell, cho biết trong Thành Phố New York. Các chất ô nhiễm trong nhà khác có thể ảnh hưởng xấu đến da, quá. Thay đổi bộ lọc không khí trong lò thường xuyên, và nếu bạn nấu với dầu, sử dụng quạt trên phạm vi của bạn. Cũng nên nhớ rằng không khí khô trong phòng có thể mất nước da và làm cho các nếp nhăn đáng chú ý hơn. Chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn để giảm thiểu những vấn đề này.

5. Đổi Kem đánh răng Plain

Những người có thành phần cao răng kiểm soát hoặc thêm hương vị, như quế, có thể góp phần vào tình trạng da phổ biến được gọi là viêm da quanh miệng. Nó trông giống như mụn nhọt, mẩn đỏ, và mở rộng quy mô xung quanh miệng, Donofrio nói. Sử dụng một dán cơ bản thay vì, như Crest hốc Protection Kem đánh răng (4 $ tại các nhà thuốc). Lưu ý: Nếu bạn bị vấn đề này, bác sĩ da liễu cho thuốc kháng sinh để xóa nó lên.

6. Xem Sun Exposure Indoors

Có, bạn đọc nó đúng: các tia UV (tia UVA trong cụ thể) có thể xâm nhập vào các cửa sổ trong nhà và văn phòng của bạn và gây ra nếp nhăn và đốm nâu. Cũng vậy với các cửa sổ xe: Các nghiên cứu đã tìm thấy tỉ lệ ung thư da ở phía bên trái của khuôn mặt và cơ thể cao hơn so với bên phải, vì bên đó được tiếp xúc nhiều hơn khi bạn đang lái xe. Ung thư sang một bên, "nhiều người có nhiều nếp nhăn và ánh nắng mặt trời ở phía bên trái của khuôn mặt của họ, quá," lưu ý Donofrio. Đảm bảo không có trí tuệ bằng cách luôn mặc một loại kem dưỡng ẩm với SPF. Hãy thử La Roche-Posay Anthelios SX Daily Moisturizing Cream Với Mexoryl ($ 34, drugstore.com ).

7. Giám sát Intake sữa của bạn (nếu bạn có mụn)

Nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard phát hiện ra rằng cô gái trẻ người tiêu thụ nhiều sữa là gần 30 phần trăm khả năng có mụn trứng cá hơn so với những người uống ít hơn, và các chuyên gia tin rằng cũng đúng đối với phụ nữ trưởng thành dễ bị mụn nghiêm trọng. Đáng ngạc nhiên, sữa tách kem có vẻ là một người phạm tội tệ hơn sữa nguyên chất. Các nhà khoa học không hiểu chính xác lý do tại sao các sản phẩm sữa có thể dẫn đến mụn trứng cá, nhưng một số phỏng đoán rằng các kích thích tố tự nhiên có trong sữa có thể được để đổ lỗi, nói Leslie Baumann, một bác sĩ da liễu tại Bãi biển Miami, Florida, lưu ý rằng ngay cả sữa hữu cơ có thể gây ra mụn . Cottage pho mát, thức uống điểm tâm ngay lập tức, và trái cây cũng liên quan đến mụn trứng cá. Trong khi cắt giảm sữa sẽ không giải quyết một vấn đề mụn một tay, nó có thể làm cho một sự khác biệt đối với người bị mụn trầm trọng, các chuyên gia. (Nếu bạn đi tuyến đường này, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ canxi từ các nguồn thực phẩm khác, chẳng hạn như rau lá xanh, hoặc xem xét việc bổ sung.)

Nó nghe có vẻ phản trực giác, nhưng nếu bạn có làn da khô, sự lựa chọn của bạn rửa mặt có thể còn quan trọng hơn nhiều so với kem dưỡng ẩm. "Một chất tẩy rửa nonsoap là lý tưởng vì nó giúp thay thế các rào Chữa Sụp Mí Bẩm Sinh  cản độ ẩm trong da," Donofrio nói. "Hãy xem xét nó một cách tiếp cận dự phòng," cho biết thêm Berson. "Bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa để tránh khô da, eczema, bệnh vẩy nến và thay vì chỉ xử lý những vấn đề này khi họ bùng lên." A good, không tốn kém, và tự nhiên một mà Donofrio thích: Bees Burt của Orange Essence Facial Cleanser ($ 8, burtsbees.com ). Điều đó nói rằng, việc áp dụng một loại kem dưỡng ẩm sau khi bạn làm sạch vẫn còn thông minh. Và nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc trị mụn, chờ 10 phút sau khi rửa để giảm thiểu kích ứng.

9. Chọn nước Dựa tóc Sản phẩm

Một số điều, cũng như sáp thơm, volumizers, và các loại kem tạo kiểu tóc, chứa dầu hoặc sáp có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo ra mụn trứng cá, đặc biệt là trên trán, lưng, và chân tóc. Thậm chí nếu bạn cẩn thận để tránh bị chúng trên làn da của bạn, họ có thể chạy xuống mặt và cơ thể của bạn khi bạn tắm và khi bạn đổ mồ hôi, hoặc được chuyển bằng gối của bạn trong khi bạn ngủ. Thay vào đó, hãy tìm công thức dựa trên nước và tránh những loại có chứa dầu khoáng, sáp ong, sáp hoặc vi. Hoặc xem xét các sản phẩm Kairos tóc, một dòng mới của dầu gội đầu dựa trên nước, điều hoà và máy trợ tạo kiểu tóc tạo ra để giúp giảm thiểu mụn (đăng nhập vào kairosclear.com cho thông tin).

10. Kiểm tra nội y của bạn

Một số thuốc uống tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc sinh sản, và các thuốc chống động kinh có thể mang về mụn, nói Jerome Litt, một bác sĩ da liễu tại Beachwood, Ohio. Thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu, và một số thuốc chống trầm cảm có thể gây khô da. Và loại thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu, và phương pháp điều trị bệnh tiểu đường có thể làm cho bạn dễ bị tổn thương do nắng. "Nếu bạn thấy làn da của bạn có phản ứng nhiều hơn khi bạn đang dùng một loại thuốc đặc biệt, nói chuyện với bác sĩ của bạn," Litt nói. "Anh ta có thể hoặc là giảm liều lượng hoặc chuyển bạn đến một loại thuốc khác nhau."

11. Ngủ một đêm Full

Trong khi bạn đang * Bộ, cơ chế sửa chữa của da swing vào hành động, McBurney nói. Là thiếu ngủ, ngược lại, đặt căng thẳng trên cơ thể, gây ra nó để giải phóng nhiều adrenaline và cortisol, mà có thể gây ra mụn và các vấn đề về da khác, nói Barbara R. Reed, một giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Đại học  Thẩm mỹ tầng sinh môn Colorado, Denver . (Và nghiên cứu từ Trung Quốc thấy rằng thiếu ngủ là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với mụn trứng cá trong thanh thiếu niên.) Đảm nhận bảy đến tám giờ chợp mắt di chuyển tốt-da cuối cùng của bạn mỗi ngày.