Bổ sung dưỡng chất trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng với sức khỏe bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất. Vì thế mẹ bầu nhớ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sau đây để cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh hơn.
Xem thêm:khám sàng lọc trước sinh
Protein
Các axit amin được tìm thấy trong protein giúp xây dựng cơ bắp cho bé.
Hàm lượng hợp lý khoảng 60g/ngày, từ 3 trong số những loại thực phẩm sau:
– 1 quả trứng
– 100g thịt nấu chín
– 240g sữa tách kem
– 1 cốc sữa chua
–...
