Công dụng giảm cân củ chuối?

Phương pháp giảm cân bằng chuối đang được sử dụng khá rộng rãi tại Nhật Nản và một số nước châu Á khác. Vậy cách giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không? Chúng ta sẽ ùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa một loại chất xơ khác giúp kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, như vậy sẽ làm giảm năng lượng được nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho phổ biến gấp 3 lần, vitamin A và sắt đa dạng gấp 5 lần, những khoáng chất và những sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có khá nhiều tác dụng như: giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ…



Bí quyết giảm cân bằng chuối hiệu quả:

• Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  
• Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, lưu ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  
• Bữa chiều: trường hợp đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một món ăn hay thực phẩm nào khác.
  
• Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. phải giảm thiểu các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Để giảm cân bằng chuối hiệu quả, bạn nên đặc biệt lưu ý thời gian ăn và lựa chọn những thực phẩm thích hợp sẽ giúp quá trình giảm cân đạt kết quả tốt hơn.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối

• Khi thực hiện chế độ ăn giảm cân bằng chuối, không có nghĩa là bạn sẽ thay thế toàn bộ các thực phẩm trong ngày bằng chuối, chỉ ăn chuối.
  
• Chỉ nên ăn chuối cho tới lúc bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm 1 cốc nước ấm.
  
• Không nên đi ngủ khuya và phải ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
  
• Không nên ăn chuối lạnh và cũng không nên ăn chuối khi đói vì có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
  
• Người có Acid vị quá nhiều , đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy thì không nên giảm cân bằng chuối và nên hạn chế ăn chuối.
  
• Chuối mang tính hàn, người sở hữu cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ với thai thì không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

Mời các bạn đồng hành cùng với chuabeophi.com để có thêm nhiều kiến thức hữu ích giúp chăm sóc bản thân được tốt nhất.