ảnh hưởng độn cằm giữ được bao lâu

Nếu bạn bị buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy với cơn đau đầu của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn độn cằm được bao lâu  điều trị. Điều trị đau đầu thường làm giảm các triệu chứng tiêu hóa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, một chất chống buồn nôn hoặc thuốc chống tiêu chảy có thể được khuyến khích. Hãy nhớ rằng một số thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, những người khác) và naproxen (Aleve) có thể làm tăng buồn nôn.

Một số người bị đau nửa đầu xuất hiện để thể nhạy cảm hơn với những thay đổi về thời tiết. Gây nên thời tiết có liên quan bao gồm:

Đối với một số người, thời tiết thay đổi có thể gây ra sự mất cân bằng trong hóa chất trong não, bao gồm serotonin, mà có thể nhắc một chứng đau nửa đầu. Gây nên thời tiết có liên quan cũng có thể làm trầm trọng thêm đau đầu gây ra bởi các bẫy khác.

Nếu bạn cảm thấy đau nửa đầu của bạn được kích hoạt bởi thời tiết, bạn có thể được hiểu thất vọng. Sau khi tất cả, bạn không thể thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, bạn có thể học mà thay đổi thời tiết bắt đầu đau nửa đầu và thực hiện các bước để giảm bớt ảnh hưởng của họ bằng cách:

Giữ một cuốn nhật ký đau đầu, liệt kê các chứng đau nửa đầu, khi nó xảy ra, nó kéo dài bao lâu và những gì có thể đã gây ra nó. Điều này có thể giúp bạn xác định xem bạn có gây nên thời tiết cụ thể.

Theo dõi diễn biến thời tiết và tránh gây nên nếu có thể. Ví dụ, ở trong nhà khi thời tiết rất lạnh và gió nếu các yếu tố này xuất hiện để kích hoạt chứng đau nửa đầu của bạn.

Uống thuốc đau nửa đầu của bạn khi có dấu hiệu đầu tiên của chứng đau nửa đầu.

Việc lựa chọn lối sống lành mạnh - ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và giữ cho căng thẳng của bạn dưới sự kiểm soát. Những yếu tố này có thể giúp làm giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu của bạn

Thuốc đã được chứng minh là một cách để điều trị - và ngăn ngừa - chứng đau nửa đầu. Nhưng thuốc chỉ là một phần của câu chuyện. Nó cũng quan trọng để chăm sóc tốt cho bản thân và hiểu làm thế nào để đối phó với đau nửa đầu khi nó tấn công.

Việc lựa chọn cách sống cùng thúc đẩy sức khỏe tốt cũng có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu của bạn.

Trong thực tế, biết làm thế nào để quản lý đau nửa đầu với lối sống và hành vi pháp, cũng như thuốc, thường có thể là cách hiệu quả nhất để xử lý chứng đau nửa đầu.

Tìm một môi trường yên tĩnh

Tại các dấu hiệu đầu tiên của chứng đau nửa đầu độn cằm để làm gì , rút ​​lui khỏi các hoạt động thông thường của bạn nếu có thể.

Tắt đèn. Đau nửa đầu thường làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Thư giãn trong một, yên tĩnh phòng tối. Ngủ nếu bạn có thể.

Hãy thử điều trị nhiệt độ. Áp dụng chườm nóng hoặc lạnh để đầu hoặc cổ. Chườm nước đá có tác dụng làm tê liệt, trong đó có thể ngu si đần độn những cảm giác đau đớn. Gói nóng và miếng nóng có thể thư giãn cơ bắp căng thẳng. Vòi hoa sen ấm hoặc phòng tắm có thể có một hiệu ứng tương tự.

Một loại đồ uống chứa cafein. Trong số lượng nhỏ, một mình caffeine có thể làm giảm đau nửa đầu ở giai đoạn đầu hoặc tăng cường tác dụng giảm đau, giảm của acetaminophen (Tylenol, những người khác) và aspirin.

Hãy cẩn thận, tuy nhiên. Uống quá nhiều caffein quá thường xuyên có thể dẫn đến đau đầu rút về sau.

Ngủ ngon

Chứng đau nửa đầu có thể giữ cho bạn khỏi rơi vào giấc ngủ hoặc đánh thức bạn dậy vào ban đêm. Tương tự như vậy, chứng đau nửa đầu thường được kích hoạt bởi một đêm nghèo giấc.

Dưới đây là một số mẹo để khuyến khích giấc ngủ ngon.

Thiết lập giờ ngủ thường xuyên. Thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày - ngay cả vào cuối tuần. Nếu bạn ngủ trưa trong ngày, giữ cho nó ngắn. Ngủ trưa lâu hơn 20-30 phút có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Thư giãn vào cuối ngày. Bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn có thể thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn: nghe nhạc nhẹ nhàng, ngâm trong bồn nước ấm hoặc đọc một cuốn sách yêu thích.

Nhưng xem những gì bạn ăn và uống trước khi đi ngủ. Tập thể dục cường độ cao, bữa ăn nặng, cafein, nicotin và rượu có thể gây trở ngại cho giấc ngủ.

Giảm thiểu phiền nhiễu. Lưu phòng ngủ của bạn cho giấc ngủ và sự thân mật. Đừng xem truyền hình hoặc mất tài liệu làm việc ngủ. Đóng cửa phòng ngủ của bạn. Sử dụng quạt để bóp nghẹt những tiếng động mất tập trung.

Đừng cố gắng để ngủ. Bạn càng cố gắng ngủ, tỉnh táo hơn, bạn sẽ cảm thấy. Nếu bạn không thể ngủ, đọc hoặc làm một hoạt động yên tĩnh cho đến khi bạn trở nên buồn ngủ.

Kiểm tra thuốc. Thuốc có chứa caffeine hoặc các chất kích thích khác - bao gồm một số loại thuốc để điều trị chứng đau nửa đầu - có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ăn một cách khôn ngoan

Thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng độn cằm giữ được bao lâu  đến chứng đau nửa đầu của bạn. Hãy xem xét những vấn đề cơ bản:

Hãy nhất quán. Ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Đừng bỏ qua bữa ăn. Ăn chay làm tăng nguy cơ đau nửa đầu.