Một số mẹo nhỏ giúp bạn chống lại ung thư

Một số mẹo nhỏ giúp bạn chống lại ung thư
1.       Tắm nắng 15 phút
Trong số những cách chống lại ung thưrẻ nhất thì tắm nắng không phải mất bất kì chi phí nào cả đã có thể có tác dụng chống lại ung thưthông qua việc làm tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể.
Thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thưvú, ung thưruột kết, ung thưtiền liệt tuyến, ung thưbuồng trứng và ung thưdạ dày. Để tránh nguy cơ mắc ung thư da, mỗi ngày chỉ cần tắm nắng 15 phút là đủ
2.       Ngủ đủ 7 tiếng
Nghiên cứu đã điều tra về benh ung thuphát hiện ra rằng, những phụ nữ ngủ không đủ 7 tiếng một đêm có nguy cơ mắc ung thưvú cao hơn 47% so với phụ nữ ngủ đủ giấc. Bởi vì trong khi ngủ sẽ sản sinh ra một chất melatonin, nó có khả năng làm giảm sự sản xuất estrogen trong cơ thể nữ giới, từ đó có thể khống chế được ung thưvú.
3.       Mỗi ngày uống 6 ly nước
Nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày uống 6 ly nước (250ml), sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc ung thưbàng quang, giảm 45% nguy cơ mắc ung thưruột kết. Điều này là do uống nước có thể làm tăng số lần đi đại tiểu tiện, đào thải các chất có hại kích thích vào niêm mạc bàng quang, ruột kết như ure, axit uric ra ngoài cơ thể.
4.       Khi ăn thịt nên uống chút rượu vang nho
Trong vỏ nho dùng để chế biến rượu vang có chứa một chất gọi là resveratrol có tác dụng nhất định trong chống lại các bệnh ung thư về đường tiêu hoá, ngoài ra, 1 tuần nên ăn lượng thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt dê khoảng 500g, nếu ăn quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết.
Trong báo cáo nghiên cứu cho thấy: khi ăn thịt nếu uống thêm 1 ly rượu vang, polyphenol trong rượu vang có thể ngăn ngừa quá trình phân giải thịt trong dạ dày thành các chất có hại.
5.       Mỗi ngày đi bộ 1 tiếng
Mỗi ngày sau khi ăn cơm đi bộ 30 phút hoặc một tuần đi bộ 4 tiếng có thể làm giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư tuyến tuỵ.  Điều này là do ung thư tuyến tuỵ có mối quan hệ với nhiệt lượng cao của cơ thể, đi bộ có thể tiêu hao nhiệt lượng và có thể phòng tránh ung thư tuyến tuỵ. Ngoài ra, sau khi vận động làm toát mồ hôi có thể khiến cho các chất gây ung thư như chì, stronti theo mồ hôi đào thải ra ngoài cơ thể, do đó có tác dụng phòng tránh chua ung thu
<