Để có được bộ ngực săn chắc, đầy đặn hằng mơ ước, bạn chỉ cần áp dụng 3 mẹo sau vào trong cuộc sống hằng ngày thì ngực sẽ săn chắc, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống

 

Hướng dẫn 3 cách làm ngực săn chắc hay và đơn giản nhất

 

Massage ngực 

 

Thực hiện các động tác massage ngực là cách làm ngực săn chắc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, tuy nhiên bạn phải biết cách massage cho đúng nếu không dễ khiến ngực bị chảy xệ thêm. Thường thì có 3 cách massage sau:

 

– Trước khi dành thời gian để massage ngực bạn có thể dùng một chiếc khăn ấm để lau nhẹ ngực. Sức nóng từ chiếc khăn có thể giúp cho các mạch máu dưới mô cơ lưu thông được thuận tiện giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.

 

 

 

– Thay vì dùng khăn ấm bạn có thể gói vài viên đá trong khăn mềm rồi thực hiện các động tác massage xung quanh ngực 10 phút mỗi tối. Với thao tác này các mạch máu...

Để có được bộ ngực săn chắc, đầy đặn hằng mơ ước, bạn chỉ cần áp dụng 3 mẹo sau vào trong cuộc sống hằng ngày thì ngực sẽ săn chắc, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống

 

Hướng dẫn 3 cách làm ngực săn chắc hay và đơn giản nhất

 

Massage ngực 

 

Thực hiện các động tác massage ngực là cách làm ngực săn chắc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, tuy nhiên bạn phải biết cách massage cho đúng nếu không dễ khiến ngực bị chảy xệ thêm. Thường thì có 3 cách massage sau:

 

– Trước khi dành thời gian để massage ngực bạn có thể dùng một chiếc khăn ấm để lau nhẹ ngực. Sức nóng từ chiếc khăn có thể giúp cho các mạch máu dưới mô cơ lưu thông được thuận tiện giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.

 

 

 

– Thay vì dùng khăn ấm bạn có thể gói vài viên đá trong khăn mềm rồi thực hiện các động tác massage xung quanh ngực 10 phút mỗi tối. Với thao tác này các mạch máu ở ngực...