Đây là giai đoạn hành kinh, bạn nên ăn uống thoải mái theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể, với điều kiện đầy đủ cả tinh bột và protein.

 

Dưới đây là một số bí quyết ăn uống lành mạnh giúp bạn vượt qua những biểu hiện khó chịu trong suốt thời kỳ này:

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

 

- Giảm cơn thèm ăn: Trong ngày, khi cơn thèm dâng cao, bạn nên ăn nhiều protein nạc, chất xơ để ổn định cơn thèm đường. Có thể ăn được hầu hết các loại trái cây vì đường tự nhiên luôn tốt hơn đường nhân tạo. Sô-cô-la đen chứa chất chống ôxy hóa mạnh...

Triệu chứng khi bị chuột rút

 

Hiện tượng chuột rút thường gây đau dữ dội. Thông thường, người bị chuột rút không thể điều khiển được các cơ bắp nơi bị chuột rút. 

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm triple test

 

Vài tình huống bị chuột rút nghiêm trọng có thể gây đau đớn và sưng cơ bắp. Vào thời điểm bị chuột rút, các cơ bắp vùng bị ảnh hưởng nổi mấu, phồng lên, cứng và rất nhạy cảm.

 

 

Hầu hết tình trạng bị chuột rút sẽ ngừng lại khi các cơ bắp có thể co duỗi được. Đối với nhiều tình huống bị ruột rút ở...

Hầu hết tình trạng bị chuột rút sẽ ngừng lại khi các cơ bắp có thể co duỗi được. Đối với nhiều tình huống bị ruột rút ở bàn chân hay cơ bắp cẳng chân, bạn có thể co duỗi bằng cách đứng lên và đi bộ một quãng. 

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

 

Đối với trường hợp chuột rút ở cơ bắp đùi, bạn nên đứng cách tường 40cm, tựa vai vào tường, giữ đầu gối và lưng thẳng với gót chân tiếp xúc với sàn nhà trong khoảng 1 phút. Việc xoa bóp nhẹ nhàng cơ bắp khi bị chuột rút cũng có thể giúp làm nới lỏng và thư giãn, hoặc bạn có...

Để mẹ và thai nhi đều khỏe khi mang thai mẹ nên ăn gì để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Hãy tham khảo những món ăn tốt cho bà bầu và thai nhi tốt nhất dưới đây.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

 

Khi mang thai, mẹ bầu nên ăn đa dạng các món ăn với nhiều loại thực phẩm khác nhau để có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Sau đây là gợi ý một số món ăn ngon, có lợi cho bà bầu:

 

1. Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

 

1.1 Canh thịt bò rau củ

 

Thịt bò là thực phẩm cần thiết phải có trong thực đơn của bà bầu để giúp...

Sữa và chocolate

 

Trong khi sữa có nhiều canxi và protein thì chocolate lại giàu axit oxalic. Khi pha sữa với chocolate sẽ tạo ra chất canxi oxalate. 

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

 

Loại chất này có thể gây tiêu chảy, tóc khô xơ ở mẹ bầu và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. 

 

Thịt bò và tôm

 

 

Mặc dù hai loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất bổ dưỡng nhưng mẹ bầu không nên nấu chung hoặc ăn cả hai đồng thời cùng lúc. Sắt trong thịt bò sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của tôm. 

Củ cải...

Trong thai kỳ, mẹ bầu rất cần phải chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Mẹ cần phải chú ý rằng có nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng khi kết hợp cùng nhau lại tạo nên các chất có hại cho cơ thể. Những loại thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng với nhau là:

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

 

Thịt ngỗng và quả lê

 

Sau thì ăn thịt ngỗng thì mẹ bầu không nên dùng lê làm trái cây tráng miệng. Hai loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau có thể khiến mẹ bầu bị sốt.

Cải bó xôi và đậu phụ 

 

Trong đậu phụ có chứa...

Người xưa từng nói người tài giỏi đôi khi không cần nói quá nhiều, điều này hoàn toàn đúng với giáo sư John Hwang. Bởi có "bàn tay phù thủy" nên mỗi năm giáo sư Hwang có cả hàng chục nghìn khách hàng đăng ký làm đẹp.

 

Giáo sư John Hwang - Người được mệnh danh là bậc thầy thẩm mỹ châu Á gây sốt cho hàng ngàn phụ nữ

 

“Bàn tay vàng” của ngành thẩm mỹ viện Kaengnam Korea

 

Năm 1991, sau khi tốt nghiệp Đại học Y khoa Seoul , Dr. John Hwang chính thức bước chân vào ngành làm đẹp. Những năm tháng miệt mài làm việc ở các bệnh viện, các công ty dược...

Mỗi người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Nếu chị em có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày đều đặn sẽ rất thuận lợi trong việc xác định ngày rụng trứng để tránh thai hoặc thụ thai.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

 

Chu kì kinh nguyệt 30 ngày là hiện tượng sinh lý tự nhiên của người phụ nữ lặp đi lặp lại hàng tháng. Nó hoạt động dưới sự tác động của các hormone sinh dục, giúp người phụ nữ thực hiện được thiên chức làm vợ, làm mẹ cho tới khi chị em mãn kinh, buồng trứng không còn chức năng sinh sản được nữa. Khi còn xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt,...

Thực tế cho thấy hiệu quả của phương pháp tránh thai bằng cách quan hệ không có biện pháp bảo vệ vào một khoảng thời gian nhất định, gọi là ngày an toàn khá thấp (chỉ 60%) nhưng các cặp đôi vẫn muốn áp dụng. Nguyên nhân là do việc sử dụng bao cao su hoặc sử dụng thuốc tránh thai ảnh hưởng đến khoái cảm của cả hai hoặc người nữ có nguy cơ gặp các tác dụng phụ của thuốc. 

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

 

Do vậy, đôi khi nhiều cặp vợ chồng vẫn muốn áp dụng nhiều biện pháp tránh thai một lúc, ví dụ quan hệ vào ngày an toàn nhưng sau...