Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe, cải thiện hệ cơ xương khớp, giúp giảm đau nhanh. Đây được xem là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Vậy bạn đã biết tập các bài tập chữa bệnh xương khớp như thế nào chưa?

1. Bài tập đứng tay đơn kéo chân

Cách thực hiện bài tập chữa bệnh xương khớp này như sau:

• Bước 1: Hai chân dang rộng bằng vai
• Bước 2: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.
• Bước 3: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt. Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân...
  
  
  Xem tiếp »

Game xe tăng luôn nằm trong danh sách những dòng game hot nhất. Hiện nay, dòng game này đã phát triển cả trên nền tảng mobile. Cùng khám phá những tựa game mobile xe tăng đang khuấy đảo cộng đồng game thủ hiện nay nhé.

1. Hills of Steel

Hills of Steel được phát hành bởi Round Zero. Là một trò chơi cực kỳ nổi tiếng trong dòng game mobile xe tăng. Một khi đã nhấn vào Play thì hiếm ai chỉ chơi một ván là dừng. Đồ họa chẳng hề phức tạp mà chỉ là 2D đơn giản. Thế nhưng Hills of Steel hấp dẫn nhờ các nhiệm vụ siêu thú vị, thử thách cao, đôi khi còn khiến người chơi ‘ức chế’. Tuy nhiên game này chỉ dành cho thiết bị...

Trong số rất nhiều món quà trên thị trường thì gấu bông vẫn luôn là lựa chọn phổ biến nhất. Với vẻ ngoài đáng yêu và cute hết mức. Gấu bông không chỉ phù hợp cho trẻ em mà ngay cả các cô gái cũng thích mê. Hãy cùng khám phá các mẫu gấu bông tặng sinh nhật ngay sau đây nhé.

1. Gấu Teddy

Dù đã xuất hiện trên thị trường từ rất lâu nhưng gấu bông Teddy chưa bao giờ lỗi mốt. Không chỉ vậy, hiện nay gấu bông Teddy đang là trào lưu gấu bông tặng sinh nhật. Kích thước khổng lồ với rất nhiều size lớn như 1m4, 1m5, 1m6.

Tưởng tượng xem nếu được tặng một chú gấu bông to bự như...

Nếu là fan của bộ phim hoạt hình anime One Piece nổi tiếng trên toàn thế giới, bạn chắc chắn không thể bỏ lỡ những tựa game sau đây. Cùng chúng tôi khám phá top Đảo hải tặc game mobile đang phá đảo thị trường game hiện nay nhé.

1. One Piece Treasure Cruise

Chỉ cần trải nghiệm One Piece Treasure Cruise, bạn đã có thể hiểu biết mọi thứ về bộ truyện này. Là một tựa game nhập vai anime được Bandai Namco sản xuất dựa theo đúng nguyên tác gốc. One Piece Treasure Cruise đưa người chơi đến với cuộc hành tình thú vị của Monkey D Luffy. Một hải tặc trẻ tuổi sở hữu giấc mơ trở thành vua của những tên cướp biển...

Nếu bạn nhận được những chiếc thiệp thật cute vào dịp giáng sinh thì chắc hẳn bạn sẽ rất vui đúng không nào? Cùng khám phá cách làm những chiếc thiệp giáng sinh 3D hình cây thông ngay sau đây nhé. Đảm bảo vừa đơn giản mà lại còn đẹp nữa.

1. Chuẩn bị dụng cụ

Trước khi chùng tôi hướng dẫn cho bạn cách làm thiệp giáng sinh 3D. Bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu và dụng cụ sau:

• Bìa giấy cứng: chọn màu theo sở thích của bạn (nên chọn màu đỏ là màu sắc đặc trưng của ngày Giáng sinh)
• Giấy bìa mỏng màu xanh lá cây để làm hình cây thông và màu vàng để làm hình ngôi sao
• Bông tuyết...

Pù Luông là nơi du khách có thể đắm chìm trong thiên nhiên thuần khiết hoang sơ của núi rừng. Hít thở bầu không khí trong lành mát dịu. Trong đó Pù Luông Natura Bungalow là điểm nghỉ dưỡng lý tưởng cùng với gia đình hay bạn bè.

1. Đôi nét về Pù Luông Natura Bungalow

Chỉ mất 175km đi từ Hà Nội. Du khách có thể được tận hưởng, trải nghiệm một kì nghỉ cuối tuần vui vẻ tại Pù Luông Natura Bungalow. Với diện tích hơn 1800m2. Bể bơi vô cùng độc đáo cùng những bungalow ngay sát mép ruộng bậc thang. Du khách sẽ cảm thấy cảnh vật thiên nhiên mộc mạc mà tinh khiết, gần gũi mà bao la.

Tập thể dục là một thói quen tốt giúp duy trì, nâng cao sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn sở hữu một vóc dáng lý tưởng. Đối với các bài tập giảm cân buổi chiều thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây.

1. Có nên tập thể dục buổi chiều?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, buổi chiều từ 16h – 18h là thời điểm lý tưởng cho việc tập các bài tập giảm cân buổi chiều. Đây là thời gian cơ bắp trở nên dẻo dai sau ngày dài vận động. Sẵn sàng cho quá trình rèn luyện. Ngoài ra, buổi chiều là lúc nhịp sinh học điều hòa nhiệt độ cơ thể có nhiều thay đổi.

Vào...

Trong thế giới game sinh tồn, người chơi sẽ phải thu thập tài nguyên, vũ khí, thức ăn… để có thể tồn tại. Chính bởi nội dung hấp dẫn, game mobile sinh tồn luôn mang đến cho người chơi nhiều trải nghiệm mới mẻ, kịch tính.

1. ARK: Survival Evolved

Đây là tựa game mobile sinh tồn lấy bối cảnh một hòn đảo bí ẩn với những sinh vật khổng lồ ở kỷ nguyên khủng long. Người chơi sẽ phải săn bắt, huấn luyện khủng long để đánh bại kẻ thù trong những trận chiến. Ngoài ra, bạn còn phải thu thập tài nguyên để chế tạo vũ khí, dụng cụ và xây dựng nhà cửa.

Dù là trò chơi dành cho...

Là một phương pháp học hướng cho trẻ tư duy tự học hỏi, tìm tòi và khám phá. Chính vì thế việc trang trí lớp học theo phương pháp này cần thực hiện theo các nguyên tắc chuẩn mực. Sau đây sẽ là các nguyên tắc khi trang trí lớp học theo phương pháp Reggio Emilia.

1. Nói không với đồ nhựa, hướng đến thiên nhiên

Phương pháp giáo dục này tiên phong gắn kết sự phát triển của trẻ với thiên nhiên, sinh vật, cỏ cây. Do đó, các nguyên liệu trong dự án trang trí lớp học theo phương pháp Reggio Emilia đều từ tự nhiên. Cụ thể, các vật dụng bằng nhựa sẽ bị loại bỏ hoàn toàn. Trẻ sẽ được làm quen, tiếp...